Як уникнути варикозу

Початкова стадія варикозного розширення вен проявляється у вигляді судинної сітки. У міру розвитку захворювання застояна кров розтягує венозні стінки, з`являються сині вузли, що абсолютно не красить ноги, присутній тяжкість, набряклість. Все це можна запобігти, якщо приділити достатню кількість часу і уваги своєму здоров`ю.

Щоб уникнути варикозу, приділяйте достатньо часу фізичної активності. Зовсім не обов`язково відвідувати спортивні зали та фітнес-центри, цілком достатньо робити легку ранкову зарядку, здійснювати пробіжку або багато ходити пішки. Це допоможе запобігти застій крові. Якщо ваша робота пов`язана з тривалим стоянням на ногах або, навпаки, ви змушені тривалий час сидіти, кожну годину робіть невелику перерву. Для відтоку крові від ніг підніміться в швидкому темпі по сходах, присядьте 20-30 разів, просто пройдіться.

Не носіть взуття на високих підборах систематично. Модельні туфлі і чобітки створені для короткочасного носіння і зовсім не схожі як повсякденного взуття. Якщо специфіка вашої роботи не дозволяє повністю відмовитися від взуття на високих підборах, носіть з собою змінне. Після закінчення робочого дня ви зможете перевзутися і здійснити пішу прогулянку в швидкому темпі, що дозволить вам запобігти появі варикозного розширення вен.

Кожного ранку і вечора робіть контрастні ванночки для ніг. Додайте в воду ароматичні масла або відвар м`яти, меліси, пустирника, ромашки, хвойний екстракт. Після водних процедур обсушити ноги м`яким рушником і нанесіть крем або гель, запобігає появі варикозного розширення вен. Дані кошти широко представлені в аптеці, виготовлені на основі кінського каштана, кісточок винограду і мають досить доступну ціну.

Відмовтеся від підняття важких предметів. Краще кілька разів сходити в магазин, ніж мати проблеми з кінцівками.

Нерідко варикозне розширення вен з`являється під час вагітності. Щоб цього уникнути, за рекомендацією лікаря носите допологової бандаж, який буде рівномірно розподіляти навантаження і компресійну білизну.

Відмовтеся від шкідливих звичок. Куріння, надмірне вживання алкогольних напоїв, переїдання, вживання жирної і консервованої їжі сприяє згущення крові. Густа кров застоюється у венах, що призводить до варикозу.

Варикозне розширення вен може з`явитися через спадкової схильності. Якщо у вашій родині хтось із близьких родичів страждав цим захворюванням, зверніться для консультації до лікаря-флеболога. Вам призначать курс профілактичного лікування, яке допоможе уникнути серйозного захворювання.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини