Як відпочиваємо на 8 березня 2016 року: жіночий день від витоків до сьогодення
Сніг ще не зійшов, в повітрі і раніше витає запах морозної свіжості, а весна вже поспішає вступити в свої права. Зовсім…
З приходом весни, жінки починають турбуватися про своейфігуре, адже дуже скоро настане пляжний сезон, а вони ще не в формі. Пора вступатьв боротьбу із зайвими кілограмами. Але ж так не хочеться сидіти на строгіхдіетах. Тим більше, що вони не особливо допомагають. Надмірна вага дуже швидко возвращается.І тому сьогодні вашій увазі ми представляємо місячний календар дієти намарт місяць.
Проводити розвантажувальні дні ми рекомендуємо 2, 12-13, 15-18,25-26, 29 березня. Ці сприятливі дні підходять чудово. А ось 5-6, 10-11, 23марта не варто проводити розвантаження. Це може негативно позначитися на вашому здоров`ї, і ви тільки погіршить ваш стан.
Тепер ви будете знати, що слід їсти в определеннийдень місяці, щоб не погладшати і скинути зайвий жирок. Якщо будете соблюдатькалендарь дієти, то вже в кінці місяця побачите прекрасний результат. Бажаємо успіху!
1 березня. Чи не рекомендовано вживати грубу їжу, котораяперегружает ваш шлунок. Сьогодні варто їсти свіжі овочі та фрукти. Бажано, щоб вони були місцевого походження. Відмовтеся від усього жирного. Можете побаловатьсебя солоденьким, але в малій кількості. Не варто сьогодні займатися спортом, відпочиньте в перший день весни, погуляйте на свіжому повітрі.
2-3 березня. У ці дні необхідно утриматися від будь-яких відовмяса. А також побережіть своє здоров`я! Ніякого алкоголю і куріння. Особливо Еслів завзята курець, це негативно може позначитися на вашій фігурі. Вредниепрівичкі принесуть шкоди вашому здоров`ю, особливо в ці дні. Вживайте маленькіміпорціямі калорійну їжу. Вам потрібна енергія. Найкраще вибрати для себядробний режим. Можете побалувати себе горішками і сухофруктами.
4-6 березня. Уважно поставтеся до свого раціону харчування. Есліесть продукти, від яких може бути погано вашому шлунку, то відмовтеся від них. Неексперіментіруйте. Їжте більше свіжих овочів. Дуже корисно в ці дні пітьтравяние чаї та відвари. Віддайте перевагу ромашкового чаю з мелісою. Текто займаються спортом, повинні поки не вводити нові вправи в своюпрограмму. Це може привезти до перевантаження організму.
7-8 березня. Якщо вихотіте зберегти своє здоров`я і не поправитися, то варто відмовитися в цейперіод від яєць і м`ясних продуктів. Зараз ця їжа занадто важка для вашегоорганізма, включіть в свій раціон харчування ягоди, фрукти і трав`яні чаї. Вони помогутвашему ШКТ. Якщо ви прямуєте в фітнес-клуб, то відмовтеся від силових треніровок.Займітесь медитацією або йогою.
9-11 березня. Розпочніть свій ранок зі смачною і ароматною каші. Онапрідаст вам енергії і зарядить ваш організм на весь день. Зараз можна позволітьсебе калорійні страви і продукти. Займіться спортом, зараз не можна пропускатьсвоі тренування. Але тренуйтеся без фанатизму. Ви можете переоцінити своівозможності.
12-13 березня. Бажано включити в своє меню більше овочів, фруктів і каш. Рекомендовано вживати морепродукти. Найкраще їсти ветот період креветки і кальмари. У цейперіод ви можете дозволити собі їсти екзотичні страви, тому наслаждайтесь.Отлічное час, щоб почати займатися спортом. Спробуйте зайнятися аеробікойілі фітнесом.
14-16 березня. Потрібно відмовитися від усіх напоїв, в составкоторих входять кофеїн і алкоголь. Всі ці шкідливі складові будуть негатівновліять на ваше здоров`я і фігуру. Тому слід вживати тільки свежіепродукти харчування або піддані мінімальній термічній обробці. Варіть ітушіте продукти з мінімальною кількістю рослинного масла. Краще, якщо вибудете користуватися пароваркою. Не варто голодувати і влаштовувати довгі переривимежду прийомом їжі. Віддайте перевагу дробовому харчуванню.
17-18 березня. Сьогодні можна трохи розслабитися і вкусітьзапретний плід. Можна вживати калорійну їжу, навіть якщо вона жирна. Шкода будетмінімальним. За цей час можна дозволити собі трохи «шкідливих». Введіть всвой раціон різні види горіхів, вони зараз вкрай корисні для організма.Стоіт зайнятися різними видами спорту, приділіть увагу розтяжці. Можете совершітьпробежку, вона «розбудить» організм від сплячки.
