Самоspa

Для досягнення максимального розслаблюючого ефекту дайте їжу всім органам сприйняття. Наповнивши ванну водою (35-40 градусів), додайте за бажанням морську сіль, ароматичні олії, екстракт водоростей або трав`яний відвар, молоко і мед.

Запаліть аромасвічки, поставте медитативну музику, розсипте пелюстки троянд або розставте невеликі квіткові композиції. З напоїв можна вибрати охолоджений зелений або імбирний чай, мінеральну воду або соки-фреш.

Також вам знадобляться: скраб для обличчя і тіла (можна приготувати самостійно), пемза і масажна рукавичка, засоби для пом`якшення і живлення шкіри після водних процедур (на основі водоростей, грязей, масел) і махрові рушники.

Попередньо корисно виконати невеликий комплекс тонізуючих вправ або йога-асан. Після можна зробити грязьове або шоколадне обгортання.

Прийміть душ (можна контрастний). Масажує рукавичкою круговими рухами розітріть тіло, зробіть пілінг. нанесіть живильну маску на обличчя і пориньте в запаморочливе царство води, улюблених ароматів і гармонії звуків, що забирають геть турботи і тривоги, що дарують вам спокій і умиротворення.

Після ванни (хвилин через 15-20, не більше), змийте маску, зробіть антицелюлітний масаж проблемних зон (використовуючи спеціальні засоби), масаж стоп, обличчя, шиї і області декольте. нанесіть зволожуючий крем або молочко з додавання декількох крапель олії троянди (апельсина, грейпфрута, м`яти, пачулі та ін.).

Закутавшись в улюблений халат, і за бажанням випийте охолоджений напій. Відпочиньте, послухайте звуки прибою або голосу дельфінів.

У цей день краще не переїдати, побути на фруктової, овочевої і злакової дієті, побільше пити.

Виключіть картопля, кава, жирну, м`ясну їжу і дріжджовий хліб.

На довершення ритуалу можете зробити собі Spa-манікюр і педикюр.