Як вийти з неврозу

якщо вам на роботі зіпсували настрій, а потім ви прийшли додому і виявили, що дитина розбив вашу улюблену вазу, весь день ви напевно проведете з головний болем і роздратуванням. На наступний день ви добре виспіться, прогуляєтеся і швидко вийдете з цього стану. Однак такий оптимістичний сценарій втілюється не завжди. Трапляється, що людині "тріпають нерви" протягом тривалого часу. При цьому робота часом не дозволяє йому виспатися і розслабитися, що призводить до сильного перевтоми. Перевтома і стрес - ось основні фактори, що сприяють виникненню неврозів.

Неврози являють собою хворобливі стани організму, які викликані впливом будь-яких психотравмуючих чинників. Ці захворювання, як правило, виникають на грунті тривалого стресу або глибоких переживань. Деякі неврози передаються у спадок. Існує три типи неврозів: неврастенія, істерія, невроз нав`язливих станів.

Неврастенія проявляється підвищеною стомлюваністю, депресією, головним болем, іноді плачем, який важко стримати. Хворого дратує все: як невеликий шум, так і гучні розмови. Неврастеніки скаржаться на занепад сил, погіршення настрою і апатію. Вони нерідко хочуть постійно відпочивати, не бажаючи навіть розважатися. Нерідко неврастенія поєднується з сонливістю.

Істерія значно відрізняється від неврастенії. Незважаючи на те, що по проявах вона схожа на неврастенію - її симптомами також є дратівливість, імпульсивність, вона відрізняється своєю «театральністю». Людина в момент істеричного припадку голосно кричить, б`є посуд, нерідко навіть сам може нанести собі каліцтва. У деяких хворих в ході нападу на кілька секунд може заніміти рука або нога.

До неврозів нав`язливих станів відносяться різні фобії і страхи: клаустрофобія, агорафобія, боязнь публічних виступів, і т.д. Такий невроз також в більшості випадків прогресує і має затяжний характер.

щоб позбавитися від будь-яких неврозів, перше, що слід зробити - це дати собі виспатися, відпочити від роботи і прийняти теплу ванну. Добре допомагає, зокрема, ванна на основі хвої. Також можна випити чай з листя м`яти або меліси. При більш сильних потрясінь рекомендується використовувати настій валеріани. При неврозі нав`язливих станів дуже добре допомагає самонавіювання. Якщо ви бажаєте, наприклад, не боятися висоти, слід переконати себе, що підйом на висоту - це не смертельно, тим більше коли є страховка. Також не думайте про погане, а навпаки, згадуйте найщасливіші моменти свого життя. Будьте завжди впевнені в собі - закомплексовані люди схильні до неврозів значно частіше. Якщо через неврозів ви стали погано спати, то прийміть радедорм - ліки, яке нормалізує сон. Однак перш ніж вживати будь-які ліки, усуньте основні проблеми безсоння - перегляд пригодницьких фільмів на ніч, тривалий спогад про проблеми минулого дня.