Емоції і почуття
Випадкова зустріч з другом юності, якого ми давно втратили з віду- аварійна ситуація на дорозі-виступ перед незнайомою…
Стриманість більше не в моді - ми живемо в епоху емоційних одкровень. Мільйони людей одночасно радіють, дивуються, сумують, не відриваючись від екранів. Чи можемо ми вважати колективні емоції своїми? І чи варто довіряти тому, що ми відчуваємо в ці хвилини? Як емоції впливають на здоров`я людини - наша тематика статті.
Емоції резонують - таке їхнє властивість. Цей універсальний мову дозволяє розуміти один одного людям різних національностей, віку, статі. Адже ми від природи здатні відчувати однакові емоції і однаково їх висловлювати. Не дивно, що ми так само легко можемо ними «заразитися». Про цю унікальну особливості емоцій знали і наші предки. За часів далекої Античності вони збиралися на кам`яних сходах театру, для того щоб, співпереживаючи героям трагедій, разом з іншими глядачами випробувати катарсис (вищу точку емоційної напруги). Сучасні технології надають нашим емоціям всесвітній масштаб: супутники, параболічні антени і інтернет - завдяки їм емоції вийшли з області інтимного, зі сфери приватного життя і утвердилися в житті громадської.
Так що ж таке наші емоції? Повної єдності в думках немає навіть серед фахівців. Це, мабуть, єдине поняття, яке не визначене психологами однозначно, але використовується частіше інших. З часів Чарльза Дарвіна дослідники сходяться в одному: є кілька базових емоцій, які все люди на землі переживають і виражають схожим чином. Радість, гнів, печаль, ар, здивування, відраза - щоб відчути їх, не потрібно навчатися, вони постають перед нами спочатку. До моменту народження в мозку немовляти вже сформовані найпростіші нейронні мережі, які дозволяють відчувати, проявляти і дізнаватися ці емоції. Деякі психологи вважають базовими лише чотири перші емоції, інші додають сором, надію, гордість. Щоб удостоїтися звання «основний», емоція повинна бути загальною, впізнаваною з першого погляду і однаково виявлятися на фізіологічному рівні. Вона повинна мати місце і у наших близьких родичів - людиноподібних мавп. Крім того, прояв емоцій завжди спонтанно і короткочасно. Наприклад, таке відчуття, як любов, всіма цими ознаками не відповідає. Звідси і вічне питання: «Ти мене любиш?»
«Я існую, бо відчуваю ... Я це відчуваю, і, значить, це правда». Заразливість наших емоцій очевидна, вони поширюються швидше епідемії грипу. Відчуття негайного контакту з чужими переживаннями несвідомо повертає нас до нашого раннього дитинства: чужі емоції чіпають дитини відразу ж, захоплюють його цілком. З наших перших років ми посміхаємося, бачачи посмішку матері, плачем, якщо поруч плачуть інші. Ми дуже рано починаємо ідентифікувати себе з тими, хто сміється або страждає, подумки ставимо себе на їх місце. Ми мимоволі реагуємо на інтенсивність переживання. Але в реакції «всі побігли, і я побіг» немає нічого особистого. Щоб розібратися в своїх пріоритетах, потрібно мати можливість поміркувати про це в спокої, самоті, самостійно. І це найкращий спосіб уникнути пастки чужих емоцій.
Але наскільки емоціям можна довіряти? Згадаймо, що актори вміють їх зображати, не відчуваючи па насправді. А в багатьох експериментах психологи легко викликають у добровольців радість, смуток або гнів штучно, за допомогою забавних фільмів або сумною музики *. Справжні емоції нам не завжди легко розпізнати. Коли 32-річна Юлія почала вчитися їздити верхи, її тричі намагалася вкусити кінь,
Подив - найкоротша з усіх емоцій. На зміну їй миттєво приходять інші - захват, радість, інтерес. У дитинстві коротку мить подиву здатний змінити все подальше життя дитини. Я б ніколи не подумала, що дискомфорт, який я постійно відчуваю, насправді приховує енергію мого гніву. Емоції повідомляють нам найважливішу інформацію про нас самих, і тому довіряти їм, звичайно, варто. Але коли нас щось особливо зачіпає, важливо розібратися, про що говорить це почуття - про нас або про ситуацію. Необхідно розрізняти: то, що хвилює мене зараз, пов`язане з моїм колишнім досвідом, якимись життєвими ситуаціями з минулого або ж до самої ситуації. Довіра до своїх емоцій можна виховувати, тренувати, вчитися «прибирати себе в дужки». А для цього займатися самопізнанням, мати мужність зазирнути в глибини своєї душі, навчитися добре до себе ставитися, розвивати здатність думати і рефлексувати. Емоції супроводжують нас цілодобово і при цьому бувають мінливі й непередбачувані, як капризи погоди. Вони надихають нас і спонукають до дії, зближують з іншими людьми і наближають до самих себе. В якомусь сенсі вони керують нами. Адже неможливо запланувати годину радості опівдні або суворо заборонити собі злитися вечорами. Емоційний вплив важко контролювати, і це прекрасно розуміють творці реклами і маркетологи: вони цілеспрямовано користуються нашими емоціями для підвищення продажів.
