Правильна поведінка в холодну погоду

Тривала дія холоду може викликати переохолодження і навіть обмороження. Впливає холод послідовно, тому свій стан легко контролювати. На початковому етапі переохолодження з`являються «мурашки», озноб і оніміння кінцівок. Потім плутається свідомість, долає сонливість. При важкому переохолодженні відбувається втрата пам`яті, утруднена мова. Про останньому етапі писати не варто, і так зрозуміло. Тому потрібно дотримуватися правильна поведінка в холодну погоду.

Запобіжні заходи при сильних морозах

- Уникайте тривалого впливу холоду і вітру. Вночі мороз сильніше, тому нікуди не ходіть в цей час доби.

- Не допускайте частих і різких перепадів температури: від гарячого до холодного. Це підриває імунітет.

- Одяг, що складається з декількох шарів (предметів гардероба) захищає набагато краще, ніж товста хутряна шуба. Між шарами одягу знаходиться повітря. Він має низьку теплопровідність. Отже - зберігає тепло і не пропускає холод. Верхній одяг повинен бути непроникна для вітру і снігу.

- Повернувшись додому, випийте гарячий напій (тільки не алкогольний!) І щільно поїжте.

- Необхідно забезпечити хорошу вентиляцію приміщення. Слід провітрювати житло, принаймні, один раз в день.

- Регулярно перевіряйте роботу нагрівальних приладів.

- Автомобілістам слід стежити за станом доріг. Якщо йде снігопад або на дорозі ожеледиця - за кермо без крайньої необхідності сідати не варто. Якщо має бути далека поїздка, не забудьте взяти з собою: термос з гарячим напоєм, ковдру, теплий одяг, аптечку і засіб зв`язку. Якщо ваш автомобіль застрягне в шляху, то при правильному поводженні в холодну погоду ви зможете дочекатися допомоги без серйозних наслідків.

- Уникайте великих навантажень. Помірне рух зігріває організм. А важка праця навпаки призводить до втрати тепла.

Поради по боротьбі з холодним

У багатьох людей після тривалого впливу холоду різко послаблюється імунітет. Поряд з втомою, онімінням і потрісканими губами виникають симптоми застуди. Це загальна слабкість, нежить, головний біль і біль у горлі. Якщо не вжити адекватних заходів, то можна захворіти всерйоз і надовго. Але можна допомогти організму і припинити хвороба в зародку.

Існує багато народних способів боротьби з вірусами (на початковому етапі) - без використання антибіотиків. Комусь допомагають сто грам горілки з перцем. Хтось п`є на ніч липовий чай, щоб пропотіти. Інші зігріваються натертої редькою. А ось на заході популярним засобом для боротьби з наслідками холоду є напій з шампанського. Для його приготування повний келих шампанського виливають в каструлю. Додають туди два шматочки цукру-рафінаду і підігрівають на вогні. Чекають, коли цукор розчиниться, і дають напою остигнути. Випивають чудо-мікстуру перед сном і загортають двома ковдрами. Хімічні компоненти шампанського, змішані з цукром, нейтралізують віруси і їх токсини. За ніч організм відновлюється, включається імунітет - і симптоми застуди проходять.

Щоб зігрітися після прогулянки в холодну погоду слід прийняти гарячу ванну. У ванну рекомендується додати морську сіль, яка славиться протизапальними властивостями. А також відвар з м`яти, він володіє антіастеніческіе дією. До того ж ментол стимулює відчуття тепла.

Потрібно допомогти організму захиститися від низьких температур і втоми, пов`язаної з холодним. Для цього необхідно регулярно їсти фрукти, особливо яблука і банани. Банани і яблука є «вітамінними фабриками», і вважаються найбільш потужним засобом боротьби з втомою. Для любителів екзотики можна порекомендувати пити грог. Для його приготування потрібно змішати столову ложку меду з ромом і додати два-три скибочки лимона.

