Агорафобія - це ... Як лікувати агорафобія

Агорафобія нерідко називають боязню відкритих дверей. Люди, які страждають на цю недугу, набагато комфортніше себе почувають в тісних приміщеннях. При цьому просторі площі викликають у них почуття непереборного страху. Прогулянка по широкій алеї або навіть звичайний вихід з дому - типова стресова ситуація для тих, кого мучить цей розлад.

характер недуги

Агорафобія - це захворювання, яке представляє собою непереборну боязнь відкритих площ. Природа недуги полягає в тому, що людина намагається сховатися від уявних загроз, які можуть підстерігати в навколишньому світі. Особистість, яка страждає боязню відкритих дверей, відчуває себе в цілковитій безпеці, перебуваючи в чотирьох стінах.

Варто відзначити, що агорафобії найбільш схильні люди зі слабкою психікою. В основному, це жінки молодого віку (20-25 років). Прояви агорафобії також можуть траплятися у більш зрілих представниць прекрасної статі. Не є винятком і чоловіча категорія населення.

Причини страху відкритих просторів

Людський страх заснований, перш за все, на психологічних бар`єрах особистості. Тому причини виникнення боязні відкритих площ варто шукати саме в даному напрямку. В основі страху завжди лежить психологічний аспект, результатом наявності якого власне і стає агорафобія. Причини недуги можуть полягати в наступному:

• Сильні стреси на тлі сімейних проблем (розлучення, смерть родича і т.д.).
• Соціальне або матеріальне неблагополуччя.
• Панічні атаки.
• Неврози.
• Социофобия.
• Психологічні травми, перенесені в ранньому дитинстві (в тому числі і брак уваги батьків).

Зв`язок агорафобії з фізичним здоров`ям

Фізіологія організму людини, як правило, не має відношення до факторів, що викликають агорафобія. Винятки становлять зміни в гормональному фоні жінок, пов`язані з вагітністю, пологами або клімаксом. При цьому сама агорафобія може стати причиною фізичних порушень. Наприклад, у чоловіків, які страждають острахом відкритих дверей, часто проявляється сильна тяга до алкоголю як до вигаданого джерела вирішення проблем. Результатом зловживання спиртним зазвичай стають різні патології внутрішніх органів, серцево-судинної системи і т.п.

Агорафобія: симптоми захворювання

Боязнь відкритих дверей носить рецидивний характер, проявляючись лише в моменти зіткнення з психологічним подразником. Перебуваючи у своїй «зоні комфорту», хворий не відчуває незручності і будь-яких проявів недуги. Але варто тільки людині, яка страждає агорафобією, покинути безпечну територію, як у нього починається паніка. Приступ захворювання можна розпізнати за такими симптомами:

• Прискорене серцебиття.
• Запаморочення, шум у вухах.
• Тремтіння кінцівок (через сильний викиду адреналіну в кров).
• Боязнь збожеволіти.
• Страх смерті.
• Почуття втрати контролю над тим, що відбувається.

У важких випадках панічна атака може супроводжуватися розладом травної системи аж до блювоти, а також непритомним станом.

Подібні симптоми викликають у людини небажання виходити коли-небудь зі своєї «зони комфорту», змушують його закритися від соціального життя. Однак самотність не вирішує проблему в корені. З огляду на те, що агорафобія - це досить серйозний психічний розлад, воно вимагає медичного втручання.

діагностика захворювання

У більшості випадків недуга набагато успішніше розпізнається родичами і друзями хворого, ніж їм самим. Людина, що страждає агорафобією, намагається якомога сильніше приховати свій страх від інших людей, щоб не здатися ненормальним. Замість того, щоб зустрітися з фобією лицем до лиця і постаратися позбутися від неї, він з дня на день уникає лякають його ситуацій. У хворого може з`явитися якась дрібниця-талісман, яка дозволяє заспокоїтися, якщо смикати її в руках.

На вулицю така людина виходить украй рідко, а якщо це і трапляється, то тільки в супроводі інших людей. Деяким допомагає алкоголь або заспокійливі препарати. У будь-якому випадку, хворий стає залежним від тих умов, які йому диктує агорафобія, і панічні атаки припиняються лише на час ремісії. Людина прагне постійно контролювати свій емоційний і психічний стан. Він боїться, що паніка може знову наздогнати його, і намагається уникнути цього.

Основні способи лікування агорафобії

Терапію, спрямовану на усунення боязнь відкритих просторів, необхідно проводити тільки під керівництвом фахівця, щоб не погіршити ситуацію. Досвідчений лікар зможе точно визначити природу агорафобії, а потім призначити лікування, відповідне фізичному і психологічному стану пацієнта. Процедури по усуненню даного розладу включає в себе два методи:

• Терапевтичний.
• Медикаментозний.

