Як протистояти цукровому діабету

Чи можливо знайти універсальну відповідь на питання про те, як запобігти цукровий діабет? Дане захворювання є порушення обмінних процесів організму, при яких підвищений цукор в крові заважає органам і системам нормально функціонувати, тому що такий компонент, як інсулін, всередині організму не виробляється в належній кількості.

Діабет, залежний від інсуліну, найчастіше передається на генетичному рівні, тому якщо подібні ознаки присутні, то вони проявляються ще в ранньому дитинстві. Як би не хотілося в даній ситуації знизити фактори ризику захворювання на діабет, простим обмеженням цукру в меню з даною проблемою впоратися не вдастся.

В якості профілактичних заходів можна відзначити перегляд звичного живлення. Надлишок цукру, незалежно то того, чи буде він присутній в магазинній випічці або при багаторазовому чаюванні, шкідливий для будь-якого стану здоров`я. Ожиріння є однією з причин збільшення ризику розвитку діабету, тому боротьба із зайвою вагою важлива також і в зв`язку з цим фактором.

Допоможе в цьому випадку здорове живлення. Зменшення надлишку жирів, порожніх вуглеводів, що містяться в більшості продуктів «фаст-фуд», а також домінування в харчуванні овочів зможуть сповільнити надходження глюкози в чистому вигляді в кров. Одночасно велика кількість клітковини зменшує рівень холестерину. Крім обмеження в кількості вживаного цукру, також бажано скорегувати вживання солі. Її надлишок також негативно впливає на підшлункову залозу. Найкраще харчуватися регулярно і маленькими порціями, подібна схема найбільш близька для всіх внутрішніх органів організму.