Комплекс ранкової гімнастики для школярів
Зарядка вранці - це комплекс фізичних вправ, які виконуються після сну кожен день. Ранкова гімнастика зміцнює здоров`я…
До неправильним відноситься поперечне і косе положення плода в матці. При поперечному положенні плід перетинає довгу вісь матки під прямим, а при косому - під гострим кутом. В обох випадках передлежачої частина відсутня. Пологи в таких випадках неможливі, а з початком пологової діяльності виникає небезпека вилиття навколоплідних вод, після чого неправильне положення плода в матці фіксується.
Для виправлення неправильних положень плода застосовуються спеціальні вправи, які рекомендується робити з 29-го тижня вагітності.
Для розминки виконують вступні вправи. Ноги розставлені вздовж тулуба. На рахунок "раз" руки піднімають в сторони долонями вниз, стають навшпиньки і одночасно прогинають спину, роблячи глибокий вдих. На рахунок "два" руки опускають у вихідне положення - видих. Вправа виконують 3-4 рази.
Основна вправа виконується на кушетці. Вагітна лягає на той бік, до якого звернена спинка плода, - при сідничному передлежанні, або протилежний тому, до якого звернена головка, - при поперечному положенні плода. Ноги згинають у колінах і тазостегнових суглобах і лежать спокійно 5 хвилин. Потім роблять глибокий вдих, повертаються через спину на інший бік і лежать спокійно ще 5 хвилин. Після цього випрямляють ногу, протилежну тому боці, на якому лежать, - при тазовому передлежанні плода, або однойменну боці, на якому лежать, - при поперечному положенні плода (друга нога залишається зігнутою). Зробивши глибокий вдих і зігнувши випрямлену ногу в колінному і тазостегновому суглобах, охоплюють руками коліно і відводять його в сторону спинки при тазовому передлежанні або в сторону ягодичек - при поперечному положенні плода. Тулуб жінки при цьому нахиляється вперед, а зігнута нога описує півколо всередину, торкаючись передньої стінки живота. Вагітна робить глибокий видих, розслабляється, випрямляє і опускає ногу. Потім робить глибокий вдих і повторює вправу ще раз. Основна вправа жінка повинна робити 5-6 разів щодня і через день показуватися лікареві.
Заключне вправа виконується в положенні лежачи на спині. Ноги зігнуті в колінних і тазостегнових суглобах, стопи впираються в підлогу на ширині плечей, руки витягнуті уздовж тулуба. На рахунок "раз" робиться вдих і підводиться таз (упор на стопи і плечовий пояс), на рахунок "два" таз опускається і робиться видих. Потім ноги випрямляють, скорочують м`язи сідниць, втягують живіт і промежину, одночасно роблячи вдих, після чого розслаблюють всі м`язи - видих. Вправа повторюють 6-7 разів.
Якщо плід повернувся на головку, ввідний і основне вправи припиняють виконувати. А заключне роблять до кінця вагітності.
Якщо вправи не приносять успіху протягом тижня, вдаються до операції зовнішнього акушерського повороту плода на голівку. Але частіше використовують розродження шляхом операції кесаревого розтину і зазвичай до початку родової діяльності.
Зарядка вранці - це комплекс фізичних вправ, які виконуються після сну кожен день. Ранкова гімнастика зміцнює здоров`я…
Існує цілий перелік різних спеціальних фізичних вправ, призначених саме для вагітних. Калланетика під час цікавого…
У гінекологічній практиці сьогодні широко використовується лікувальна фізкультура. Спеціальні вправи під час вагітності…
На найперших порах вагітності, коли майбутня дитина ще дуже маленький, він може безперешкодно рухатися всередині матки,…
Рух краще таблеток і пігулок - це очевидно. Особливо в вашому положенні. Спробуйте сучасні фізичні вправи для вагітних…
Існує маса причин, які сприяють виникненню остеохондрозу, найбільша кількість яких проявляються в літній час, коли одні…
Існує велика кількість вправ для зміцнення хребта і лікування хребта від всіляких захворювань і болю. Але не всі вони…
Гімнастика покращує самопочуття і настрій, усуває відчуття втоми, протидіє втоми. Якщо робити вправи щодня і не…
Зараз, одна за одною пропонуються різні методики, які змогли б нам повернути стрункість. Але далеко не всі вони…
Хочете позбутися від складок на боках і знайти тонку талію?Горезвісними «боками» відають косі м`язи живота.…
Лікувальної гімнастики багато чого під силу. Вона здатна поліпшити роботу серцево-судинної системи, стабілізувати…
Пружна і апетитна попка, красиві стегна - мрія будь-якої дівчини. Безумовно, кращий спосіб домогтися цього - секс: і…
Молочні залози розташовані на великій і малій грудних м`язах, тому для збільшення бюста треба за допомогою фізичних…
Як показують опитування, для багатьох чоловіків жіночі сідниці - друга частина тіла жінки, на яку вони звертають увагу,…
Жіночі груди завжди була об`єктом підвищеної уваги чоловіків, тому кожна жінка мріє про пружною і красивою грудей.…
Щоб надати красиві форми і зміцнити м`язи грудей можна відвідувати як фітнес клуби, так і займатися в домашніх умовах.…
Тазові передлежання плоду - положення плода в матці, при яких предлежит, т. Е. Розташовується над входом в малий таз…
Навіть якщо дитина йде голівкою, тобто пологи відбуваються в головному передлежанні плода, можливі різні варіанти.…