Боязнь темряви - реальність чи безплідний страх

поширеність фобії

"Люди будь-якого віку часто відчувають нав`язливий страх - страх перед темрявою. Вчені називають її ніктофобія і вважають одним з найпоширеніших людських кошмарів в світі. Темряви бояться як маленькі діти, так і дорослі, але останні вкрай рідко в цьому зізнаються, тому цей страх може залишатися з ними протягом усього життя. Як же боротися з ніктофобія, щоб вона не отруювала існування? Читайте нижче.

Причини появи страху

"Боязнь темряви супроводжує людину з того самого моменту, як він з`явився на планеті Земля кілька сотень тисяч років назад. Люди знали, що в темний час доби на них чатує набагато більше небезпек, тому що їх зір не пристосоване до ночі. Ніктофобія в ті часи виявлялася в тому, що члени родової громади боялися поодинці відходити від багаття або від одноплемінників вночі. Але люди тоді не були здатні на аналіз своїх страхів, тому боязнь темряви оселилася в людині на генетичному рівні.

Що робити, якщо ваша дитина відчуває подібний страх

"Як уже було відзначено вище, ніктофобія може страждати абсолютно будь-яка людина, але частіше за все вона властива дітям. Малюки відчувають небезпеку, якій, по суті, не існує, від будь-якого шереху, коли перед сном в їхній кімнаті вимикають світло. У цьому випадку батьки повинні з розумінням поставитися до переживань своєї крихітки. Найчастіше дитина соромиться або боїться прямо сказати: «Боюся темряви», - тому що він побоюється реакції дорослих. Батьки, наприклад, мріють, щоб їхні сини росли хоробрими і мужніми, тому вони далеко не завжди можуть сприйняти цю новину адекватно. У подібній ситуації головне - переконати малюка, що він зможе впоратися зі своїм страхом, а ви йому допоможете.

Методики усунення фобії

"Боязнь темряви - фобія, яку можна подолати при регулярних заняттях з психологом. Існує кілька способів викорінення страху, розроблених провідними фахівцями в цій галузі. По-перше, можна попросити дитину намалювати його кошмар. За кольором фломастера, який малюк вибере для виконання цього завдання, можна визначити, наскільки його боязнь сильна. Зазвичай після регулярних занять з професіоналом або ж довірчих бесід з кимось із батьків відтінок страху стає все більш світлим, що говорить про його поступове усунення. По-друге, дорослі повинні привчати малюка до напівтемряви або абсолютного мороку в кімнаті. Для цього перед сном цілуйте своє чадо, бажайте йому на добраніч, розповідайте на ніч добру казку, в якій не буде агресивних і злих персонажів.

І на останок

"Отже, боязнь темряви - це звичайний страх, який живе в підсвідомості людини. З ним можна і потрібно боротися, щоб він не переріс у серйозні психічні відхилення. Для цього займайтеся з психологом або використовуйте інші методики, які неодмінно допоможуть його позбутися. Зробіть своє життя легкої і зрозумілої і не дозволяйте фобій заволодіти собою! Зрозумійте, небезпеки насправді може і не бути, а вся справа найчастіше полягає в вашій уяві.