Як звільнитися від негативних емоцій: гніву, образи, ревнощів

Що найчастіше краде у нас посмішку, гарний настрій, а іноді і здоров`я? Образа, гнів, ревнощі. Загалом, будь-які негативні емоції. Лікарями давно помічено, що чим більше людина відчуває негативних емоцій, тим гірше його здоров`я. Звичайно, ми не роботи. Ми маємо право відчувати весь спектр емоцій. Але важливо вчасно позбутися від цього вантажу і не мучити довго власну нервову систему. Як звільнитися від негативних емоцій: гніву, образи, ревнощів - читайте в цій статті.

До чого призводять постійні негативні емоції

Можливо, негативні емоції не так вже й страшні? Можливо, це природні почуття, закладені в нас самою природою? І позбавлятися від них не варто? На жаль, статистика свідчить про протилежне. Від негативних емоцій, гніву, ревнощів люди втрачають найближчих друзів, розбиваються сім`ї, відбуваються проблеми на роботі. А скільки зла і горе-чи залишається на душі від не прощеної образи, навіть ес-ли відносини вдалося зберегти. Іноді ми формально просимо вибачення або приймаємо чиїсь вибачення, але холодок на серце все одно залишається. Чому ж це відбувається?

Світ, в якому ми живемо, сповнений спокус. Мабуть, головним з них є бажання воз-ложить відповідальність за наші невдачі, матеріальних-ні труднощі і брак любові на кого-то другого. Ми намагаємося шукати щастя і благополуччя у нестямі, чекаючи, що нас обдарують, хіба-селять, ощасливлять. Але того, хто так думає, чекають образи, розчарування, ощу-щення зради, осуж-дення друзів і неудовольст-віє їхніми вчинками. І від-ходить це тому, що ми за-були, що можемо подивитися на світ очима любові і дове-рія, бути великодушними і благородними.

Ми деколи чіпляємося за чув-ство ревнощів або образи, викликаємо почуття провини у наших близьких. І все по-тому, що підсвідомо або свідомо намагаємося защи титься від болю і при цьому не знаємо інших можливостей. Живе собі чоло-вік і плекає в пам`яті не-скільки неприємних епізодів або слів кривдника. І йому навіть не прихо-дить в голову, що отрицатель-ні думки по-постійно повертають його в минуле, заважає будувати плани на майбутнє, позбавляє світлих пер-спект, не дозволяють освоєння-бодіть місце для нового сча-стья. Людина не розуміє, що залишилася в його душі обі-да або ревнощі запускають емоції по злому колі - гнів, страх, біль. А це прямий шлях до нездорової, причому в будь-якому віці: створюється нервову напругу, изме-ються циркуляція крові і тонус судин, пригнічується імунна система.

Не бійтеся засудження навколишнього природ

Ще одна з причин, через які часом буває складно пробачити образившись-го нас людини - це страх. А вірніше, побоювання, що, про-стів того, хто нам нашкодив, ми опинимося дурнями, а навколишні будуть над на-ми сміятися. Але треба пам`ятати, що прощення - це аж ніяк не виправдання чиє-го-то поведінки. Швидше це готовність з співчуттям поглянути на те, що сталося. Адже найчастіше ображаю-щий або ображає ко-го-то людина сама оказива-ється слабким. Звичайно, ти не заслужила образи, а тому повинна знайти в собі сили визволитися з ланцюгів образи.

Звільнися від негативних емоцій, гніву, образи і ревнощів. Не варто тримати зла в ду-ше ще й тому, що від цих почуттів крім те-бе ніхто більше не страждає. Прощення в душі так само необхідно, як буває в будинку необхід-ма генеральне прибирання. Ко-ли викидається всякий непотріб, щоб освоєння-бодіть містечко для нових, по-корисних речей. У нашому випадку - добрих почуттів і радісних емоцій.

Розкажи про все в листи

Так давай будемо вчитися прощати інших і себе. Як? А ти спробуй подивитися на те, що трапилося з іншого боку. Чому ти змогла на-вчитися в ситуації, що си-туації? Які несподіваний-ні можливості, спосіб-ності спливли після того, як хтось зрадив або під-вів тебе? "Ніхто не знає, що добре, що погано", - говорить східна мудрість. Так, може бути, не варто, зупиняючи життя, застрое-вать в ревнощів, образи і претензії?

Звільнитися від негативних почуттів дуже добре допомагають листи. Така незвичайна терапія рекомендується психологами і широко застосовується на практиці. Напиши лист сама собі, починаючи з ви-сказиванія всього накопичивши-шегося. Не соромся слів і почуттів, але ні в якому разі не відправляй лист і ні-кому не давай його читати. Душі дуже тонко почуттю-ють один одного навіть на рас-стоянні. Довір життя по-мога тобі в цій красивій роботі, вона знайде спосіб донести інформацію до ду-ши кривдника. Пиши і далі листи, в яких знайдеш сили прийняти по-ведення іншої людини, погодитися зі своїми гне-вом і страхом. У другому, третьому листі твоє настро-ение буде все спокійніше і рівніше. У якийсь момент ти виявиш, що освобо-ділась, що минуле більше не пригнічує тебе. Що образа, біль, ревнощі пройшла. Що ти вільна і відкрита для нових можли-ностей і відносин.

Будь щира сама з собою. Так легше звільнити від негативних емоцій, гніву, образи, ревнощів свою душу. І рухатися далі. Тільки не дивуйся, якщо люди з про-шлого несподівано подзвонять або напишуть. Або, навпаки, раптом поїдуть далеко і надовго. Просто життя надає тобі шанс будувати відносини нової якості.