Як зміцнити вестибулярний апарат

Вестибулярний апарат - це частина складного механізму, за допомогою якого ми орієнтуємося в просторі і підтримуємо рівновагу тіла. Ознакою неблагополуччя в вестибулярний апарат є синдром заколисування. Він може бути проявом деяких захворювань вегетативної нервової системи, шлунково-кишкового тракту, слухового апарату. Але іноді неприємні відчуття виникають під час поїздки на транспорті та у цілком здорових людей. В цьому випадку допоможе тренування вестибулярного апарату.

Якщо симптомом заколисування страждає дитина, зміцнюйте його орган рівноваги за допомогою звичайних гойдалок. 5-15 хвилин щоденного качання будинку або у дворі - відмінне тренування для дитячої вестибулярної системи. Ще краще, якщо така весела практика доповнюється ранковою зарядкою з поворотами і нахилами голови і тулуба.

Такій дитині допоможуть танцювальні заняття, біг, футбол, волейбол, баскетбол, - всі ці види спорту допомагають зміцнювати вестибулярний апарат.

Під час поїздки дитина повинна дивитися тільки прямо перед собою або вгору. Зрідка можна використовувати спеціальні таблетки від захитування, що знімають запаморочення і нудоту. Батькам потрібно проконтролювати, щоб малюк не переїдати перед поїздкою. Відвернути від неприємних відчуттів може цікаве заняття, гра, спів.

Дорослим теж допоможуть спортивні заняття - аеробіка, біг підтюпцем, ігри з м`ячем. Під час таких тренувань збудливість вестибулярного апарату знижується, він адаптується до навантажень. Традиційна зарядка повинна включати в себе нахили і повороти голови, перекиди, підтягування на турніку, пасивні розгойдування. Тривалість занять - не менш 15-20 хвилин вранці і ввечері. При виконанні вправ можуть виникати неприємні відчуття, але припиняти тренування не слід. Навпаки, з часом навантаження на вестибулярну систему повинна поступово посилюватися. У більшості випадків через кілька місяців занять негативні явища проходять.

Не потрібно нехтувати і пасивним тренінгом. Різні каруселі, атракціони, хитання в гамаку також служать зміцненню вестибулярного апарату.

З народних засобів імбир вважається найкращим рослиною від заколисування, він перевершує по ефективності всі відомі аптечні препарати. Один грам порошку кореня імбиру за півгодини до поїздки значно полегшить стан.

Внимание, только СЕГОДНЯ!