Як знизити тиск

Гіпертонічну хворобу можуть спровокувати постійні стреси, малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, куріння, зайва вага, зловживання алкогольними напоями. Також причиною можуть бути деякі захворювання внутрішніх органів, гормональний збій, спадкова схильність та ін. При цьому недугу людина відчуває постійні головні болі, слабкість, прискорене серцебиття, шум у вухах, запаморочення.

Перш ніж почати будь-яку самостійне лікування, потрібно звернутися до лікаря. Доктор проведе необхідне обстеження, виявить причину гіпертонії, і призначить потрібні медикаменти. Як правило, це заспокійливі, судинорозширювальні і сечогінні препарати. Але терапія цього захворювання повинна бути комплексною.

Перш за все, потрібно переглянути свій раціон харчування. Бажано виключити гостру, жирну, копчену їжу. Також обмежте споживання солодкого, мучного, солоного. Включіть до свого меню капусту, сир, фрукти, варену яловичину, лимони, кисломолочні продукти.

Не забувайте про фізичні вправи. Знизити тиск можна за допомогою такого вправи. Піднімайтеся на шкарпетках вгору і затримайтеся в цьому положенні на 2 секунди. Потім різко опустіться на всю ступню, щоб тіло отримало струс. Виконувати вправу потрібно щодня. Починайте з 5 підйомів, доводячи згодом до 40. Більше рухайтеся, дотримуйтеся режиму дня.

Можна скористатися рецептами народної медицини. При легкій формі хвороби допоможе такий засіб. Візьміть 300 грам журавлини і розітріть її з трьома столовими ложками цукрової пудри. З`їдати по 3 столові ложки щодня за годину до прийому їжі.

Візьміть по 200 мл соку моркви, буряка і журавлини. Перемішайте, додайте 250 грам меду і 100 мл горілки. Пити по столовій ложці 4-5 разів на день.

Можна приготувати настій. Змішайте щіпку листя меліси і жменю кукурудзяних рилець. Суміш залийте окропом і настоюйте протягом півгодини. У приготовлений настій вичавіть сік одного лимона. Пити по 100 мл після їди.