Як вибрати бігову доріжку для дому? Бігова доріжка: відгуки, ціни, фото
Про те, що рух - це життя, знає кожен. Згодна з цим твердженням і офіційна медицина. Однак в сучасному світі людина…
Багатьох початківців спортсменів, які бажають позбутися зайвої ваги, цікавить питання: «Як швидко схуднути за допомогою кардиотренировки і які тренажери для цього є?» У засобах масової інформації дуже багато спірних відгуків з даного питання, тому доведеться звернутися до професіоналів. У фокусі даної статті - кардіотренажери для схуднення. Читач дізнається, які тренажери бувають, ніж вони між собою різняться, познайомиться з рекомендаціями фахівців.
Зі шкільної лави будь-яка людина пам`ятає, що біг здатний продовжувати молодість, покращувати здоров`я і підтримувати фігуру в тонусі. Тому професіонали рекомендують всім новачкам звернути увагу на бігову доріжку, яка вважається найефективнішим кардіотренажері в світі. Про це чудовому пристрої дуже багато позитивних відгуків від людей, які позбулися зайвих калорій.
Заняття на кардіотренажери для схуднення, таких як бігові доріжки, однозначно приведуть до втрати зайвої ваги. Але перед тим як починати бігати, новачкові необхідно проконсультуватися з лікарем. Не варто займатися на біговій доріжці людям, що мають проблеми з суглобами і з серцем. Адже саме вони піддаються найбільшому навантаженню під час тренування.
Бігові кардіотренажери для схуднення бувають механічні і електричні. Природно, механічні пристрої приводяться в роботу за допомогою м`язів ніг, а електричні мають вбудований електромотор. Для домашнього використання, судячи з численних відгуків власників, більше підходять механічні бігові доріжки. Адже вони, в першу чергу, не споживають електроенергію. Електричні прилади вважаються більш просунутими в технологічному плані. Вони вміють змінювати кути нахилу і задавати швидкість руху полотна. Вбудований пульсометр і комп`ютер допоможуть новачкові швидко скинути зайві калорії.
Людям з хворими суглобами необхідно звернути увагу на присутність в пристрої бігової доріжки системи амортизації. Та й потужність двигуна (не менше двох кінських сил) впливає на суглоби, виключаючи різкі ривки полотна.
Якщо поставити собі за мету знайти в засобах масової інформації популярні кардіотренажери для схуднення, фото отриманих результатів змусить здивуватися багатьох новачків. Адже більшість відповідей вкажуть на велотренажер. Чомусь багато новачків взагалі ігнорують даний тренажер в спортивному залі, вважаючи його іграшкою, нездатною навантажити серцево-судинну систему людини.
На відміну від бігової доріжки, на велотренажері дуже важлива постійна частота обертання педалей. Не можна ні прискорюватися, ні сповільнюватися. Дуже важливо контролювати дихання в процесі тренування. Якщо на перших 10-20 хвилинах це здається здійсненним, то весь інший час занять відновити рівне дихання дуже проблематично. Відповідно, і розмовляти, знаходячись на тренажері, не рекомендується.
Якщо новачка цікавить, який кардіотренажері краще для схуднення і який вміє працювати в щадному для серцево-судинної системи режимі, то, крім велотренажера, нічого буде і запропонувати. Заняття на ньому покращують кровопостачання всіх органів, поставляючи до них велику кількість кисню і поживних речовин. Відповідно, сильно навантажується система дихання, змушуючи включитися з роботу нижню частину легенів.
Різновидів велотренажерів існує дуже багато. Найпопулярнішими вважаються магнітні системи, які передають зусилля обертанню вала за допомогою електромагніту. Популярністю ці системи зобов`язані прийнятною ціною, вагою та відсутності ламких механізмів. Простота конструкції не означає, що ці кардіотренажери для схуднення позбавлені сучасних технологій. Датчик вимірювання пульсу, комп`ютер, що враховує витрату калорій, спідометр, одометр і безліч інших пристосувань є навіть на найдешевших моделях.
Більш просунуті пристрої - «велоергометри» - зустрічаються значно рідше. Ці дорогі пристрої вважаються більш просунутими і вміють самостійно ставити індивідуальні програми тренувань окремо для кожного спортсмена. Вся справа в безлічі датчиків і дуже розумному комп`ютері, який, отримавши інформацію про вагу атлета, за допомогою невеликого фітнес-тесту здатний розрахувати метаболізм людини і задати йому необхідне навантаження для схуднення.
Якщо новачка цікавлять кардіотренажери для схуднення живота, то без гребного пристрою йому не обійтися. І не потрібно вірити в дурниці про те, що даний тренажер сильно розвиває плечі і руки. Так, навантаження на ці м`язи здійснюється, але вона не є силовий, тобто не призводить до розриву мікротканей.
