Як збити підвищений тиск

Стрес, серцево-судинні захворювання, міцну каву, хвилювання ... Стільки всяких факторів може вплинути на тиск. Воно підвищується, заподіює масу незручностей і стає причиною поганого самопочуття. Таблетка під рукою є не завжди. І тут на допомогу приходять доступні способи зниження підвищеного тиску.

Поступово знижуйте вживання солі - Вона провокує підвищений тиск. Якщо без солоного не можете обійтися, то замініть дрібну рафіновану сіль на сіру кам`яну (в ній дуже багато корисних речовин і вона не так шкідлива, як сіль без домішок). постарайтеся замінити очищене рослинне масло на нерафіновану.

Дотримуйтеся режиму дня. Зміна часу сну, його недолік або нічний спосіб життя можуть стати причиною підвищення тиску.

Скористайтеся яблучним оцтом. Змочіть в ньому шматочок хустку і прикладіть до ступень.

З`їжте жменю чорноплідної горобини або випийте склянку соку з цієї ягоди. знизити тиск допомагає і калина, правда, вона робить це дуже різко.

Щодня випивайте по склянці соку з хурми для профілактики гіпертонії.

М`ята - чудове рослина. Вона не тільки має чудовий смак, але і відмінно справляється з підвищеним тиском. Ви можете пити чай з м`яти або робити примочки з настою цієї рослини. Намочіть в ньому ганчірочку або хустку і прикладайте поперемінно до скронь, шиї і плечах.

Випийте 30-50 грам хорошого коньяку - через 10-15 хвилин судини прийдуть в норму.

Якщо вас постійно турбує підвищений тиск, потрібно обов`язково звернутися за допомогою до лікаря. Варто відзначити, що гіпертонія не спадає просто так - вона може бути наслідком генетичної схильності, захворювань або неправильного способу життя.

Найчастіше рухайтеся на свіжому повітрі, глибоко дихайте. Здійснюйте щоденні вечірні прогулянки перед сном. Відмовтеся від куріння і алкоголю. Мінімізуйте кількість що надходить в організм кофеїну. Пам`ятайте, що його багато не тільки в каві, але і в зеленому чаї (між іншим, набагато більше, ніж в каві).

Внимание, только СЕГОДНЯ!