У салоні краси: секрети здорової шкіри

На людський організм в сучасному світі впливає величезна кількість факторів: стреси, погана екологія, неякісна вода, шкідливі продукти харчування і т.п. Найчастіше, людина сама, не усвідомлюючи цього, завдає своєму організму шкоди, діючи з кращих спонукань.

Сонячні промені, так само як і промені від ламп солярію, крім гарного кольору шкіри, надають і шкідливий вплив, надто пересушує, пошкоджуючи і обпікаючи шкіру, що може спровокувати не тільки передчасне старіння і опік, а й рак. Щоб захистити свою шкіру від цього намагайтеся не виходити під відкрите сонце з 12 до 16 годин, використовувати сонцезахисні креми, які варто оновлювати кожні 2 години і додатковий захист у вигляді парасольок, капелюхів або природної тіні.

Куріння в першу чергу відбивається на кольорі особи і стані шкіри. Нікотин, що міститься в сигаретах, звужує судини, знижує живлення шкіри, вбиває колаген. Вона стає блідою, з жовтизною і схильною до раннього утворення зморшок.

Алкоголь також не допоможе вашій шкірі виглядати молодо і красиво. Впливаючи на печінку, алкоголь при систематичному вживанні призводить до того, що шкіра стає тьмяною і набряку, змінюється і колір обличчя, з`являються розширені капіляри на носі і щоках.

Шкіра повністю оновлюється за 6 тижнів, тому якщо вже зараз почати правильно харчуватися, всього через 1,5 місяці ви помітите зміни на краще. Введіть в свій раціон більше риби, овочів і фруктів, знизьте вживання жирної, солодкої і гострої їжі. Так, додавши на свій стіл страви з молочних продуктів, яєць і печінки, ви забезпечите свій організм вітаміном А, який стимулює відновлення шкіри. Для відновлення шкіри підійдуть помідори, різні ягоди, зелені овочі та пшеничні висівки. ці продукти багаті цинком, залізом і сіркою. Зробити шкіру здоровою і сяючою допоможуть жирні кислоти Омега-3, їх багато в нерафінованих рослинних оліях та стравах з риби.

Для здорової шкіри необхідна достатня кількість рідини. Випивайте не менше 1,5 л чистої води (соки, чай і кава не рахуються). Неочищена вода з крана теж не підійде через високий вміст хлору, їй навіть вмиватися не рекомендується.

Але очищати шкіру все-таки треба. Мило для цього не підійде, тому що в його склад входять луги, а в шкірі є невелика кількість кислоти, що при змішуванні призводить до руйнування захисної кислотної плівки на обличчі, до сухості і стягнутості шкіри. Краще для вмивання використовувати очищаючий засіб, що підходить вам за типом шкіри або мелену вівсянку.

Намагайтеся протягом дня уникати стресів, трохи менше нервуйте. Це не тільки добре позначиться на нервовій системі, а й на стані шкіри. Якщо стресів все-таки не уникнути, постарайтеся виділити час для медитацій, прогулянок по парку, для повноцінного 8-годинного сну або для розслаблюючій ванни. Це допоможе вашій імунній системі відновитися, що обов`язково плідним чином позначиться на шкірі.