Напої здоров'я!

Протягом дня необхідно випивати від півтора до двох літрів рідини (в сильну спеку, коли відбувається велике потовиділення, ще більше). Якщо ж ви дотримуєтеся дієти, то вам обов`язково треба пити напої, які допоможуть скинути вагу або заповнити організм корисними мінеральними речовинами, а також допоможуть прискорити обмін речовин.

Дуже важливо знати, які напої ми п`ємо. Існує кілька рецептів соків, які є смачними і в той же час корисними.

Для намагаються скинути вагу досить корисні трав`яні настої та чаї. Дуже корисні листя валеріани, молода кропива, розмарин. Листя потрібно висушити і заварити як чай, давши настоятися чверть години, пити протягом дня без цукру.

дуже корисний для всіх, і особливо для тих, що худнуть, зелений чай з молоком. Він тонізує, притупляє апетит, сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Заварювати чай потрібно з ранку, і пити весь день невеликими порціями.
Притупляє апетит настій фенхелю і кульбаб, а також сік сирої картоплі, випитий з ранку до сніданку.

Дуже корисні і навіть поживні овочеві і фруктові коктейлі. Корисним і смачним буде напій з соком селери. Можна змішати по одній частині морквяного і огіркового соку, додати полчасті соку селери - і вітамінний напій готовий. Можна змішати 50 г селери з морквяним і яблучним соком (по 100 грам кожного). Якщо зовсім не можете без солодкого - Додайте ложку меду. А коктейль з соку лимона, томатного соку і соку селери може навіть замінити обід - настільки він ситний.

Дуже смачні і корисні ягідні відвари, компоти і киселі. Щоб вони були корисними, готуйте їх без цукру, для підсолоджування використовуйте мед. Пити їх краще охолодженими.

У холодну пору року буде дуже добре не різні чаї. Заварюйте чай з глодом, м`ятою, звіробоєм, шипшиною, липою. Можна покласти туди ложку меду, вичавити трохи лимона.

Вельми тонізуючим буде напій з цитрусових, приготований з вечора. У термос вичавіть апельсин і лимон. Покладіть невеликий шматочок імбиру. Залийте міцним свіжозавареним чаєм і закрийте. Вранці у вас буде чудовий ароматний напій, який бадьорить не гірше кави.

Завжди корисна мінеральна вода або вода з артезіанської свердловини. Протягом дня можна пити потроху мінеральну воду, краще не газовану.