З чого почати планування дитини

Останнім часом все більша кількість пар планує свою вагітність заздалегідь. І це дуже правильно. По-перше, ви готуєте себе психологічно до відповідальності, яку дуже скоро вам доведеться на себе взяти. По-друге, ви готуєте свій організм фізично. По-третє, ви плануєте вагітність разом з чоловіком, готуючи його тим самим до батьківства.

Так чи інакше, але якщо ви вирішили почати готуватися до появи у вашій родині малюка, постарайтеся, щоб це було не за тиждень-два до зачаття. А хоча б за 3 місяці, а ще краще - за півроку-рік.

Перший крок. Негайно киньте всі погані звички: вживання алкоголю у великих кількостях, куріння - негативно впливають на майбутню дитину. Думаю, немає сенсу розповідати про їх шкоду, тут і так все ясно. Курити не можна категорично! Що ж стосується алкоголю, якщо вже вирішили випити - нехай це буде 100 грам червоного напівсухого вина, але не більше.

другий крок. Почніть приймати фолієву кислоту. Фолієва кислота - необхідний елемент для формування здорового і розумного дитини. При її прийомі помітно знижується ризик того, що дитина народиться з розумовими відхиленнями. Також добре було б пропити комплекс вітамінів.

третій крок. Почніть харчуватися здоровою їжею. Їжте якомога більше овочів і фруктів, кисломолочних продуктів і злакових каш. Намагайтеся менше вживати гостре, копчене, жирне. Віддавайте свою перевагу продуктам без барвників і консервантів.

четвертий крок. Почніть займатися спортом. Якщо ви хочете, щоб ваша фігура і після пологів залишилася в формі, щоб на шкірі не з`явилися розтяжки і щоб самі пологи пройшли успішно - потрібно готувати своє тіло до швидких змін. Качайте м`язи преса, робіть вправи на розтяжку для ніг і живота, займайтеся общеукрепляющей гімнастикою.

п`ятий крок. Відвідайте необхідних фахівців і пролікувати всі можливі хвороби. Поставте потрібні пломби у стоматолога. Повірте, буде дуже складно сидіти кілька годин в стоматологічному кріслі з великим животом. І справа не тільки в цьому. Невиліковний карієс в порожнині рота - це інфекція, яка може дуже згубно вплинути на внутрішньоутробний розвиток дитини.

шостий крок. Здайте всі необхідні аналізи, в тому числі аналізи на TORCH-інфекції. Сходіть до генетику, обов`язково разом з чоловіком, і пройдіть всі потрібні обстеження.

сьомий крок. Сходіть в клуб або на велику гучну вечірку. Ви не зможете ходити в такі місця, завагітнівши. Так, ви зможете піти в кінотеатр чи музей, але від таких гучних і гучних місць вам доведеться відмовитися. Але нехай цей похід в клуб стане останнім перед вашою вагітністю. Все-таки в таких місцях дуже багато курців, а пасивне куріння вам зараз зовсім не потрібно.

восьмий крок. На роботі закінчите все важливі і довгострокові справи, щоб з чистою совістю можна було «зануритися» в вагітність.

дев`ятий крок. Просто необхідно з`їздити на відпочинок. По-перше, з маленькою дитиною ви навряд чи зважитеся поїхати далеко, а навіть якщо зважитеся, це вже не буде повноцінний відпочинок для себе, коханої. По-друге, вам потрібно набратися сил перед такою величезною навантаженням, як вагітність і наступні пологи. Якщо у вас є проблеми зі здоров`ям, непогано б з`їздити в санаторій і пролікуватися.

десятий крок. Вірте в краще і налаштуйтеся на позитив. Не забувайте: у вас обов`язково все буде добре! Адже інакше просто не може бути! Не слухайте страшилки про пологи, які багато так люблять розповісти, не дивіться передачі, де розповідають щось жахливе про дітей. Вам це зараз зовсім не потрібно. Просто вирішите для себе, що конкретно у вас все буде просто чудово. І що б хто не говорив, всупереч усьому, вірте в це! Ось побачите: так воно і буде!

Щасливої вам вагітності і легких пологів!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Здоров'я / Здоров'я жінки / Вагітність