Що вибрати - еліптичний тренажер або бігову доріжку: кращий вибір для занять спортом
Як же хочеться схуднути і привести фігуру в порядок, поки не повернулося час коротких спідниць і купальників. Але як це…
Для підтяжки грудей і живота вам досить пари набраних гантелей і тренажера типу лавки, де є змінний кут нахилу і фіксатори для ніг. А фітнес-станція знадобиться вам у разі, якщо:
- ви хочете серйозно зайнятися своєю фігурою і зробити з себе фітнес-леді-
- у вас є захворювання, для яких протипоказані певні види навантажень, наприклад, варикозне розширення вен-
- ви володієте фігурою типу «i» і вам потрібно «качати все».
Вибираючи тренажер, не намагайтеся заощадити. Пам`ятайте, тренажер - пристрій підвищеної травмоопасності, і якість матеріалів тут важливо не тільки для його тривалої експлуатації, але і для вашої безпеки.
Для боротьби із зайвою вагою зазвичай використовують кілька типів тренажерів - бігову доріжку, степпер, велотренажер, гребний тренажер і еліптичний тренажер. Степпер імітує підйом по сходах і тренує ноги в зоні сідниць і задньої поверхні стегон. Він допомагає тримати організм у тонусі, але для схуднення малоефективний. Бігова доріжка вважається універсальним тренажером, оскільки тренує всі групи м`язів і серцево-судинну систему. Крім того, сучасні бігові доріжки контролюють серцеві скорочення, і при підвищеному пульсі зменшують навантаження. Однак заняття на біговій доріжці можуть бути протипоказані людям з травмами або проблемами опорно-рухового апарату.
Еліпсоїд задіє верхні і нижні кінцівки, об`єднуючи собою велотренажер, степпер і бігову доріжку. Застосовується для спалювання жиру в районі стегон. За рахунок поршнів забезпечує менше навантаження на нижню частину спини і суглоби ніг, ніж велотренажер і бігова доріжка.
Гребні тренажери імітують веслування на байдарці, активізують м`язи ніг, рук і плечового пояса. Не рекомендується людям з проблемами опорно-рухового апарату. Підходить для жінок з фігурою «груші», протипоказаний для «пісочного годинника» і «перевернутого трикутника», оскільки візуально збільшує плечі.
Як же хочеться схуднути і привести фігуру в порядок, поки не повернулося час коротких спідниць і купальників. Але як це…
Хочете займатися фітнесом вдома - дивіться плюси і мінуси різних тренажерів і систем для домашніх вправ. "Еліпс або…
У нашому тисячолітті однією з найсерйозніших проблем вважається зайву вагу. До нього може призвести неправильне…
Що краще: бігова доріжка або велотренажер для дому? Які особливості має кожен вид тренажера? Які у нього є переваги і…
Кожен з нас хоче мати міцне здоров`я, гарне спортивне тіло і подобається собі і оточуючим. Для цього мало одного…
Щоранку, дивлячись на себе в дзеркало, ми оцінюємо свою зовнішність і, звичайно ж, фігуру. Невдоволення собою - не…
Як мало ми всі приділяємо часу спорту: і зовсім не тому, що вважаємо фізичні навантаження непотрібної тратою часу (ну,…
Вибір еліптичного тренажера - важливий процес, так як тільки правильно знайдений снаряд дозволяє користувачеві і членам…
Еліптичний тренажер - це універсальний тренажер, що включає до складу тренування бігову доріжку, тренажер для ходьби і…
Кожна жінка мріє про ідеальну фігуру, але далеко не кожна має можливість відвідувати фітнес-центри. Яким чином…
Еліптичний тренажер підійде тим людям, які хочуть потренувати серцево-судинну систему, і при цьому не навантажувати…
Бігова доріжка нарівні з еліптичними і велотренажерами - один з найпоширеніших способів підтримати себе у формі, не…
Вибір тренажера для домашнього використання залежить від багатьох параметрів. Найпопулярнішими є велотренажер і бігова…
Еліптичні тренажери - відносно новий вид на ринку спортивних снарядів. Він призначений для імітації бігу при зниженому…
Добре виглядати і відчувати себе в тонусі - звідусіль з екранів на нас дивляться здорові і красиві люди. І хочеться…
Не у всіх жінок є можливість регулярно відвідувати заняття в фітнес клубі для того, щоб підтримувати себе в хорошій…
Домашні заняття спортом - кращий вихід для сучасної людини, зайнятого на роботі і не має часу для відвідування…
Домашній тренажер - відмінний засіб для щоденних занять спортом і підтримки свого тіла у відмінній формі. Але яким саме…