Як поліпшити своє спілкування

Причин, за якими у людей виникають труднощі в спілкуванні, може бути багато. Сюди можна віднести і низьку самооцінку, і різні фобії, і невміння будувати діалог. Різні напрямки психології пропонують різні методи для вирішення даної проблеми.

Перш за все спробуйте розібратися в собі. Проаналізуйте свої вчинки, думки і почуття. Відповідайте собі на питання: «Що заважає мені спілкуватися з людьми?» Якщо в процесі спілкування ви відчуваєте невпевненість в собі, вас долає страх здатися дурним, ви підозрюєте співрозмовника в наявності у нього нехороших думок про вас - то є всі ознаки низької самооцінки. Як її підвищувати - це вже інше питання. Для початку спробуйте прийняти себе таким, яким ви є. Знайдіть в собі будь-які переваги, полюбите себе. У вкрай запущених випадках не завадить допомога досвідченого психолога.

Буває і протилежна ситуація. Людина настільки пишається собою, своїм соціальним статусом або чесноти, що просто не може зійти до «простих смертних». Він дивиться на всіх зверхньо і вважає себе краще за всіх. В такому випадку також неминучі проблеми в спілкуванні.

Будьте більш відкриті для людей. Намагайтеся дійсно слухати співрозмовника, перейматися його проблемами та інтересами, а не прокручувати в голові свої страхи й образи. Вмійте прощати - це вміння гідно сильного і мудрого людини.

Не прагніть заводити дружбу, виходячи з корисливих цілей. Як правило, такі відносини і не є істинно дружніми, а якщо людина розуміє, що його просто використали, він часто перетворюється на ворога.

Змініть своє ставлення до людей в цілому. Якщо ви схильні думати, що всі вони - негідники, брехуни і ін., Природно, у вас не вийде побудувати з будь-ким нормальне спілкування. Міняйте свій світогляд на більш позитивне. Співрозмовник завжди відчуває, як ви до нього ставитеся.

Причиною «неполадок» в спілкуванні може бути і втома, що накопичилася, стрес, депресія. Можливо, ви «переобщалісь» і вам потрібно відпочити від усього: від роботи, друзів і домашніх. В такому випадку не завадить відпустка, проведена в тихому спокійному місці, далеко від дому. Через пару тижнів відпочинку все повернеться в свою колію, і ви знову станете відкритим для спілкування людиною.