Час годувати ... Нігті

Кожна жінка знає, якщо з`явилися цятки на нігтях, вони стали ламатися або розшаровуватися, значить, їм не вистачає якихось важливих речовин. Але що саме робити в такій ситуації? Насамперед слід змінити свій раціон харчування, тоді і нігті будуть отримувати все, що їм належить.

Для того, щоб нігті стали міцнішими і здоровішими, потрібно їсти їжу, в якій міститься багато вітаміну А. Це, наприклад, сир, молоко, курячі яйця, яловича печінка, вершкове масло, різні горіхи, риба, морква, гарбуз.

Раз в тиждень необхідно вжити трохи желе або холодцю. Це допоможе зміцнити пластини нігтів, усунути їх ламкість. Також дуже корисний для нігтів вітамін Е. Його багато в рослинних оліях - соняшниковій, оливковій, кукурудзяній.

Добре впливає на здоров`я нігтів залізо. Щоб його отримати, треба вживати в їжу печінку, нирки, м`ясо, різні морепродукти, а також гречану і вівсяну каші, яблука, буряк, пити заварений шипшина, чай з польового хвоща.

Крім зміцнення нігтів зсередини, треба живити їх і зовні. Для цього можна робити щодня ванночки з морський сіллю. Тримати в теплій підсоленій воді руки треба 15-20 хвилин. Потім слід втерти оливкова масло в нігтьові пластини і область біля них.

Корисно час від часу протирати нігті лимоном або змащувати соком алое. Всі ці заходи приведуть до того, що ви зможете пишатися бездоганним манікюром на здорових і красивих нігтях.