Так як агорафобія - це недуга психологічного характеру, від нього неможливо повністю позбутися за допомогою лікарських препаратів. Для успішного лікування даного розладу застосовуються різні тренінги. Завдання лікаря під час таких процедур - допомогти пацієнтові усвідомити причини своїх страхів і проаналізувати їх. При важких формах агорафобії хворого піддають гіпнозу, який також дає позитивні результати.

Медикаментозний метод лікування заснований на використанні заспокійливих і транквилизирующий засобів, а також антидепресантів. Зазвичай він призначається лікарем в якості доповнення до основної терапії.

«Метод повені»

У лікарській практиці поширена терапія, яка дозволяє пацієнтові поступово боротися зі своїми страхами. Одна з найпопулярніших технік такого лікування - «метод повені». Лікар показує пацієнту, що агорафобія - це недуга, з яким можна впоратися, якщо знайти до нього правильний підхід. Для цього хворому пропонується перерахувати на папері все ситуації, які його лякають, починаючи з найменш страхітливою. Рухаючись від пункту до пункту, фахівець допомагає пацієнтові спроектувати можливі подальші дії в передбачуваних обставин. Таким чином, хворий отримує відчуття контролю над лякаючою його ситуацією, і страх зникає.

домашнє лікування

Далеко не кожна людина, що страждає агорафобією, може набратися сміливості і звернутися до психотерапевта. В такому випадку можна спробувати вирішити проблему самостійно.

Що ж, варто відразу сказати, що приймати лікарські препарати без призначення лікаря вкрай небезпечно - це може обернутися ще гіршою бідою. Дане правило стосується абсолютно кожної людини, і воно не менше відноситься до тих, кого спіткала агорафобія. Лікування самостійно краще проводити без застосування медичних препаратів. Ідеальний варіант - зайнятися йогою або знайти собі будь-яке інше заспокійливу хобі, наприклад, малювання.

Народні засоби при агорафобії

Якщо ж напади панічних атак неминучі, а звернутися до фахівця немає можливості, можна спробувати усунути симптоми за допомогою рецептів "з бабусиної скрині».

Наприклад, меліса має виражену седативну дію. Щоб отримати натуральне заспокійливий засіб, досить заварити чай з листя цієї рослини і дати йому настоятися. Через пару годин напій буде готовий до вживання. Приймати настій з меліси необхідно дозами, по 2/3 склянки. Для седативного ефекту достатньо вживання настою 3 рази на день.

Не менш стійкий результат дає використання квіток липи. Такий засіб відмінно нормалізує сон, що це суто необхідно тим, кого мучить агорафобія. Лікування проводиться в такий спосіб: квіти липи заливаються окропом і трохи наполягають, щоб вийшов чай. Напій вживається гарячим. Найкраще приймати даний засіб безпосередньо перед сном.

Що робити, якщо панічна атака наздогнала раптово

Для людей з фобією відкритих просторів будь-яка побутова ситуація або зміна звичного ритму життя може обернутися нападом паніки. Добре, якщо в такий момент поруч знаходиться родич, який допоможе прийти в себе. Ще краще, якщо під рукою є який-небудь седативний препарат. Однак бувають ситуації, коли хворий залишається один на один зі своєю панічною атакою.

Відмінний спосіб привести себе в стан душевної рівноваги - дихальна гімнастика. Фахівці, які знають, як лікувати агорафобія, рекомендують користуватися цією технікою кожен раз, коли виникає панічний напад. Суть методу полягає в наступному: вдихати повітря необхідно на один рахунок, а видихати - на два. Такий прийом допомагає привести думки в порядок і уповільнити пульс. Дихання повинне бути глибоким і спокійним, але максимально частим. Через кілька хвилин гімнастики панічна атака починає поступово проходити.

профілактика захворювання

Агорафобія - недуга не настільки буденний, як грип або застуда. Нею можна заразитися від іншої людини, або посидівши на протязі. Саме тому особливих вимог до профілактики агорафобії немає.

Звичайно, будь-яке захворювання краще попередити, ніж лікувати. Рекомендації лікарів прості: щоб потім не думати, як позбутися від агорафобії, потрібно частіше бувати на свіжому повітрі, спілкуватися з рідними і близькими, харчуватися здоровою їжею. Групу ризику захворювання складають жителі великих мегаполісів, так як вони особливо схильні до стресів. Їм варто не забувати про те, що організму потрібно вміти відпочивати не тільки фізично, а й емоційно.

Повністю застрахуватися від агорафобії неможливо. На її розвиток впливає величезна кількість факторів, які часто просто нереально контролювати. Але, принаймні, можна знизити ризик появи недуги до мінімального. Здоровий спосіб життя, міцний сон, відсутність стресів - і ніяка агорафобія буде не страшна.