Значення зовнішності в наш час
Усім відомий вислів: «Зустрічають по одягу і проводжають по уму!». Безумовно, будь-яка людина становить…
Вже кого-кого, а себе я знаю, як свої п`ять пальців ... Думаєте, це дійсно так? Тоді вас здивують відкриття, які можна зробити за допомогою популярних технік самоаналізу. Застосовувати їх можна самостійно, без допомоги психолога. Єдине, що від вас буде потрібно - чесність із самою собою і, можливо, готовність до дуже несподіваних результатів. Самооцінка і рівень домагань людини відіграє велику роль в житті кожної з нас.
Багато техніки самоаналізу нагадують гри, але це не означає, що ставитися ви до них повинні несерйозно. До якого б напрямку не належали психологи, всі вони сходяться в одному: ми занадто мало часу приділяємо собі і своїм власним бажанням, вважаючи за краще орієнтуватися на думку оточуючих і нав`язані ззовні стереотипи. Саме тому так важливо періодично призначати «побачення» з самою собою і проходити, наприклад, нехитрі тести. Вони допомагають уважно проаналізувати свою поведінку і зробити вибір у складній ситуації. До речі! Проблема вибору? Задайте собі питання: на скільки відсотків вас влаштовує ті чи інші пропозиції? Одне «але»: в житті точно 50 на 50 не буває. Як мінімум 51 на 49.
Адекватна самооцінка - запорука успіху і в особистому житті, і в кар`єрі. Ця теза давно прийняли в американських компаніях: людина як з заниженою, так і завищеною самооцінкою навряд чи пройде тести при прийомі на роботу. Чому? Відповідь очевидна: він не зможе оптимально виконувати свої обов`язки і може підвести роботодавця. Причому деколи навіть ми самі точно не можемо сказати, як оцінюємо себе. Намалюйте на аркуші шкали, на кінцях яких відзначені протилежні характеристики. Уявіть, що на кінці однієї шкали - найслабший людина на світі, а на кінці іншої - найсильніший. Де розташуйтеся ви? Визначте це місце і відзначте його на шкалі. Потім візьміть лінійку і порахуйте, на якій відстані від лівого кінця лінії знаходиться відмітка. Довжина кожної лінії 10 см (дорівнює 10 балам). Порахуйте, скільки у вас балів за кожною шкалою, а потім обчисліть середнє арифметичне. У нормі у жінки має бути 5-8 балів, у чоловіка - 7-8 балів. Якщо ваш результат вище норми, значить, у вас завищена самооцінка. Люди із завищеною самооцінкою зазвичай бувають кілька горді, вони не завжди уживаються з іншими людьми, їх часто дорікають в егоїзмі, що призводить до проблем в міжособистісних відносинах, а часто і до складнощів в кар`єрі. Скорегувати рівень завищеної самооцінки допоможе просте усвідомлення того факту, що ви не всесильні, а також техніка «Хто цар звірів». Якщо ваші оцінки нижче норми, значить, ви себе недооцінюєте. Постарайтеся знайти область життя, в якій ви можете добитися успіху і прагнете реалізувати свій потенціал по-максимуму. Не бійтеся шукати допомоги у близьких людей: вони підтримають вас у разі труднощів. Поглянути на себе менш упереджено допоможе техніка «Знайди відмінності».
Даний метод допомагає визначити, як ви долаєте життєві труднощі. Ви втрачаєте опору при найменших неприємностях? Або продовжуєте вперто працювати над вирішенням проблеми, навіть якщо насправді для вас вона давно втратила актуальність? Виявивши особливості своєї поведінки в стресових ситуаціях, ви зможете визначити, чим саме препятствуете їх якнайшвидшому вирішенню. Візьміть два аркуші паперу. На одному покажіть людини (настільки детально, наскільки вам цього хочеться), на іншому - людини під дощем. Тепер порівняйте ці малюнки. За результатами деяких наукових досліджень, керівники вищої ланки, які страждають завищеною самооцінкою, працюють менш ефективно і цілком можуть довести свою компанію до повного банкрутства. Експозиція. Якщо людина під дощем зображений йде, значить, і ви схильні йти від проблем, не вирішуючи їх. Якщо він змістився до верхньої частини аркуша, ви намагаєтеся забути про проблеми з допомогою фантазій. Зсув до нижньої частини листа свідчить про схильність до депресії. Якщо людина зміщений вліво, ви сильно пов`язані зі своїм минулим. Якщо є зміщення вправо, значить, вам важлива думка оточуючих. Трансформація фігури. Якщо людина під дощем більше людини на першому малюнку, значить, труднощі надають вам впевненість в своїх силах. Якщо ж менше - ви вкрай потребуєте підтримки близьких людей. Велика кількість одягу гак же говорить про потребу в зовнішньому защіте- голий чоловік вказує на імпульсивність вашої поведінки. Фігура людини під дощем, зображена в профіль або спиною, говорить про те, що в разі виникнення проблем ви прагнете відмовитися від світу, піти в себе. дощ - це символ самих неприємностей. Якщо він невеликий, значить, і неприємності представляються вам тимчасовими. Якщо дощ намальований жирними частими лініями - ваші неприємності здаються вам нездоланними. Визначте, звідки йде дощ: справа (неприємності із зовнішнього світу) або зліва (неприємності продукуються самою особистістю). Хмари - символ очікування неприємностей. Калюжі і бруд - наслідки тривожних для вас ситуацій. Деталі. Будинки, дерева, лавки, а також предмети, які людина тримає в руках, свідчать про необхідність емоційної підтримки. Блискавка символізує драматичні зміни у вашому житті, веселка - нескінченне прагнення до досконалості. Парасолька - захист від неприємностей. Якщо людина тримає його в руках, значить, вам не страшні проблеми і є, кому вас підтримати.
