Новорічні свята і самопочуття

Після закінчення новорічних святкувань багато хто відчуває втому, прибавку у вазі і внутрішній дискомфорт. Щоб піднесений настрій супроводжувало вам не тільки напередодні, але і після свята, треба подбати про своє самопочуття заздалегідь.

З настанням свят навантаження на організм різко збільшуються, так як зростає темп життя. Особливо це стосується жінок, адже вони відчувають себе відповідальними за подарунки, святковий вечеря, гарний настрій всієї родини. Щоб в таких екстремальних умовах ви не виглядали виснажений, а, навпаки, стали прикладом для всіх домашніх, треба проаналізувати помилки минулого сезону.

У минулому році ваші сили закінчувалися до кінця свята? Значить, ви мало спали напередодні. Приблизно за місяць до Нового Року намагайтеся не засиджуватися допізна, спіть не менше 8-9 годин. У вихідні можна дозволити собі подрімати вдень. І не треба «підстьобувати» нервову систему за допомогою міцної кави або чаю. Краще почніть заздалегідь приймати вітаміни або біодобавки з вмістом мінералів і мікроелементів.

Вже за місяць до радісної події бажано підготувати свій організм до додаткових навантажень. Вранці освіжайте організм, приймаючи контрастний душ, можна обтиратися рушником, змоченим в прохолодній воді. Робіть фіззарядку, більше ходіть пішки і дихайте свіжим повітрям. Походіть в плавальний басейн або сауну, будь-які водні процедури сприяють зміцненню організму.

Зовнішній вигляд вашої шкіри значно покращитися, якщо ви будете пити багато мінеральної води без газу. Одночасно варто відмовитися від прийому будь-яких алкогольних напоїв, залиште це для свята.

Святковий стіл, як правило, не можна назвати дієтичним, так і корисної їжі там небагато. Тому постарайтеся підвищити свій імунітет заздалегідь, пийте більше соків, їжте яблука, додайте в чай часточки лимона або апельсина.

Якщо за місяць до свята вам вдасться виключити з раціону смажене, копчене, гостре і солодке, ви будете викликати захоплені погляди чоловіків і заздрість жінок завдяки вашій стрункою фігурі і свіжому зовнішньому вигляду.

Подарунки також не слід купувати в останні передсвяткові дні. По-перше, ви моторошно втомитеся бігати по магазинам і вистоювати в чергах. По-друге, купити що-небудь «путнє» все одно не вдасться. І святкове вбрання краще підготувати заздалегідь. Коли все підготовлено, немає поспіху, тоді і самопочуття на вищому рівні.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини