Його "критичні дні"

До недавнього часу вважалося, що критичні дні притаманні тільки жінкам. При цьому всім відомо, що вони виникають через зміни гормонального фону організму. Однак така перебудова буває і у чоловіків, причиною її є зниження рівня тестостерону - чоловічого гормону, що відповідає за емоційний і фізичний стан представників сильної статі.

Більшість чоловіків, а також їх коханих, скаржаться на депресію, часту втому, швидку стомлюваність і, як наслідок цього, дратівливість. Однак на відміну від передменструального синдрому, що виникає у жінок, синдром чоловічий дратівливості, так лікарі називають чоловічі критичні дні, може виникати нерегулярно і тривати від кількох днів до кількох місяців.

Рівень тестостерону не падає без причини. Несприятливими факторами зазвичай служать щоденні стреси, завантаженість на роботі, хронічна втома або просто напружений ритм життя.

Як правило, з цією проблемою стикаються чоловіки після 40 років. Вони бояться втратити колишню привабливість, постаріти, замислюються про свої життєві досягнення, при цьому часто бувають не задоволені результатом. Однак при сучасних темпах життя синдром чоловічої дратівливості іноді спостерігається і у молодих людей 20-25 років.

Щоб впоратися з даними синдромом, слід докласти певних зусиль. Потрібно подбати в першу чергу про харчування. Природні антидепресанти: шоколад, банани, редис значно покращують настрій. Крім того, в раціон слід включити клітковину, а також продукти, багаті білком. Щоб рівень тестостерону прийшов в норму, необхідно приділити увагу тривалості і якості сну, а також регулярності і різноманітності сексуальних відносин.