Дана установка змушує працювати всі м`язи організму. І якщо мова йде про ліквідацію жирового прошарку в районі живота, то кращого кардіотренажері просто не знайти. Також навантаженню піддаються всі м`язи спини та хребет. Якщо у спортсмена існують якісь проблеми з защемленням нервів між хребцями, то за допомогою гребного пристрою проблема буде вирішена.
Такі тренажери оснащуються пульсометра і комп`ютерами, які полегшують тренування спортсменам. Зустріти можна дві модифікації пристрою: гідравлічні і електричні. Останні мають безліч програм для завдання інтенсивного тренування.
Найдешевші кардіотренажери для схуднення, відгуки про які можна знайти в засобах масової інформації, - це степпери. Мало того, вони ще й самі компактні серед всіх існуючих тренажерів. А судячи з відгуків власників, пристрої ще й малоефективні: будь-степпер можна замінити звичайною пішою прогулянкою на свіжому повітрі.
Насправді такий тренажер позиціонується на ринку як пристрій для людей з надмірною вагою, яким важко самостійно пересуватися, а також для реабілітації після серйозних операцій. Якщо дивитися з цієї точки зору, тоді все стає на свої місця: невеликі навантаження, можливість настройки програм для тренувань, безліч датчиків і потужна система безпеки.
Прийнято вважати, що найкращі кардіотренажери для схуднення - це орбітреки. Еліптичні установки дозволяють імітувати як ходьбу, так і біг. До того ж можна змінювати напрямок руху: вперед або назад. Тренажер навантажує всі м`язи організму, і за допомогою невеликих регулювань (зміна нахилу корпусу) можна змінювати фокус навантаження на різні групи м`язів.
На відміну від бігової доріжки, пристрій не вимагає концентрації рухів, а відповідно, повністю безпечно. Мускулатура працює окремо, а думки можна направити на вивчення іноземної мови або перегляд улюбленого серіалу.
Орбитрек має найсучасніший комп`ютер, який здатний поставити будь-яку індивідуальну тренування для спортсмена. Контроль над фізичним станом здійснюється за допомогою датчиків, інформація з яких тут же надходить на панель управління.
Всі відгуки в засобах масової інформації про те, що якийсь тренажер допоміг позбутися зайвого жиру тільки на боках або животі, є казками. Насправді у спортсмена в області живота було менше жиру, ніж на ногах або сідницях, тому калорії так швидко і ліквідовувалися.
Закладені природою механізми не змінити. Не можна просто взяти і прибрати жирові відкладення на животі, залишивши складки на ногах і сідницях (якщо тільки мова йде не про операцію). Жир ліквідується організмом пропорційно. Відповідно, всі кардіотренажери для схуднення - це інструмент для ліквідації зайвих калорій в цілому організмі, а не в якійсь його частині.
Про те, що рух - це життя, знає кожен. Згодна з цим твердженням і офіційна медицина. Однак в сучасному світі людина…
У нашому тисячолітті однією з найсерйозніших проблем вважається зайву вагу. До нього може призвести неправильне…
Підтримувати фігуру в хорошій формі легко за допомогою регулярних фізичних вправ. Якщо у вас немає можливості…
Багато спірних питань виникає у початківця атлета, коли він стикається з вправами під назвою «Метелик».…
Що краще: бігова доріжка або велотренажер для дому? Які особливості має кожен вид тренажера? Які у нього є переваги і…
У даній статті читач познайомиться з кращими тренажерами для розвитку сідничних м`язів, адже саме ця частина тіла є…
Що таке степпер"Сучасний розвиток фітнес-індустрії призвело до створення кардиотренажеров всіляких форм, розмірів і…
Категорія кардиотренажеров включає в себе еліптичні тренажери, бігові доріжки, райдери, степпери, велотренажери. Самі…
Швидка ходьба або біг? Використовувати тренажер або бігати по алеях парку? Які вибрати тренування, щоб домогтися…
Кожен з нас хоче мати міцне здоров`я, гарне спортивне тіло і подобається собі і оточуючим. Для цього мало одного…
Щоранку, дивлячись на себе в дзеркало, ми оцінюємо свою зовнішність і, звичайно ж, фігуру. Невдоволення собою - не…
Бігові доріжки вже давно зайняли почесні місця в спортивних залах, а також у квартирах і офісах. Адже саме цей тренажер…
Бігова доріжка нарівні з еліптичними і велотренажерами - один з найпоширеніших способів підтримати себе у формі, не…
Добре виглядати і відчувати себе в тонусі - звідусіль з екранів на нас дивляться здорові і красиві люди. І хочеться…
Домашні заняття спортом - кращий вихід для сучасної людини, зайнятого на роботі і не має часу для відвідування…
Компактні спортивні конструкції стають все більш універсальними і можуть замінити стадіони або спортивні зали. Бігова…
Домашній тренажер - відмінний засіб для щоденних занять спортом і підтримки свого тіла у відмінній формі. Але яким саме…
Найчастіше сучасна жінка не має часу навіть на відвідування спортзалу. Весь день розписаний по хвилинах - робота,…