Лікування депресивного стану людини

Якщо ви стомлені не тільки в робочі, а й у вихідні дні, спробуйте не брати ліки. Використовуйте інші способи, щоб позбутися від смутку, скористатися лікуванням депресивного стану людини і привнести більше радості в своє життя.

Ласкаво просимо в сезон коротких темних днів! Якщо у вихідні вам більше всього на світі хочеться залягти в сплячку - ви в цьому не самотні. За останніми даними Національного Центру Ресурсів Жіночого Здоров`я США майже 2/3 респондентів відчувають «депресію вихідного дня». І все ж ці почуття не концентруються навколо самих вихідних днів - стрес і втому можуть також легко наздогнати вас і в будь-який день тижня.

Якщо у вас тривалий депресивний стан, в значній мірі пов`язане з роботою чи особистими відносинами, швидше за все, вам потрібна допомога фахівця. Але, якщо який-небудь невдалий день - або тиждень - безпосередньо впливають на ваш емоційний стан, прості техніки підняття настрою можуть виявитися кращим подарунком собі в такий час в будь-який сезон. Лікування депресивного стану людини вчасно може позначитися на загальному психоемоційному самопочутті.

Надавайте безкорисливу помощ

Один із способів поліпшити ефективність лікування депресивного стану людини - зайнятися громадською діяльністю. Опитування, проведене американськими дослідниками, показав, що така робота покращує 6 аспектів благополуччя: щастя, задоволеність життям, самоповагу, почуття контролю над ситуацією, фізичне здоров`я і зменшення депресії. Кращий час, щоб почати, - зараз: попрацюйте під час відпустки в дитячому будинку: це хороший спосіб надати підтримку тим, хто дійсно її потребує. Це додасть вам відчуття власної значущості. Зробіть волонтерство одним з основних занять протягом усього року: кожен місяць присвячуйте час вирішення проблеми забруднення навколишнього середовища, наприклад. Ви будете почувати себе краще, ділячись чимось своїм з іншими. Це само по собі підвищує настрій.

Зверніться до гомеопатії

Щоб полегшити стан при незначній репресії, ви можете скористатися гомеопатичними засобами. Виберіть те, яке, на ваш погляд, більше підходить до вашого депресивного і емоційному стану.

Поліпшують настрій:

1. Апельсин

2. Лимон

3. Мандарин

Можна додавати масла під час прийому загальної ванни або ванни для ніг, застосовувати у вигляді компресів або для масажу. Додаючи аромамасла в масажні креми, можна досягти і хорошою ступеня розслаблення, і лікувального ароматерапевтического ефекту для депресивного стану. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви вагітні, годуєте грудьми, страждаєте на епілепсію або хронічними захворюваннями.

З точки зору східних медиків депресія - це результат ускладнення руху енергії ци Це призводить до різних порушень і спеку, позбавляє вас життєвих сил. Результат? Роздратування і нервозність. Якщо умови погіршуються, жар змінюється холодом, ви відчуваєте легкий озноб, відірваність життя, нудьгу і млявість. Недолік ци заподіює емоційну біль. Акупунктура здатна відновити нормальний рух ци. З західної точки зору акупунктура сприймається як стимуляція роботи нервових клітин. При цьому вивільняються ендорфіни, які дають відчуття благополуччя.

Дослідження показали, що акупунктура усуває симптоми депресії і зменшує необхідність в лікарських препаратах, також створює ефективне лікування депресивного стану людини.

довіряйте ніс

Ті, хто практикує ароматерапію, використовують натуральні масла для вдосконалення тіла і духу, але чи може аромат дати поштовх до хорошого настрою? Да може. Ви відчуєте поліпшення відразу, як тільки вдихнете запах ароматичних масел: вони миттєво впливають на ваш настрій. Спочатку спробуйте цитрусове масло. Воно нагадає про теплі країни, де багато сонця, - це бадьорить. Дослідження підтвердили, що вилікувати депресивний стан допомагає вплив ароматів цитрусових, після чого потрібна менша кількість антидепресантів.