Як приготувати соковиту курячу грудку? Рецепт соковитих курячих грудок
Куряча грудка високо цінується усіма дієтологами світу в силу того, що містить багато білка і практично всю колекцію…
Здоровий спосіб життя і правильне харчування припускають вживання в їжу нежирних і низькокалорійних продуктів. Щоб почуття голоду не доставляло дискомфорту, рекомендується вживати білкові продукти, адже вони відмінно насичують. Але всім відомо, що жири тваринного походження сприяють підвищенню рівня холестерину, тому на допомогу прийде дієтична куряча грудка. Скільки калорій в курячої грудях, і як її краще приготувати, щоб вона могла стати частиною раціону худне людини? Такі питання задають собі люди, яких турбує проблема зайвої ваги.
"Куряча грудка по праву вважається дієтичним продуктом, оскільки калорій в ній міститься дуже мало. Крім того, вона зовсім не містить вуглеводів, які, часом, є справжніми винуватцями надлишкової ваги. Але при цьому куряча грудка - джерело білка, який, як відомо, є основним будівельним матеріалом для м`язової маси, а при схудненні це важливо, щоб тіло було пружним і підтягнутим. Щоб запам`ятати, скільки калорій в курячої грудях, можна скористатися наведеною таблицею:
Куряча грудка | |
калорійність | 165 |
білки | 20,1 |
жири | 3,5 |
вуглеводи | 0 |
Куряча грудка в духовці
"Запечена куряча грудка Проте дієтично, ніж відварна, яку вважають за краще все худнуть, але ось за смаковими якостями вона значно краще. Щоб грудка вийшла соковитою, можна запекти її в рукаві, додавши трохи води, спецій, солі та зелені. Найголовніше - не використовувати в приготуванні жирний сир, майонез і магазинні кетчупи, які, як правило, містять багато цукру і крохмалю. Це дуже важливо, оскільки, щоб розрахувати, скільки калорій в курячої грудях буде після запікання, доведеться враховувати всі інгредієнти. До того ж не варто псувати дієтичний легкий продукт жирними соусами і маринадом. Куряча грудка сама по собі прекрасна в будь-якому вигляді.
"Останнім часом дуже популярні пароварки. Вони стали незамінними помічницями жінок на кухні. Їжа з пароварки дуже смачна, нежирна. До того ж не потрібно додавати масло, тому їжа на пару вважається найкращим варіантом дієтичної кухні. Куряча грудка в пароварці виходить також дуже смачною. Деякі побоюються готувати її таким чином, мотивуючи це тим, що куряча грудка і так досить суха, а після обробки парою стане ще суші. Щоб цього не сталося, можна готувати грудку разом з овочами. Вони додадуть їй соковитість і пікантний аромат. Можна використовувати стручкову квасолю, кабачки або брокколі. Ці овочі дуже добре віддають свій сік, яким і просочиться грудка в процесі приготування. Скільки калорій в курячої грудях, приготовленої за допомогою пароварки? На це питання відповісти послужить приємна новина для всіх борців з ненависними кілограмами: такий варіант приготування вважається самим дієтичним, і грудка буде містити найменшу кількість калорій і жирів.
"Крім іншого, існує ще безліч рецептів приготування курячого білого м`яса: різні варіанти супів, печеня в горщиках і навіть дієтична піца. Найголовніше, що всі ці страви можна включити в меню тим людям, які стежать за своєю фігурою.
Куряча грудка високо цінується усіма дієтологами світу в силу того, що містить багато білка і практично всю колекцію…
Курячі грудки - смачний дієтичний продукт. У них міститься мінімальна кількість жирів і багато білків. Існує безліч…
Куряча грудка, в духовці з картоплею приготована, може послужити відмінним другою стравою для святкового столу.…
Безумовно, куряче м`ясо - одне з найбільш дієтичних. Воно є природним джерелом білків, які легко засвоюються організмом…
Куряче м`ясо - це дієтичний продукт, але дуже смачний. Найменше жирів міститься в грудях, але тим не менше вона багата…
Чи знаєте ви, що куряча грудка у вершковому соусі - дієтичне блюдо? Біле м`ясо саме нежирне, це факт. А куряча грудка в…
Куряча грудка - відмінний дієтичний продукт. Її можна швидко приготувати, у неї чудовий смак, та й підходить така їжа…
Куряче м`ясо цінується за здатність добре насичувати організм людини білком. Грудка - улюблений продукт багатьох людей,…
романтика кличе"Всім відомо, що курятина взагалі, а її грудка зокрема - дієтичне і легке м`ясо. Нежирне, ніжне, досить…
Куряча грудка - це дієтичне блюдо, яке підійде для вагітних жінок і тих, що худнуть, для дітей і дорослих з хворим…
Куряча грудка вважається одним з найбільш ніжних і делікатних продуктів. При приготуванні даного типу м`яса необхідно…
Курячі грудки (Філе) є самим ніжним і доступним м`ясом. Завдяки низькому вмісту жирів вони часто використовуються в…
Корисна куркаКурка - найбільш часто використовуваний продукт, який можна їсти як окремо, а можна використовувати і як…
1. Добре промити курячі грудки і розділити кожну навпіл. В окремий посуд, де будінгредієнти:Курячі грудки - 1…
Змішайте борошно, естрагон, сіль, імбир, перець, порошок гірчиці, кмин, часниковий порошок іінгредієнти:борошна - 2…
Маринують курячу грудку в перебігу, як мінімум 6 годин на портвейні. Гострим ножем зробиінгредієнти:Куряча грудка - 1…
1. Відварити рис відповідно до інструкцій на упаковці. Промити брокколі і нарізати мінгредієнти:рис - 125 Грамброкколі…
Капусту нарізаємо крупно, помідори - невеликими кубиками. Кладемо в салатницю. Туди ж добінгредієнти:Куряча грудка…