Як знизити цукор в крові. Харчування при діабеті
Діагноз «діабет» сьогодні звучить не настільки лякаюче, як це було всього лише десятиліття тому. Чи то…
У здорових людей рівень глюкози в крові повинен триматися на певному рівні. Тільки в цьому випадку організм може правильно працювати: клітинам вистачає харчування, а мозку - енергії. Але часто так буває, що вміст цукру в крові підвищується або знижується. Якщо це відбувається часто і тримається тривалий час, то викликає серйозні проблеми зі здоров`ям. Підвищення рівня цукру зустрічається зараз досить часто і призводить до досить розповсюдженому захворюванню - цукрового діабету.
Багато людей знають, як небезпечний підвищений рівень глюкози в крові. І намагаються всіма силами його знизити. Але не всі розуміють, що знижений цукор в крові - це не менш небезпечно. А іноді навіть і більше: деякі люди не можуть відразу розпізнати перших симптомів цього стану, і це може привести до втрати свідомості і комі.
Глюкоза, або як її звикли називати - цукор, завжди присутній в крові людини. Вона дає енергію клітинам і особливо мозку. Глюкоза надходить в організм з їжею, а основою її постачальником є вуглеводи. Саме вони - головне джерело енергії, яка дозволяє нормально функціонувати всьому організму. Якщо людина правильно харчується, отримуючи з їжею достатню кількість складних вуглеводів, надлишок глюкози відкладається у вигляді глікогену в печінці і м`язах. Саме звідти вона береться при нестачі.
Якщо ж налюдается знижений цукор в крові, а запасів глікогену немає, то настає стан гіпоглікемії - браку глюкози. При цьому порушується клітинний обмін, і страждають від цього насамперед серце і головний мозок. Тривале зниження рівня глюкози в крові призводить до відмирання його клітин. Якщо ж її рівень падає різко, то людина втрачає свідомість і може впасти в кому.
Тому потрібно бути обережними людям, хворим на діабет, які намагаються знизити цукор в крові швидко - його високий рівень не так відразу призводить до небезпечних наслідків. Але стан гіпоглікемії може спостерігатися також і у здорових людей. Правда, не завжди нездужання зв`язується зі зниженням рівня цукру в крові. І буває, що без своєчасного вжиття заходів цей стан призводить до незворотних наслідків.
- неспокійний сон, з кошмарами і частими пробудженнями;
- вранці людина, у якого рівень цукру крові знижений, відчуває втому і розбитість, може виникнути головний біль;
- дратівливість і тривожність;
- стан хронічної втоми;
- можуть тремтіти і німіти кінцівки, в м`язах відчувається сильна слабкість;
- часті головні болі і запаморочення;
- постійно хочеться їсти, але в той же час чувтсво нудота;
- організм відчуває потребу в напоях, особливо каві, чаї і газованій воді.
Цей стан може виникнути і у абсолютно здорової людини. І не завжди можливо визначити, з яких причин виникло нездужання, і вжити необхідних заходів. Тому важливо знати, що може викликати зниження цукру:
- тривале недоїдання, дієти, а також некалорійна і бідна корисними речовинами, особливо вуглеводами, піща-
- дуже великі перерви між прийомами їжі. Вуглеводи розщеплюються швидко, а якщо людина не їсть більше 8 годин, то цукор в крові починає знижуватися;
- важкі фізичні навантаження або інтенівние заняття спортом;
- часте вживання солодощів, кондитерка виробів, газованих напоїв або алкоголю, яке веде до інтенсивного виділення інсуліну. При цьому цукор в крові швидко знижується.
Хворим на діабет часто приписують лікарські засоби для регулювання рівня глюкози. Але він залежить від безлічі факторів, тому складно підібрати потрібну дозування. І таким хворим важливо знати, як знизити цукор в крові в домашніх умовах. В цьому випадку можна обійтися без різких його стрибків і неприємних наслідків. Для цього в раціон потрібно включати:
- вівсянку, особливо корисні пластівці з фруктами на сніданок;
- горіхи потрібні людині щодня і не тільки для підтримки нормального рівня цукру;
- якомога частіше рекомендується додавати в страви корицю;
- лимон добре знижує глікемічний індекс всіх продуктів, з якими вживається;
- звичайний хліб краще замінити цільнозерновим;
- постаратися більше їсти цибулі, часнику і листової зелені.
