Як позбутися від скрипу зубами

Причини бруксизма точно ще не встановлено. За найбільш поширеною версією, ними є неврози, неспокій, душевний дисбаланс. З позиції глибинної людської психології можна сказати, що зубним скреготом уві сні людина проявляє напруга, злість, агресію, стримуваний в життя.

Існує також думка, що скрегіт зубами - це рудимент (від лат. Rudimenrum - зачаток). Предки людини таким чином підточували зуби, але тепер це не є функціональною необхідністю, через зміну умов життя.

Крім власне скрипу зубами, у хворого бруксизмом можуть спостерігатися головні болю, мігрені, депресія, безсоння. Людина може відчувати себе виснаженим і виснаженим навіть після тривалого сну. Нерідко відзначаються і болі в скронево-щелепних суглобах і лицьових м`язах.

щоб позбавитися від скрипу зубами, потрібно проаналізувати причини, які можуть до нього приводити. Подумайте, наскільки комфортна ваше життя? Які події у вашому житті змушують вас відчувати тривогу, занепокоєння, відчувати себе напруженою?

Навчіться розслаблятися. Пам`ятайте, що стрес, з яким не може впоратися ваш організм, є головною причиною бруксизма. Слухайте приємну заспокійливу музику, читайте цікаві книги, дивіться хороші добрі фільми. Рекомендується частіше бувати на свіжому повітрі. корисні теплі ванни з морською сіллю.

Сходіть на консультацію до психолога. Розкажіть йому про свої життєві проблеми. Проконсультуйтеся, як вам ефективно справлятися з щоденними навантаженнями.

Можливо, має сенс сходити до психотерапевта. Нічого поганого в цьому немає, лікар допоможе вам виявити конфлікти, присутні у вашій підсвідомості. За допомогою психотерапевта ви навчитеся легко справлятися зі стресом, знизивши, тим самим, силу провокують бруксизм факторів.

Щоб розслабити щелепні м`язи, спробуйте прикладати до щік тепле вологе рушник. Перед сном можна надягати на зуби спеціальний пристрій, зване каппой (як у боксерів). Воно захистить їх від стирання. Підібрати капу відповідно до розміру і особливостями зубів вам допоможе стоматолог.