Як зірки приходять в форму після пологів

Наталі Портман віслюку народження дочки приходила в форму за допомогою дієти і тренувань. головною особливістю живлення був прийом їжі невеликими порціями 5-6 разів на день. Разом з особистим тренером актриса робив вправи на всі групи м`язів: віджимання, підйом преса, заняття пілатесом, кардіотреніровки.

Відома модель Сінді Кроуфорд випустила кілька DVD з тренуваннями. Багато американки вважають це посібник справжнім порятунком.

«Блондинка в законі» Різ Уізерспун за краще бігати. Цей вид спорту допоміг їй впоратися не тільки з зайвими кілограмами, а й зі стресом після розлучення. Всім жінкам вона рекомендує в першу чергу є їжу, багату клітковиною.

Джессіка Альба швидко прийшла в форму після народження другої дитини. Їй допомогли інтенсивні тренування 4 рази на тиждень по 40 хвилин з обважнювачами. Актриса рекомендує всім нескладні вправи. Спочатку 10 хвилинна пробіжка: 2 хвилини в звичному темпі, 6 - в швидкому, наостанок 2 хвилини в повільному. Після цього кілька вправ на ноги. Далі рекомендуються вправи на руки і груди. На завершення обов`язкове робота над пресом.

Актриса Сальма Хайек вважає, що секрет її сліпучої форми - середземноморська дієта: овочі, фрукти, горіхи і риба.

Кетрін Зета-Джонс і за сумісництвом мама двох дітей дотримувалася кремлівської дієти, суть якої в вживанні білків і уникнути мучного та солодкого. Зірка Голлівуду намагається їсти регулярно три рази на день.

Джулія Робертс нічого не робила. Вона впевнена, що все залежить від генетики. Завдання жінки - не набрати занадто багато кілограм під час вагітності.

Який би вид схуднення ви не вибрали, ви повинні відчувати від нього задоволення, а не вважати це борошном. Зоряні мами нічим не відрізняються від звичайних, значить, прийти в форму під силу і вам.