Якщо вчасно не помітити ознак гіпоглікемії і не вжити заходів, то стан хворого буде погіршуватися. Найбільше страждає від цього мозок, так як відчуває "голодування". Тому до вищеописаних симптомів додаються такі:
- порушення зору;
- погіршення настрою;
- порушення концентрації уваги;
- з`являється сильна слабкість і тремтіння в кінцівках.
Згодом розвивається ураження мозку, і може спостерігатися сплутаність мови і свідомості, судоми. Часто все це закінчується інсультом або комою. Без лікування настає летальний результат.
Люди, хворі на діабет, знають, як правильно контролювати рівень глюкози. Для них важливіше вміти, навпаки, знизити цукор в крові швидко. А на випадок настання стану гіпоглікемії вони завжди носять із собою цукерку або щось солодке. Але все одно всі препарати, що знижують цукор в крові, потрібно приймати тільки після рекомендації лікаря. І не забувати регулярно контролювати його рівень. А ось щодо здоровим людям, часто зазнають постійні нездужання, необхідно перевірити вміст цукру в крові і не допускати його зниження. Для цього потрібно:
- відмовитися від куріння і вживання алкогольних напоїв, які стимулюють вироблення інсуліну;
- знизити споживання кави, газованих напоїв і солодощів;
- не допускати тривалих періодів голодування: є бажано невеликими порціями, але 5-6 разів на день;
- частіше вживати рибу, морепродукти та їжу, багату жирними кислотами;
- перед інтенсивним тренуванням потрібно з`їсти що-небудь легкозасвоюване, але калорійне.
Крім того, людям, часто зазнають стан гіпоглікемії, особливо хворим на діабет, потрібно обмежити вживання трав і продуктів, сильно знижують рівень цукру в крові. Це може бути лавровий лист, конюшина, трава кульбаби, стулки квасолі, а також топінамбур, шпинат, петрушка, ананаси, чорниця і деякі інші овочі і фрукти.
Діагноз «діабет» сьогодні звучить не настільки лякаюче, як це було всього лише десятиліття тому. Чи то…
Цукровий діабет іноді призводить до такого небезпечного для людини станом, як гіпоглікемія. Симптоми дозволяють легко…
Концентрація цукру в крові є важливим показником здоров`я людини. Організм сам регулює рівень глюкози за допомогою…
Норма цукру в крові у чоловіків - один з показників, який змінюється з віком. Визначення його є одним з необхідних…
Наш шлунок здатний перетравити практично будь-яку інформацію, що надходить в нього їжу. Коли ж в нього потрапляє цукор,…
Цукровий діабет - важке ендокринне захворювання, що супроводжується частими ускладненнями. Особливо небезпечними для…
Що взагалі означає знижений рівень цукру в крові і як це визначається? Напевно кожен з нас відчував себе коли-небудь…
Епідеміологія"У світі зареєстровано понад 100 млн хворих з діагнозом цукровий діабет і щодня число таких пацієнтів…
Люди XXI століття щодня піддаються впливу різних негативних факторів. Це і стреси на роботі, і погана екологія, і…
Як швидко знизити цукор в крові? Це питання хвилює і цікавить багатьох людей, які мають таке захворювання, як діабет.…
Гіпоглікемія - різке зниження рівня цукру в крові - може виникнути не тільки у хворих на діабет, а й у здорових людей.…
Скачки глюкози в крові спостерігаються при цукровому діабеті, проблемах з обміном речовин, дисфункції підшлункової…
Сонливість, слабкість, відчуття голоду, втрата свідомості, анемія - ці симптоми можуть бути наслідком гіпоглікемії…
Що таке сахаЗа своїм складом і властивостями цукор ділиться на моносахариди, дисахариди, і полісахариди. До…
Цукровий діабет скоро накриє всі країни світу. Щоб не стати жертвою цього захворювання, перевіряйте свій цукор в крові.…
Цукровий діабет є ендокринною захворюванням, яке розвивається через брак в організмі такого гормону, як інсулін. При…
Рівень глюкози в крові є одним з найважливіших показників вуглеводного обміну. Лікарі рекомендують здавати кров на…
Цукровий діабет - дуже серйозне захворювання, викликане дефіцитом гормону інсуліну. Розрізняють два типи:…