19-20 березня. Ваш організм зараз дуже сприйнятливий до всемпродуктам. Дуже легко отруїтися. Тому будьте обережні, дивіться що виїду, так можна і нашкодити собі. Не варто вживати птицю та інші відимяса. Всі продукти повинні бути свіжими. Позитивно на організм може повліятьмедітація. Не варто в ці дні напружувати свій організм фізичними навантаженнями.
21-22 березня. Не бажано їсти м`ясо птиці. А ось отговядіни не варто відмовлятися. Вона не повинна бути жирною, тому вибірайтемясо з розумом. Дотримуйтеся режиму своїх тренувань. Якщо зіткнетеся зі своєю лінню, то її необхідно відігнати. Досить валятися на дивані, йдіть в спортзал назанятіе. Поборіть лінь, інакше потім буде ще складніше почати заняття спортом.
23-25 березня. Величезну користь принесуть організму любиекісломолочние і просто молочні продукти, а ось від м`яса відмовтеся. Воно можетнегатівно вплинути на вас, а також стане збудником «звірячого» апетиту. Видолжни тримати себе в руках і не зірватися. Якщо відчуваєте голод, то с`ешьтефрукт. Харчуйтеся дрібно, і тоді у вас не буде проблем.
26-27 березня. У цей період категорично забороняється естьморепродукти, гриби і навіть м`ясо. Відмовтеся від даних продуктів. Організм можетнегатівно сприйняти таку їжу. І на фігурі це погано позначиться. Зараз можнопровесті розвантажувальний день. Він пройде легко для вашого організму. Якщо ви все ж практикуєте розвантажувальні дні, то відмовтеся в цей час від фізіческіхнагрузок. Підготуйте себе заздалегідь.
28-29 березня. Варто включити в раціон різні спеції, які допоможуть вам схуднути. Бажано, щоб серед спецій був кардамон, перець, куркума і т.д. В обід обов`язково потрібно з`їсти легкий суп, але він недолжен бути наваристим. Краще якщо це буде овочевий відвар. Можна трохи добавітьмяса, але не жирного. Відмовтеся від будь-якого алкоголю в цей період. Максимум, чтови можете випити, це келих червоного вина. Корисно зараз занятьсякардіотреніровкой і зробити розтяжку.
30-31 березня. Небезпечно для організму в останні дні місяця переїдання. Це згубно може вплинути на весь організм і на фігуру. Краще не доїсти, ніж переїсти. Не можна перевантажувати свій шлунок, потім це виллється боком. Откажітесьот кави, через нього може підскочити тиск. Можна побалувати себявкусностямі, але тільки не фастфудом. Виключіть всю шкідливу їжу. Прислухайтеся ксвоему організму.
Сніг ще не зійшов, в повітрі і раніше витає запах морозної свіжості, а весна вже поспішає вступити в свої права. Зовсім…
01.03Будь-яка активність в цей день березня увінчається успіхом. В кінці насиченого подіями дня добре б розслабитися і…
Розвантажувальні дні на кефірі проводять як виключно на одному продукті, так і в поєднанні його з різноманітними…
Сьогодні вашій увазі ми представляємо місячний календарьбеременності. З медичної боку, найбільш підходящий період…
Здорові, густі і доглянуте волосся - це мрія кожної дівчини. Але в сучасних условіяхочень важко зберегти красиву…
Часто у вагітних виникає безліч питань щодо правильного і повноцінного харчування. Який повинен бути режим вагітної…
Як організувати своє харчування, зберегти смачний, різноманітний і здоровий раціон? Як заощадити на їжі з користю для…
Ось уже майже весна. Перший місяць весняної пори встречаетнас прохолодним вітром і невтішною погодою. Але дуже скоро…
Під час свят складно втриматися і не спробувати всі страви, виставлені на стіл. Часом ви можете не звернути уваги на…
І ось уже майже травень місяць. А ти вже привела свою фігуру в норму? Есліти боїшся набрати вагу або бажаєш скинути…
Як схуднути в квітні? Існує відмінний спосіб держатьсвой вага в нормі і позбутися від зайвих кілограмів. Завдяки…
Кожна жінка, яка планує вагітність, готується заздалегідь до того, що вона набере вагу. За всю вагітність за різними…
Багато жінок прагнуть мати красиву фігуру і міцне здоров`я. Ідеально для цього підходить фітнес. Щоб отримати…
Багато хто з нас хочуть скинути зайву вагу і більше ніколи не повертатися до попереднього стану. Для цього ми…
Дієта, розрахована по групі крові, справляє оздоровчий вплив на організм. Також посилюється метаболізм і поліпшується…
Правильне харчування - невід`ємна умова для довголіття. Ведення здорового способу життя допоможе вам не тільки тримати…
Початок березня 2014 ознаменується молодиком. Але, незважаючи на це, краще нічого не планувати на перший день весни,…
Вирішивши підстригтися, поміняти колір волосся або зробити хімічну завивку, не забудьте подивитися в місячний календар…