Як почати діяти

Перший крок на шляху до подолання стану рівноваги - зрозуміти причину його виникнення. А під нею часто маскується банальний страх перед дією. Розпізнати його можна по ходу думок і розмов, які рясніють формулюваннями «а що, якщо ...», «так, але ...». Такі люди вже заздалегідь бояться зазнати невдачі, тому вони розмірковують так: «Начебто і хочеться поміняти місце роботи, але що, якщо я не приживуся в новому колективі »або« У мене було бажання здобути вищу освіту, але зараз на навчання зовсім немає часу ». В цьому випадку страх виступає не як захисна реакція організму, а виконує роль такого собі гальма, який утримує людину на певній позиції і не дозволяє рухатися далі.

різновиди соціальних страхів

Велика частина учнів починає підготовку до іспиту напередодні самої події. хоча подібне поведінка отримало назву «студентський синдром», воно властиво не тільки студентам. І у цього явища є цілком логічне обґрунтування - прагнення відсунути той момент, коли доведеться посилено працювати, думати, запам`ятовувати, освоювати.

Страх заробляти гроші - дуже цікава фобія, яка виражається в тому, що люди протягом тривалого періоду трудяться в низькооплачуваної посади. У них може бути декілька освіт, але при цьому вони не прагнуть знайти кращу роботу, мотивуючи свою поведінку достатнім, за їхніми мірками, рівнем життя. Боязнь перед поліпшенням матеріального стану також властива тим, хто в житті домігся певних висот. Теоретично, вони могли продовжити рух і підкорити нові вершини, але замість цього зайняли зону комфортного стану, яку тепер бояться втратити. Звідси і з`явився вираз «Успіх іноді шкідливий».

Страх перед невідомим лякає як ніякий інший. Адже якщо почати діяти в новому напрямку, то волею неволею доведеться перейти в зону дискомфорту. І тому на підсвідомому рівні багато хто прагне якомога довше відсувати цей момент.

Страх вчинити не найкращим чином властивий більшості людей. Завжди простіше взагалі не робити ніяких дій, щоб не було нестерпно боляче за допущені помилки.

Не такий страшний чорт як його малюють, або методи боротьби з фобіями

Боротьба з фобіями - наступний крок, який необхідно зробити для виходу зі стану рівноваги. І допоможе в цьому метод раціональної терапії. Полягає він в наступному: потрібно представити найгірший результат, до якого може привести дію, і істерично розсміятися у відповідь або наплювати на нього.

Ще варіант: поставити перед собою мету - зібрати n-ну кількість відмов. Це дозволить підвищити самооцінку. Зрозумійте одну просту істину: запорука успіху полягає не в тому, щоб діяти ідеально, а в тому, щоб діяти багато. І з кожним відмовою збільшується ймовірність того, що наступна спроба виявиться результативною.

Збирайте галочки як доказ своєї могутності. Важливо постійно нагадувати собі про минулі досягнення і таким чином формувати певну модель поведінки. Петро Анохін у другій половині XX століття ввів поняття «Акцептор результату дії (АРД)», яке передбачає подальший розвиток подій у відповідності з уявленнями людини, що знаходяться в його уяві. Наприклад, при очікуванні своєї черги до банківського співробітнику клієнт вже заздалегідь готовий до того, що його приймуть. Точно так же, якщо ви мрієте про квартиру в новобудові, то навколо себе починаєте помічати рекламні щити ріелтерських компаній, що будуються будівлі, доступні пропозиції в газетах. Тобто як тільки була створена в голові певна модель - то вона починає моментально діяти. І якщо культивувати образи страху, то вони неодмінно заволодіють свідомістю.

Розставте пріоритети. Як правило, неймовірно важливим завжди є найнеприємніше справа, тому його і потрібно виконати спочатку. А при виникненні сумнівів щодо правильності обраного шляху подумайте про кінцевий результат. А так він страшний? Якщо ж ні, то, взявши до уваги правило «Краще зробити і жаліти, ніж не зробити і жаліти», почніть діяти, тому що початок - вже половина успіху.