Солодке життя

Не дарма жінкам часто дарують цукерки, нам, на відміну від чоловіків, складно відмовитися від ласого шматочка. Навіть в моменти депресії нас рятує хороший шматок торта, а не активні заняття спортом. Але любительки тістечок рідко замислюються про наслідки, які неминучі від надмірного споживання цукру. На деяких продуктах просто зобов`язані стояти написи «МОЗ попереджає!», А про небезпеку повинен знати кожен ласун.

діабет

Цукровий діабет - серйозне і дуже поширене захворювання. Коли аналіз крові показує підвищений вміст цукру, є привід задуматися про своє здоров`я.

Діабет 1 типу - це наслідок збою в роботі підшлункової залози. Вона не виробляє інсулін, який і контролює рівень цукру в крові. Такі хворі залежні від ін`єкцій інсуліну.

Діабет 2 типу - це захворювання, при якому організм не може використовувати інсулін за призначенням. Наприклад, через величезної кількості цукру, що надходить у кров. Інсулін просто не встигає вироблятися в тій кількості, в якому це необхідно. До цього захворювання може призвести як спадковість, так і неправильне харчування.

Діабет 3 типу - це гестаційний діабет. Це форма діабету, який проявляється тільки під час вагітності, а потім проходить сам по собі.

Симптоми захворювання:

-хронічна втома;

-почуття голоду;

-спрага;

-часте сечовипускання;

- різке зменшення ваги;

-втрата гостроти зору;

-оніміння кінцівок;

-апатія:

-запаморочення;

-падіння температури тіла.

Якщо ви спостерігаєте у себе один або декілька з перерахованих симптомів, не варто впадати в паніку, потрібно своєчасно звернутися до лікаря і вжити всіх заходів для того, щоб не втратити звичне якість життя.

Зайва вага

На жаль, не все, що смачно, то корисно. Солодощі такі хороші, що просто не можуть безслідно зникати у нас в роті.

Перевірити, чи схильна ти до діабету, можна досить просто. Перевір, чи не перевищує обсяг твоєї талії 80см. Якщо він вище, тобі пора зробити всі необхідні аналізи.

Якщо поглинати цукерки, тістечка, печиво і торти в необмеженій кількості, рано чи пізно ти помітиш деякі зміни в своєму тілі. Улюблені джинси не налезут в найвідповідальніший момент, а через кілька років ти вже будеш одягатися в відділах для повних. Звичайно, є щасливчики, які мають приголомшливий обміном речовин і вони будуть їсти його все, що завгодно. Але, частіше за все, неправильне харчування призводить до зайвої ваги.

Для того, щоб не допустити розвитку ожиріння, потрібно просто замінити цукор на каші, фрукти, овочі і горіхи. Зайва вага призводить до гіпертонії, проблем з суглобами і хребтом, захворюванням внутрішніх органів. Якщо ти хочеш зберегти не тільки зовнішність, а й здоров`я, то правильне харчування просто необхідно.

як боротися

Що робити, якщо ти з тих ласунів, які, лаком роками, вже відчули на собі згубний вплив цукру? Для початку, переглянь свою дієту. Не варто морити себе голодом. Просто заміни цукровмісні продукти на більш корисні, а решта харчування зроби збалансованим. Не варто повністю позбавляти себе глюкози, вона необхідна для повноцінної роботи мозку.

Більше рухайся. Повним людям необхідні заняття спортом, нехай цю будуть навіть звичайні прогулянки, головне, не дозволяти собі лінуватися.

Стеж за калоріями. У добу тобі потрібно не більше 1800 ккал, тому стеж за харчовою цінністю продуктів.

У крайніх випадках не зайвим буде і хірургічне втручання, якщо дієта, спорт і косметичні процедури не допомагають. Запам`ятай, бути вкрай погано і вкрай повної - шкідливо. Потрібно просто домогтися норми і цим самим вирішити безліч проблем - і естетичних, і, пов`язаних зі здоров`ям.