Як вплинути на людину
Ти впевнена, що всі рішення приймаєш сама. Але, є люди, впевнені в зворотному: вони вміють грати на твоїх звичках і…
Не дарма з усіх боків ми чуємо, що активні заняття спортом допомагають оздоровити організм, позбутися від стресу і навіть забути нещасливе кохання. Все просто: при заняттях спортом, навіть при найменших навантаженнях, активно виробляються «гормони щастя» ендорфіни. Крім цього, регулярні тренування рано чи пізно приносять свої плоди, ти помічаєш, що стала стрункішою, починаєш відчувати себе більш впевнено і всі біди, як рукою знімає.
Є кілька рецептів лікування спортом при самих різних «захворюваннях».
Чи знайоме тобі стан, при якому на душі шкребуть кішки без видимої на те причини? Начебто в житті все добре, великих проблем немає, хіба що, дощик мрячить за вікном, а ти сумуєш так, немов у всьому світі немає нічого радісного і цікавого. Настрій псується з самого ранку, думки плутаються, дратівливість і нервозність накопичуються.
Можна піти до психолога і спробувати вирішити душевні проблеми шляхом довгих бесід і розборів польотів. Але ми-то знаємо, що тільки в здоровому тілі живе здоровий дух, тому впевнено робимо вибір на користь спорту.
Загальна млявість організму знімається найпростішим способом: прогулянками. Гуляй днем, навіть в самий похмурий день ти ввібрав свою дозу ультрафіолету і помітно повеселеешь. Гуляй вранці, щоб прохолодне повітря допоміг тобі прокинутися і налаштуватися на довгий вдалий день. Гуляй вечорами, милуйся на зірки і дихай свіжим повітрям, щоб тобі снилися виключно приємні сни.
Ходьба допомагає тренувати серцевий м`яз, гуляючи всього пару годин в день ти зможеш позбутися зайвих кілограмів. Крім цього, кров насичується киснем, а ти відчуваєш себе помітно краще. І головне - це зовсім не обтяжливо.
Цей симптом все частіше зустрічається у самих різних людей. Якщо ти не вмієш правильно відпочивати, то втома швидко накотить навіть після тривалої відпустки. І зовсім не важливо - працюєш ти на заводі або виховуєш дитину вдома, керуєш великою компанією або готуєш смачні страви в ресторані, хронічна втома може проявитися у будь-якої людини.
У такі моменти немає сил на те, щоб змусити себе працювати, щоб раз по раз долати труднощі і не звертати уваги на неприємності. Вихід є. Згадай про йогу. Саме йога допоможе тобі розслабитися. Багато вправи зможуть поліпшити розтяжку м`язів і сухожиль, а значить, зняти навантаження і напруга, ти навчишся правильно дихати, а дихальна гімнастика - прекрасна профілактика стресів. Ти навчишся концентруватися на своїх відчуттях і встигати вживати заходів до того, як втома знову накриє тебе з головою.
Трапляється і так, що ми, самі того не бажаючи, опиняємося втягнутими в чужі проблеми. Посварилися друзі, звільнили з роботи знайому, та хіба мало що може трапитися. Ми переживаємо, приймаємо чужі негативні емоції на себе і неминуче розплачуємося за це.
Якщо ти відчуваєш злість, роздратування і бажання втекти від чужих проблем, то тобі чудово підійдуть заняття східними єдиноборствами або боксом. Не обов`язково ставати професійним спортсменом, просто повісь будинку «грушу», купи рукавички і регулярно зганяй негативні емоції на бездушному предметі. А якщо ти предпочтёшь заняття з професіоналом, то ще й навчишся постояти за себе в небезпечній ситуації.
Особисті проблеми, серцеві проблеми, мабуть, найсерйозніші. Сварки, розставання, ревнощі, все це здатне надовго вибити нас з колії. Замість того. щоб віддаватися на милість депресії, спробуй змінити своє життя на краще.
Важливо розуміти, що під час сильного стресу організм дуже ослаблений, тому не варто навантажувати себе надмірними навантаженнями. Купи диск з уроками танцю живота або аеробіки і займися цим у будь-який зручний для тебе час. Ти отримаєш корисні навички, підкачаєш м`язи і ти виженеш тугу буквально через кілька днів.
На жаль, робота, нехай навіть найулюбленіша, іноді підносить нам дуже неприємні сюрпризи. Тебе понизили, зробили незаслужений догану, конкурентка повела з під носа перспективний проект ... Не впадай у відчай, а вирушай в басейн. Прохолодна вода, приємні відчуття тобі забезпечені, а ще ти зможеш схуднути, зняти стрес, потренувати серцеві м`язи і придбати плоский живіт. І це при мінімальних витратах, адже все, що від тебе вимагається - це плавати кілька разів на тиждень від бортика до бортика.
Як бачиш, способів вилікуватися від душевних травм, стресів і прогнати сум, безліч. Спорт - один з найбільш перевірених і ефективних методів для тих, хто хоче жити щасливо і виглядати прекрасно.
Ти впевнена, що всі рішення приймаєш сама. Але, є люди, впевнені в зворотному: вони вміють грати на твоїх звичках і…
У житті більшості дівчат буває така неприємна ситуація, коли їм доводиться розлучитися з коханою людиною. І тут зовсім…
Рідне місто, куди пропало відчуття дому, адже ти з дитинства вважала себе, мало не «головним патріотом»…
Що робити якщо відносини, які були тобі так цінні і дороги закінчилися? Як пережити розставання з коханою людиною, як…
Якщо ти себе не дуже добре відчуваєш, складно скинути з себе одяг і зануритися в обійми коханої, тим більше - зайнятися…
Відносини без зобов`язань - ох як інтригуюче і збудливо це звучить! Але давай-ка перевіримо, чи підходить, наприклад,…
Незважаючи на широку доступність будь-якої інформації про секс і про те, як себе вести в ліжку з чоловіком, багато…
У житті трапляється момент, коли ти зустрічаєш хлопця і закохуєшся в нього. Ви проводите разом багато щасливих місяців,…
Депресія - серйозна недуга, від якого з кожним роком страждає все більша кількість людей.У Росії існує помилкова думка,…
Швидкий темп життя дозволяє досягти хороших результатів. Успішна кар`єра, солідне становище в суспільстві - чудові…
Стрес - справжній бич сучасності. Негативні емоції звалюються не тільки на дорослих, але і на дітей. Але якщо дорослі…
Ідеально струнка фігура - про неї мріє кожна дівчина, жінка. За неї борються будь-якими силами. Вимотують дієти,…
Зустрічі, робота, діти, домашня метушня - в твоєму щільному графіку зовсім немає місця фітнесу. Але ж ці заняття так…
Контролюй свій стан під час вагітності, і обов`язково роби спеціальну зарядку. Вже на 2-му місяці вагітності у тебе…
Знайома ситуація, коли ти лягаєш спати мало не з птахами, а вранці все одно не можеш розліпити повіки? Ранок для тисяч…
У сучасної жінки купа справ і дуже мало вільного часу. Вона працює, іноді навіть на декількох роботах, цікавиться…
Хоч іноді бувають сварки,Ти не тримай на мене злості.На щастя б`ється весь посуд.Що побажати? Бажаю дива!***Вітаю тебе…
Не так вже й просто підібрати кілька теплих слів своїй половинці. Пропонуємо абсолютно нові і оригінальні вірші від…