Калорійність кави розчинної і заварного. Калорійність кави з цукром
У сучасній дієтології кави є одним з головних компонентів для досягнення ідеальної фігури, проте ще кілька років тому…
Чи бувало у вас таке, що прийшовши в кінотеатр, ви роздумували над тим, купувати попкорн або ж зупинитися на стаканчику "Пепсі-Коли" без цукру? При цьому перемогу здобував, швидше за все, газований напій. А даремно. Багато хто чомусь вважає повітряну кукурудзу шкідливою і відмовляють собі в цьому чудовому ласощах. Але не варто позбавляти перегляд фільму в кінотеатрі особливої принади, якої є невід`ємний атрибут - попкорн. Калорійність його не така вже й велика.
"Напевно, не потрібно пояснювати, що попкорн - це кукурудзяні зерна, які роздуваються при їх нагріванні, перетворюючись на щось легке і повітряне. А ось про те, чи корисний попкорн, більшість з нас не знає, помилково вважаючи його ворогом стрункої фігури. Почнемо з вітамінів. B1, B2, калій і баластні речовини, клітковина, правильні вуглеводи - всі ці елементи в достатній кількості містяться в повітряної кукурудзи. А ще залізо, фосфор, протеїн і кремній. Вражає, правда?
"Якщо ви приготуєте в мікрохвильовці і без додавання масла попкорн, калорійність його буде зовсім невелика. Середня порція, якої можна наїстися, містить всього 70-90 калорій. З додаванням невеликої кількості рослинного масла вона зросте до 100. Навіть це не так багато. Однак будьте уважні: якщо ви вирішили придбати магазинний попкорн, калорійність його буде зовсім інша. Чому? Все через великої кількості масла і цукру або солі, які додають для додання продукту насиченого смаку.
До речі, повернемося в кінотеатр. Ви все ж таки мають рацію, якщо роздумуєте, купити чи там попкорн. Калорійність його теж набагато вище через зазначених добавок. Енергетична цінність повітряної кукурудзи з цукром або карамеллю доходить до 450 калорій. А у великій порції або правильніше сказати відрі (які зазвичай пропонують в кіно) може міститися до 1800 калорій! Звичайно, навряд чи ви з`їсте все сама, але все ж ... Тому найкраще приготувати попкорн будинку і взяти з собою похрумтіти під час перегляду фільму. Так буде і корисніше, і дешевше. Або ж дозволяйте собі більш калорійне солодке або солоне ласощі, але нечасто.
"Вживання домашнього попкорну може стати дуже хорошою звичкою, яка замінить клацання насіння або поїдання горішків. Повітряна кукурудза не містить стільки жирів, легше перетравлюється і насичує організм поживними речовинами. Так, харчові волокна регулюють правильну роботу кишечника, а клітковина виводить з організму токсини і нітрати, регулює рівень цукру в крові. Таким чином, ласуючи попкорном, ви проводите профілактику діабету і боретеся з поганим холестерином.
Якщо ви готуєте дома попкорн, калорії з`їденої порції порахувати нескладно. У 100 грамах повітряної кукурудзи без масла міститься близько 300 калорій. При цьому він настільки легкий, що наїстися можна порцією в 30-40 грам. А це приблизно 90-120 калорій, що зовсім не багато. Тепер міф про жирному і шкідливому попкорн розвіяний. Влаштуйте собі вечірній перегляд фільмів в утной домашній обстановці і не забудьте запастися порцією попкорну власного приготування. Його можна їсти, не турбуючись про фігуру. Смачного!
У сучасній дієтології кави є одним з головних компонентів для досягнення ідеальної фігури, проте ще кілька років тому…
Сьогодні будь-яке місце, пов`язане з громадським відпочинком, асоціюється з попкорном. Карамельний запах теплої…
Скільки калорій в чаї без цукру ИC цукром, з медом, лимоном, вершками або молоком? Різниться чи калорійність чорного,…
Кукурудза - один з найулюбленіших і смачних овочів. Літо і осінь радують свіжим урожаєм, а в холодну пору року рідко…
1. Приготувати попкорн згідно з інструкцією фірми-виготовлювача. Розкласти готовий попкоінгредієнти:попкорну - 5…
Нагріти 1 столову ложку рослинної олії з 3 зернами попкорну у великій каструлі наінгредієнти:рослинного масла - 2 Ст.…
1. Крупно нарізати солоні кренделі. Нарізати мигдаль. Скропити форму для випічки размінгредієнти:масло в спреї - За…
незамінний продукт"Найважливішим продуктом харчування здавна є картопля. Відомо, що він був завезений до Росії Петром I…
вступкалорійність безе (меренги), яке є повітряним, прямо-таки тане в роті тістечком, є досить значною. Дане чудове…
Улюблена стручкова квасоляБагато любителів овочів погодяться, що стручкову квасолю цілком можна назвати найкориснішою і…
Всі крупи необхідні для повноцінного функціонування організму. Вони є основними постачальниками складних вуглеводів,…
Ми те що ми їмоНа жаль, люди поступово стали забувати, в чому полягає головне призначення їжі - служити…
Правильний обмін речовин є основною причиною міцного здоров`я і красивої фігури. Тому здорове харчування здатне…
Багато жителів нашої планети мріють схуднути, але вони неможуть себе обмежити в їжі. Тому в даній статті будуть…
Поки буквально силоміць природа не посадила вас в крісло стоматолога, ви не дуже замислювалися про користь такої їжі,…
Ти йдеш з дитиною в кіно, і він просить тебе купити йому величезний стакан попкорну, щоб похрумтіти ним під час…
Починаючи з кінця ХХ століття, в російській словниковому запасі з`явилося безліч іноземних слів, і, на жаль, не завжди…
Хрусткі апетитні шоколадки, чіпси і жирний попкорн - це ті самі закуски, перед якими не можуть встояти люди будь-якого…