Мороз на порозі: як захиститися від холоду?

З настанням холодів організм людини піддається різним небезпекам: холодний вітер, сніг і мороз можуть привести до різних неприємних наслідків - шкіра починає лущитися, губи тріскаються, можна легко замерзнути і захворіти. Але всіх цих неприємностей можна досить легко уникнути - потрібно всього лише одягатися по погоді, використовувати захисні креми і гігієнічну помаду і обов`язково їсти гарячу жирну їжу.

При настанні холодів обов`язково подбайте про імунітет, додайте в свій щоденний раціон більше овочів і фруктів або придбайте комплекс вітамінів. Це допоможе вам зміцнити організм і уникнути сильних застуд і вірусних інфекцій. Щоб уникнути загострення герпесу, при зниженому імунітеті приймайте засоби для його підвищення, а губи змащуйте спеціальним протигерпетичної помадою.

У холодну пору року шкірі обличчя потрібний особливий захист і догляд. Не виходьте на вулицю одразу після нанесення зволожуючого крему або умовно. Загартовуйте шкіру - Ввечері протирайте обличчя шматочком льоду із замороженого відвару м`яти або ромашки. Перед нанесенням косметики намажте обличчя жирним кремом, а сам макіяж варто робити за 30 хвилин перед виходом на вулицю. Збираючись на тривалу прогулянку в сильний мороз, обов`язково нанесіть на обличчя тонкий шар з суміші нутряного (гусячого) сала і жирного крему - це допоможе уникнути обморожень.

Тривале знаходження на морозі може привести до того, що ваші губи потріскаються. Змащуйте їх на ніч живильним бальзамом, а перед виходом з дому - антисептичної гігієнічною помадою. Якщо ваші губи схильні до появи тріщин, відмовтеся на зиму від кольорової губної помади, бо барвники, що входять до її складу, можуть роз`їдати ранки.

Вживання калорійної гарячої їжі взимку допоможе менше мерзнути. Страви, приготовані з жирного м`яса, довго перетравлюються організмом, завдяки чому відбувається виділення великої кількості тепла. Щоб їжа перетравлюється більш активно, додавайте в неї спеції, наприклад, гвоздику або чорний перець. Бульйони в морози теж обов`язково повинні бути в раціоні.

Але все це вам не допоможе не замерзнути, якщо ви одягнені не по сезону і не по погоді. Не нехтуйте головним убором, тепла хутряна або вовняна шапка допоможе в мороз не тільки уникнути обмороження вух, а й врятує від отиту. Уникнути переохолодження верхніх дихальних шляхів можна, закривши їх товстим вовняним шарфом або великим теплим коміром. Верхня одяг в холоду повинна бути довгою, мінімум доходити до середини стегна, а краще, якщо на вас буде довга шуба, дублянка або пуховик. Будь-яка одяг взимку обов`язково повинна бути вільною, щоб не здавлювалися судини.

Зимова взуття не повинна бути вузькою і тісною, це викликає погіршення кровообігу, і відчуття холоду посилюється. А руки в сильні морози найкраще зігріють рукавиці. Якщо ви віддаєте перевагу рукавички, то беріть на зиму шкіряні на хутряній підкладці.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини