Як знизити адреналін

Для початку потрібно розібратися в тому, що таке адреналін і за що він відповідає. Адреналін - це гормон, що виробляється особливими залозами, званими залозами. Ця речовина контролює частину нервових процесів в організмі, наприклад, мобілізацію організму в разі зовнішньої небезпеки. При підвищенні рівня адреналіну у людини частішає серцебиття, підвищується тиск в судинах, змінюється тонус м`язів. При епізодичному підвищенні рівня цього гормону особливої шкоди ці симптоми не несуть. Проте, в разі постійного стресу або внутрішніх порушень, що призводять до надлишкової виробленню гормону, людина ризикує захворіти. Наражається на небезпеку насамперед його серце, а також інші органи і системи.

Перевірити рівень адреналіну в організмі може тільки лікар. Але ви можете запідозрити збільшення кількості цієї речовини в тому випадку, якщо у вас часто трапляється прискорене серцебиття або стан паніки. В цьому випадку запишіться на прийом до терапевта, і він призначить вам аналіз крові.

При підтвердився високому рівні гормону вам буде призначено відповідне лікування. Однак, крім ліків, вам можуть допомогти і інші методи. Для початку, постарайтеся зробити своє життя більш спокійною. Більше відпочивайте, налагодьте режим сну і неспання, якщо є така можливість, візьміть відпустку на роботі. Це допоможе вам знизити вироблення так званих «гормонів стресу», до яких відноситься і адреналін.

Деякі фахівці рекомендують і заняття спортом. Але в цьому випадку потрібно бути обережним, тому що при тахікардії (прискореному серцебитті) аеробні навантаження можуть бути небезпечними. Найкраще прислухатися до порад лікаря і займатися спортом помірно. Підійдуть такі види активності, як ходьба, плавання.

У різної околонаучной літературі зустрічаються і численні рецепти фототерапії. Врахуйте, що її застосування без медичного контролю небезпечно. Багато рослин містять в собі природні фітогормони, які при неправильному використанні можуть не допомогти вашому здоров`ю, а нашкодити йому.