Чоловічий статевий гормон тестостерон: норма і вплив на організм
Функціональність організму людини знаходиться в тісній залежності від загального гормонального фону. Одним з головних…
Іноді дефіцит тестостерону настає і до терміну, у молодих чоловіків. Спровокувати його можуть якісь захворювання, тривалі фізичні та психологічні навантаження, голодування або неправильне харчування.
Якщо недолік тестостерону викликаний дисфункцією яєчок, його відшкодовують синтетичними препаратами. Штучний замінник цього гормону іноді приймають професійні спортсмени для досягнення більш високих результатів на змаганнях. Зрозуміло, він офіційно заборонений в якості допінгу.
Якщо в організмі немає ніяких патологій, підвищити тестостерон можна природними способами. Організму необхідний здоровий повноцінний сон, не менше 8 годин на добу. Невисипанія призводить до хронічної втоми і пригнічує синтез тестостерону в організмі. Під час сну ендокринна система працює в посиленому режимі. Ранкова ерекція - показник викиду тестостерону.
Правильне харчування не менш важливо для чоловічого здоров`я. Особливу увагу слід звернути на продукти, містять вітаміни групи B, C, E і цинк. Дуже корисні свіжі овочі і фрукти, оливкова масло, насіння гарбуза і соняшника, кедрові і волоські горіхи, гречана крупа і неочищений коричневий рис, жирна морська риба і риб`ячий жир в чистому вигляді.
Холестерин необхідний для синтезу тестстерона, тому в чоловічий раціон обов`язково потрібно включати м`ясо, сир, сир.
Вироблення андрогенів, в т.ч. і тестостерону, пригнічує етиловий спирт. Якщо ви хочете залишитися чоловіком - відмовтеся від спиртного. Відома приказка «Народжений пити любити не може» науково обгрунтована і підтверджується фактами.
Ожиріння сприяє виробленню жіночого гормону естрогену і пригнічує синтез тестостерону. Боріться з переїданням і активно займайтеся спортом, якщо хочете жити повноцінно і насичено довгі роки.
Однак небезпечно і перегинати палицю: надмірні фізичні навантаження також пригнічують тестостерон. Це особливо важливо враховувати бодібілдерам. Необхідний баланс між фізичними навантаженнями, відпочинком і раціональним харчуванням.
Надлишок тестостерону небезпечний так само, як і недолік. Він проявляється у вигляді підвищеної агресивності, неврівноваженості і схильності до суїциду. Якщо профіцит викликаний синтетичними препаратами, можливе ще одне шкідливий наслідок: організм відмовиться від вироблення власного тестостерону. Нормалізувати роботу ендокринної системи згодом буде дуже складно.
Функціональність організму людини знаходиться в тісній залежності від загального гормонального фону. Одним з головних…
Фізична витривалість, хороша м`язова маса, сексуальна активність - всім цим володіють чоловіки за рахунок тестостерону…
Тестостерон у чоловіків бере активну участь у багатьох метаболічних процесах. Його недолік проявляється зменшенням маси…
В організмі чоловіка знаходиться велика кількість гормонів, що мають загальну назву - андрогени. Найвідоміший чоловічий…
Вважається, що гормон пролактин особливо важливий для організму жінки, проте пролактин у чоловіків теж є важливою…
Перш ніж відповісти на питання: "Як підвищити рівень тестостерону у чоловіків?" - давайте визначимося, що ж таке…
Тестостерон, який часто називають «чоловічим гормоном», присутній і в жіночому організмі, граючи дуже…
Дуже часто тестостерон називають чоловічим гормоном. Саме він відповідає за кількість волосся на тілі чоловіка, а також…
Чоловічі гормони, зокрема, тестостерон, присутні як в чоловічому, так і жіночому організмі. Він контролює статевий…
Підвищений тестостерон може являеться наслідком наявності будь-якого серйозного захворювання і може виникнути в…
Вчені встановили, що хлопчики, що з`явилися на світ взимку, значно частіше виявляються лівшами, ніж ті, які народилися…
Наш організм виробляє безліч гормонів, кожен з яких дуже важливий для нашої життєдіяльності. Порушення гормонального…
Більшість жінок мріють мати дитину - факт незаперечний, більше того, закладений в нас природою. І тому безплідність є…
Якщо у вас спостерігається зниження сексуальної активності, потягу до протилежної статі, то необхідно перевірити і…
Статеві гормони відповідають за безліч функцій. Процеси, в яких вони задіяні, піддаються складної регуляції за рахунок…
Тестостерон - це гормон, який робить чоловіка чоловіком. Від рівня тестостерону в організмі залежить дуже багато чого,…
Тестостерон - чоловічий статевий гормон, який відповідає за потяг до осіб протилежної статі, якість ерекції і утворення…
Тестостерон - гормон, що виробляється в яєчках чоловічого організму і яєчниках жіночого. Гормон вважається чоловічим,…