Спортивне взуття: як правильно вибирати

Вам потрібні кросівки, які будуть охороняти складну конструкцію нижніх кінцівок від травм, вивихів і розтягувань, компенсувати зайву вагу і нестабільну ходу, коротше, зносити всі ваші спортивні подвиги.
Спочатку огляньте кросівки, переконайтеся, що всі шви виконані рівно, не наповзають один на одного, декоративна строчка зроблена акуратно, ніде немає слідів клею. Понюхайте кросівки - не повинно бути хімічного запаху, як у взуттєвій майстерні. Уважно огляньте всі дані нанесені на кросівки. Крім назви фірми, обов`язково повинна бути вказана країна-виробник. В іншому випадку, немає гарантії, що кросівки зроблені в заводських умовах. На якісних кросівках обов`язково вказують матеріал, з якого виготовлені підкладка кросівка, зовнішня частина і підошва.

У хороших спортивних кросівках обов`язково повинен бути супінатор. Не полінуйтеся, зніміть устілку і переконайтеся що невеликий м`який валик присутній на внутрішній стороні підошви. Заодно перевірте якість знімною устілки, вона повинна бути м`якою, добре вбирати вологу і добре фіксуватися всередині кросівка.
Верх кросівок може бути зроблений з різних матеріалів або їх поєднання. Для залу краще вибирайте сітчасту основу, в кросівках зі вставками з такого матеріалу нога менше потіє. Але сітка не підходить для занять на вулиці, так як її міцність нижче, ніж міцність натуральної або штучної шкіри. Так, штучна шкіра цілком допускається при виготовленні кросівок. Це, як правило, матеріал, створений на основі останніх наукових розробок спеціально для спортивного взуття. І коштує він досить дорого.

Спробуйте зігнути кросівок, «перелом» повинен проходить точно по 1/3 довжини в передній частині. Якщо кросівок згинається ближче до середини, відставте його в сторону. Ваші стопи будуть дуже сильно втомлюватися в ньому. Розгляньте підошву: якщо вона зроблена з пористої гуми з глибокими вирізами і заглибленнями, значить, ці кросівки призначені для вуличних занять. Підошва кросівок для занять в залі буде відносно рівній, ребристою, зробленої з каучуку. Така підошва забезпечує ідеальне зчеплення з гладкою підлогою в спортзалах. Спробуйте зігнути кросовку уздовж. У хороших спортивних кросівках в підошву вставлена жорстка пластина, що виключає поздовжнє скручування. Це вбереже від травми ваші гомілковостопні суглоби. Для посиленого захисту носка створюється перехід підошви на передню частину кросівка. Добре, якщо верх кросівок обладнаний м`яким кантом, що оберігає щиколотки від натирання.

Значення має і система шнурівки ваших майбутніх кросівок. Звичайні дірочки сприяють сильнішому бічного стискання стопи і не захищають ваші ноги від проникнення вологи. Бічні гаки та металеві скоби краще. Такі елементи як застібка на липучках неприпустимі у взутті для інтенсивних тренувань.
Тепер переходите до вибору моделі. У чому принципова різниця між кросівками для бігу та кросівками для шейпінгу?

Кросівки для бігу мають більш товсту підошву, обов`язково твердий носок і задник, підошва суцільна з обов`язковими амортизирующими вставками під п`ятою і під передньою частиною. Кросівки для бігу невисокі, як правило, до щиколотки. Підошва бігових кросівок злегка нахилена вперед і має легкий загин вгору в області носка.

Кросівки для шейпінгу не призначені для носіння на вулиці, тому підошва зазвичай більш тонка, з ребристим покриттям. Дуже часто підошва таких кросівок розділена на дві частини: окремо п`ята і передня частина стопи. Якщо порівняти п`яту бігових кросівок і п`яту кросівок для фітнесу, то у останніх вона вужча. Це дозволяє легко виконувати багато танцювальні па і повороти. Крім того, при заняттях шейпінгом, гомілковостопний суглоб піддається різним скручень, нахилам в сторони. Для того, щоб забезпечити йому додаткову захист, кросівки для шейпінгу та аеробіки зазвичай вищі, ніж бігові. У кросівках для шейпінгу допускається відсутність супінатора. Ви можете вибрати таку модель, якщо у вас немає проблем зі стопами.

вибирайте взуття в кінці робочого дня, коли нога трохи наболіле, і обов`язково візьміть з собою шкарпетки, в яких плануєте тренуватися.