Гігієна понад усе

Щороку мільйони людей страждають від грипу в холодну погоду. Ще більше хворіють різними респіраторними захворюваннями. Гарна гігієна є кращим способом уникнути зараження. Оскільки багато респіраторні віруси передаються через немиті руки. Тому мийте руки:

- Перед приготуванням і прийомом їжі, годуванням дітей, доглядом за немовлям.

- Перед виходом на вулицю і після повернення додому.

- Після спілкування з хворою людиною.

- Після кожного чхання або кашлю.

- Після контакту з тваринами, після користування туалетом, після зміни підгузників.

Ви здивуєтеся, але руки потрібно мити правильно:

-Гарненько намочіть руки під проточною гарячою водою.

-Мити руки слід рідким милом. Кускове мило постійно вологе і привертає віруси.

-Гарненько потріть руки не менше 30 секунд, до утворення рясної піни. Особливо ретельно: нігті, кінчики пальців, долоні і зап`ястя.

-Сполосніть руки під струменем води.

-Висушіть руки чистим рушником або під струменем повітря.

Вплив ліків на організм в холодну погоду

Деякі ліки можуть бути відповідальні за виникнення або загострення симптомів, пов`язаних з холодним.

1. Медичні препарати, які можуть порушити саморегуляцію температури тіла: нейролептики, барбітурати, бензодіазепіни і їх комбінація.

2. Медичні препарати, які можуть порушити терморегуляцію в кровоносних судинах: деякі антигіпертонічний і судинорозширювальні засоби.

3. Медичні препарати, які притупляють пильність і можуть негативно позначитися на здатності боротися проти холоду: бензодіазепіни і седативні засоби.

Зменшіть фізичні навантаження

Згідно з останніми дослідженнями, фізичні навантаження в холодну погоду можуть призвести до серцево-судинних проблем навіть у здорових людей. Особливо повинні бути пильні не тільки професійні спортсмени, а й любительки активного відпочинку. Міжнародна організація охорони здоров`я рекомендує наступне:

Не варто нехтувати рукавичками і шапочками. Особа і кінцівки переохолоджуватися дуже швидко. Тому що в цих частинах тіла багато дрібних кровоносних судин і мало великих. Спортсмени, мандрівники і просто перехожі повинні подбати про верхньому одязі, що захищає від вітру. Ці заходи дозволять уникнути судом і болів в м`язах під час руху.

Не забувайте взимку регулярно пити. Навіть якщо вам не дуже хочеться. Напої найкраще пити помірно гарячими. В обід не забудьте з`їсти теплого супчику. Зневоднення організму взимку не так помітно, як влітку. І може в самий невідповідний момент призвести до судом. Спортсмени завжди після змагань проводять гидрацию.

Лікування теплом. Восени, і особливо взимку, перед заняттями спортом необхідно добре розігріти м`язи. Розминку краще почати з масажу, а розтяжки робити поступово. Спортсмени, які не "розігріваються», ризикують постраждати від травми підколінного сухожилля.

Чадний газ: Увага - небезпека

Проблема чадного газу актуальна для жителів приватних будинків, котеджів, дач. Чадний газ дуже отруйний і підступний. Його неможливо виявити. Він невидимий оку і без запаху. Чадний газ в приміщенні накопичується при неповному згорянні брикету, вугілля, дров і природного газу. При низьких температурах люди починають більше топити каміни, печі. Тому і випадки отруєння чадним газом частішають.

Поради для запобігання отруєння чадним газом:

- Чи не закривайте вентиляційні отвори. Якщо приміщення недостатньо вентилюється, то горючі речовини будуть згоряти в повному обсязі. Що призведе до накопичення отруйного газу.

- Щороку викликайте кваліфікованого фахівця з обслуговування котлів. І зробити це треба до настання холодної погоди.

- Газові труби, підключені до котельні, повинні бути в хорошому стані.

- Не використовуйте відкриту духовку як опалювальний прилад. Регулярно очищайте пальника газової плити від гару. Ви повинні бачити полум`я в кожної дірочки.

Аномально низька температура в цьому році піднесли чимало сюрпризів. І щоб ці сюрпризи не накоїли лиха, правильно ведіть себе в холодну погоду.