Догляд за шиєю: зарядка та вправи для шиї, маски для шиї

Якщо жінка хоче в будь-якому віці виглядати молодо, доглянуто, красиво, за шиєю доглядати потрібно регулярно, а жінкам бальзаківського віку кожен день. І дуже важливо не забувати, що уваги потребує не тільки шкіра шиї, а й м`язи, і тоді вам забезпечена красива шия, відсутність складок, отвисшей шкіри.

Існує ціла програма для догляду за шиєю. Щодня слід проводити нескладні процедури. Так, вранці, вмиваючись, сполосніть шию прохолодною водою, на бічні і передню поверхні нанесіть хвилин на десять крем, потім зніміть залишки серветкою і припудріть. Увечері обов`язково ретельно очистіть шкіру, нанесіть години на півтора шар крему. Знявши залишки серветкою, добре б зробити компрес. Найчудовіший - це чергування гарячого (1-2 хвилини) і холодного компресу (5 хвилин). Гарячі можна зробити з настою трав: шавлії, м`яти, липи, ромашки, петрушки та ін. Можна додати морської або кухонної солі (1 столова ложка на літр води).

Після 35 років при сухості шкіри, роблять з рослинного масла теплі компреси, покриваючи пергаментним папером, ватою і злегка бинтуючи. Через 15 хвилин компрес знімають, шию масажують, знімаючи на серветку надлишки масла. Чудово, якщо не полінуватися і робити такі компреси не менш восьми разів, але не кожен день, а даючи шкірі відпочити два дні.

Маски для шкіри обличчя і шиї роблять курсами, десять - дванадцять разів по два рази в тиждень. Тримати їх на обличчі слід не більше 20 хвилин, дуже добре маска діє відразу після компресу.

Видів масок безліч: з білка яйця, соку лимона, рослинного масла, з картоплі, жовтка, чайної ложки меду, гліцерину, рослинного масла. Чудова маска з лляного насіння, петрушки, з тіста. Чудово діє на шкіру парафінова, але з нею потрібно бути обережніше, гарячим парафіном можна обпектися.

Крім харчування шкіри, дуже корисний масаж. Він розганяє кров, змушуючи її швидше циркулювати, м`яко стимулює м`язи шиї. Найпоширеніший спосіб - це масаж шиї махровим рушником. Рушник складають, змочують в дуже холодній воді і поплескують по всій шиї. Можна масажувати шию і шматочком льоду, загорнутого в м`яку тканину, що б не викликати подразнення шкіри.

Для того щоб не було другого підборіддя, неприємних складок на шиї, крім усього вищесказаного необхідно регулярно робити вправи для м`язів шиї. Їх існує безліч, вони не складні, робити їх можна і на роботі і вдома. Наприклад, таке: сядьте за стіл, покладіть лікті на стіл, підперши кулаками підборіддя. З силою нахиліть голову вперед, напружуючи всі м`язи шиї. Так само можна нахиляти голову вправо і вліво тримаючи руки біля скронь і перешкоджаючи нахилам голови.

Можна зчепити на потилиці руки і стримувати нахили голови назад, напружуючи всі м`язи. Руки в таких вправах виконують роль дає навантаження тренажера, який завжди з вами. Ще одна чудова вправа - олівцем в зубах «писати» в повітрі цифри, букви, цілі слова. Корисні нахили голови в різних напрямках, тільки обов`язково робити їх до кінця, наприклад, намагаючись торкнутися плеча.

Дуже важливо, щоб догляд за шиєю, іншими зонами вашого тіла стали важливою частиною вашого життя. Чим більше уваги і любові до себе і свого тіла ви проявите, тим більше задоволення ви будете отримувати від життя. А вдячний організм відплатить вам відмінним зовнішнім виглядом і чудовим внутрішнім самопочуттям.