Як відучити себе ревнувати

Розберіться в собі. Знайдіть справжні причини вашої ревнощів. Можливо, ви ревнуєте, бо боїтеся стати самотньою і покинутою. Тоді зрозумійте, що саме такою поведінкою ви поступово відштовхуєте свого партнера.

Причиною ревнивого характеру може бути занижена самооцінка, невпевненість у собі і закомплексованість. Ви можете не визнавати в цих почуттях самої себе, але повірте, в глибині душі ви недостатньо себе любите. самий кращий вихід при такій ситуації - звернутися до психолога. З його допомогою ви розберетеся в собі, навчитеся приймати себе такою, якою ви є і навчитеся любити себе.

Не потрібно ставити в центр вашого світу свого коханого. У вашому житті є ще багато людей, подій і речей, які заслуговують на увагу. Навчіться зосереджуватися на собі, своїй роботі або хобі, на інших членів вашої сім`ї. Як тільки вас відвідає напад пекучої ревнощів, спробуйте відволіктися в своїх думках на щось зовсім інше. Подумайте про своє майбутнє, про те, як можна вдосконалити вашу особистість, помрійте про майбутню відпустку або задумайтеся про зміну іміджу. Будь-яким способом починайте фокусувати увагу на своїй персоні.

Позбавтеся від шкідливої звички накручувати себе. Перестаньте фантазувати і уявляти те, чого немає. Приймайте тільки факти і не придумуйте ніяких ситуацій з вашим партнером в головній ролі, не додумувати за нього його думки і почуття.

Не піддавайтеся почуттю ревнощів. Заспокойтеся і зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Розслабтеся.

Не обговорюйте зі своїми подругами і колегами тему ревнощів. Розповідаючи їм про свої підозри і почуттях, ви знову і знову переживаєте неприємні моменти і замість того, щоб гнати від себе негативні думки, знову себе накручуєте. Крім того, не підтримуйте такі теми, розпочаті своїми співрозмовниками.

Гармонійні, довготривалі стосунки повинні будуватися на любові, довірі і повазі. У них немає місця ревнощів.