Втомившись від хвилювань, ми іноді мріємо позбутися емоцій раз і назавжди ... Але якою буде наше життя без них? Та й чи можлива взагалі життя без емоцій? На думку Чарльза Дарвіна, саме емоційні переживання врятували колись людство від вимирання. Страх, сигнал небезпеки, що загрожує, допомагав нашим предкам вчасно захиститися від хижаків, відраза - уникати потенційно небезпечної їжі, а гнів подвоював сили для боротьби з ворогом ... І сьогодні ми несвідомо вважаємо більш привабливими тих, у кого виразне, емоційне обличчя: спілкуючись з ними, легше зрозуміти, чого чекати, як себе вести. Дослідники з`ясували: коли через хворобу або аварії пошкоджується мозок людини, його емоційне життя загасає, але одночасно страждає і мислення. Без пристрастей ми перетворилися б у роботів, позбавлених чутливості і інтуїції. Тому так важливо, вважають психологи, розвивати свій емоційний інтелект, здатність розуміти і виражати емоції.
Саме емоційний інтелект дозволяє нам точніше визначити форму емоційного поведінки в конкретних обставинах. Завдяки йому ми відчуваємо, коли можемо нестримно радіти разом з колегами (якщо, наприклад, команда, за яку ми хворіємо, перемагає), а коли варто зберігати зібраність і спокій (на робочому зібранні). Але іноді емоційний механізм починає збиватися. Що робити, якщо емоції зашкалюють або, навпаки, немов застигають? Перш за все, поговорити про них, - розповідь про себе надає терапевтичну дію. Важливо дозволити собі прожити те, що ми відчуваємо. Тільки тоді з`явиться можливість ужитися з власним страхом, бідами та радощами ». Крім того, коли ми висловлюємо свої емоції, ми виглядаємо більш привабливим - людина, яка довіряє іншим, ділиться своїми почуттями, завжди викликає прихильність до себе. А ось пригнічувати емоції ( «Викинь з голови!» «Заспокойся!») Неефективно і ризиковано. Адже навіть якщо почуття зникло з нашої свідомості, воно залишається в несвідомому і може навіть спровокувати хворобу. В цьому немає нічого надприродного: придушення емоцій виснажує нервову систему і руйнує наш імунітет. Страждають ті, хто не вміє розпізнати і висловити свої емоції. Деяким з нас заважають соціальні стереотипи: «Чоловіки не плачуть» або «Дорослій непристойно радіти чи дивуватися, як дитині». Тоді, як це не парадоксально, щоб навчитися краще володіти собою, нам належить спочатку розібратися зі своїми уявленнями, думками, а не почуттями.
Випадкова зустріч з другом юності, якого ми давно втратили з віду- аварійна ситуація на дорозі-виступ перед незнайомою…
Найбільш часта причина гніву - перешкоди, які виникають на шляху людини і заважають здійсненню його бажання. Також гнів…
Що найчастіше краде у нас посмішку, гарний настрій, а іноді і здоров`я? Образа, гнів, ревнощі. Загалом, будь-які…
Емоції - це рух, динаміка, перехід. Ця дія, яка передає відношення і несе інформацію про стан людини. Любов, секс і…
У житті кожної людини емоції і почуття грають важливу роль. Через емоції дитина висловлює своє ставлення до життя. У…
Практично всі дорослі знають, яке це мати справу з сильними емоціями. Гнів це або печаль, радість або захоплення,…
Кожна людина має величезний спектр емоцій. Однак не всі замислюються, що при народженні, у дітей є всього лише три…
В даний час все більший інтерес викликають взаємозв`язок і взаємовплив почуттів і розуму, емоційного і раціонального.…
Хоча найбільше проблем людям доставляють негативні емоції, важливо вміти управляти і емоціями позитивними. Навчіть…
Малюки люблять дивувати своїх батьків, як з кожним днем вони пізнають щось нове, освоюють і при цьому проявляють свої…
Австрійські дослідники провели масштабні спостереження за 2000 добровольцями, в результаті чого з`ясували, які емоції…
Уміння керувати емоціями дуже корисно в повсякденному житті. Воно допомагає не тільки приховати ваші почуття, але і…
Кожній людині властиво відчувати емоції. Реакція одних вселяє страх. Дивлячись на інших, що оточують дивуються їхньому…
Люди по життю накопичують масу емоцій, які вимагають виходу. Невиплеснутие емоції лежать важким тягарем в нашій…
У людини в житті часто бувають моменти, коли він просто не в змозі стримувати свої емоції, найчастіше негативні. Гнів…
Іноді, дуже складно побороти напади негативних емоцій. Напади люті заполоняють нашу душу і ми не знаємо, як себе…
Що таке емоції? Як показує практика, дати відповідь на це питання може далеко не кожен. Тобто всі ми в тій чи іншій…
Емоції - це особливі показники психічного стану людини, що виражають його ставлення до навколишнього світу, до людей,…