Як змінити вираз обличчя

Вираз нашого обличчя нам абсолютно підвладне. І не варто знімати з себе відповідальність з приводу того, що це навколишні бачать не те, що є насправді. Не тільки внутрішній стан впливає на вираз обличчя, а й міміка може змінювати ваш настрій і внутрішній погляд на навколишній світ. Наприклад, якщо ви хочете внутрішнього спокою, то досить вашому обличчю прийняти нейтральне вираз. А якщо бажаєте свята на душі, то посміхайтеся і не думайте про те, що ж про вас подумають оточуючі люди. Багато психологів радять своїм пацієнтам, які схильні до суїциду, просто розслабляти м`язи особи, коли вони впадають в лють або гнів. це вправа дає можливість відновити контроль над своїми емоціями, а значить і діями.

Для найбільш ефективного управління своєю мімікою, необхідно ретельно вивчити своє обличчя. Причому кожну його частину по окремість. Ви чітко повинні знати, що саме відбувається з бровами, губами, чолом в той чи інший момент, при тій чи іншій емоції. Після того, як ви навчилися стежити за собою, вам необхідно почати змінювати реакцію кожної частини свого обличчя на інформацію, що надходить із зовні. Уважно стежте за рухом свого обличчя і намагайтеся запобігати тому, що буде відображати ваше негативний стан. Наприклад, дуже важливо відучити себе морщити лоб або супити. Подібні речі відразу видають ваш настрій і змушують співрозмовника робити свої висновки про вас, нехай навіть і не вірні.

Щоб потрібні виразу обличчя стали для вас природними, а не виглядали як награні і надіті маски, якомога більше тренуйтеся перед дзеркалом. Вимовляєте вголос різні по емоційному забарвленню фрази і спостерігайте, як змінюється при цьому ваша міміка. Якщо вона не відповідає тому, що і як ви вимовляєте, почніть працювати саме над цією емоцією.