Після того, як ви переконаєтеся в своїй неповторності, добре б зрозуміти, яким вас бачать оточуючі люди. Психологи називають це «зворотним зв`язком». Часто саме через її нестачі і виникають розбіжності і непорозуміння. Адже те, що здається очевидним вам, зовсім необов`язково може здаватися настільки ж очевидним іншій людині. Цілком можливо, сприйняття вас різними людьми буде прямо протилежним. Не дивуйтеся: це лише свідчить про те, що ви дуже різнобічна людина. Виконавши цей нехитрий тест, ви багато чого зрозумієте про себе і про відносини у вашій родині. Озбройтеся папером і фломастерами. Зобразіть всіх членів сім`ї у вигляді якихось тварин. Попросіть інших членів сім`ї виконати ту ж роботу. Це гра - навряд чи хто-небудь відмовиться! А тепер вам належить серйозний аналіз. Порівняйте отримані малюнки. Зверніть увагу на наступні важливі моменти: Який характер у тварин: вони агресивні або ласкаві, домашні або дикі, оборонці або нападники, хижаки чи ні, симпатичні або не дуже. Який розмір тварин відносно один одного. Хто більший, той і важливіше! Як розташовані тварини відносно один одного, хто на першому місці, хто в кінці, хто до кого ближче і т.д.
Якщо вас турбує якась проблема або ситуація, ви не можете знайти вихід або навіть просто усвідомити, як ви ставитеся до того, що відбувається, «пишіть листи». Так ви не тільки виплеснеться накопичені емоції, але і зможете чіткіше сформулювати, що вас не влаштовує, чого ви хотіли б домогтися в кінцевому підсумку. Прагнення до досконалості - небезпечна затія. Адже воно недосяжне, а значить, розчарування неминуче. Набагато конструктивніше щиро прийняти себе. А прийнявши, вже визначити, що б ви хотіли зробити, щоб життя було ще більш насиченим.
Усім відомий вислів: «Зустрічають по одягу і проводжають по уму!». Безумовно, будь-яка людина становить…
Користь самопізнання складно применшити. Відомо, що людина, яка добре знає себе, краще розуміє інших і глибше відчуває…
У кожної людини з самого дитинства складається певне уявлення про себе, про свої можливості, про свої достоїнства і…
Коли людині вперше ставлять діагноз, що він ВІЛ позитивний, першою реакцією завжди буває заперечення і недовіру. Людині…
Дивно, але зараз часто спостерігається, коли люди займаються самоїдством і самознищенням. Епідемія нелюбові до себе.…
Дуже багато проблем перестали б існувати, якби ми не враховували думки наших мам і сусідок, колег і родичів. А причиною…
Перед ким і за що людина несе відповідальність? Перед близькими людьми, перед своїми дітьми і батьками, а так само…
Традиційно курорт вважається ідеальним місцем для курортного роману і любовних пригод. Навіть той, хто давно полягає в…
У житті кожної людини трапляються складні періоди. І, в такий момент, кожному з нас потрібна підтримка. Але іноді нам…
Самооцінка вкрай важлива для людини будь-якого віку. Адже якщо самооцінка занижена, у індивіда починають з`являтися…
Самооцінка, безсумнівно, впливає на поведінку людини. Якщо людина відчуває себе самодостатнім і впевненим, він…
Найбільш поширені причини замкнутості # 128064- # 128064- # 128064- і способи позбавлення від неї.Замкнутість - не…
Що значить, якщо ви говорите про себе в третій особі?Напевно кожен з нас хоч раз в житті зустрічав людини, який вважає…
Дуже часто люди звертаються до психотерапевта за тим, щоб позбутися від наслідків своєї поведінки або необдуманих…
«Я собі не подобаюся!». Скільки в світі чудових людей, які неодноразово виголошували цю фразу. Але чому? І…
Існує два типи людей, одні націлені на досягнення успіху, другі - на уникнення невдачі. Перший тип - це люди з…
Чому одні люди в житті досягають великих висот - їх супроводжує успіх, а інші постійно стикаються з невдачами. Багато в…
Психологія - досить складна і заплутана наука, і щоб розпізнати всі її таємниці, необхідно бути професіоналом в цій…