Як приготувати манну кашу на молоці? Каша манна на молоці - рецепт, фото
Як приготувати манну кашу на молоці? Відповідь на це запитання знають багато. Адже саме з неї починається ранок…
Манна каша. У кожного з нас вона пов`язана зі спогадами дитинства: це і сніданки в дитячому садку, і рідка кашка з пляшечки з соскою. Мало хто уникнув прикорму манкою в ранньому дитинстві. Адже не так давно існувало стійке переконання в тому, що манка - абсолютно незамінний елемент дитячого харчування. Чи так це?
Останнім часом виникло чимало суперечок щодо того, яка користь і шкоду манної каші. Ти теж хочеш зрозуміти, чи корисний цей продукт для нашого харчування? Тоді давай розбиратися разом.
Манна крупа - це різновид пшеничної крупи грубого помелу. Вона дуже калорійна (100 г продукту містять 333 Ккал), в першу чергу, завдяки високому вмісту вуглеводів (70,6 г). До її складу входять білки (10,3 г на 100 г крупи), вітаміни групи В (В1, В2, В6, В9), вітамін Е і РР і мінерали (калій, залізо, сірка і фосфор). У той же час в ній майже немає клітковини, через що манна каша швидко засвоюється. Часу на її приготування потрібно небагато, тому всі корисні речовини чудово зберігаються.
Манну кашу по праву можна назвати ідеальним дієтичним продуктом для дорослих. Існує переконання, що манна каша може сприяти активній набирання ваги. Ти теж його поділяєш? І даремно. Занадто калорійної манну кашу робити не крупа, а інгредієнти, які в неї додають: згущене молоко, цукор і варення. Приготована на воді, без додавання цукру, манка - це прекрасний дієтичний продукт.
"Манну кашу рекомендують вживати:
Манна каша не викликає алергії. Тому, якщо у тебе немає алергії на молоко, ти можеш сміливо вживати її в їжу.
Звичайно ж, ти будеш здивована, дізнавшись, що манна каша використовується в медицині Тибету. Лікарі Тибету стверджують, що її вживання в їжу в зрілому віці благотворно відбивається на стані кісток і зубів, а також сприяє гарній роботі шлунка і фортеці м`язів.
Ти можеш запитати, чому ж тоді педіатри забороняють давати манну кашу маленьким дітям, якщо вона настільки корисна? Вся справа в тому, що манна каша корисна тільки для дорослих людей, травна система яких вже сформувалася.
Для дитячого харчування манна каша абсолютно не підходить, тому що шлунково-кишковий тракт маленької дитини знаходиться ще в стадії формування, і вживання в їжу манної каші може завдати шкоди травленню дитини.
Маленька дитина стрімко зростає, формується його кісткова система, прорізуються зуби. Росте дуже потрібен кальцій, вітаміни і мікроелементи, особливо, залізо. У манній же крупі міститься фітин, який знижує всмоктування заліза і не дає зростаючому маляті засвоювати кальцій і вітамін Д. Саме тому часте вживання манної каші дитиною до року може призвести до розвитку рахіту та постійним простудних захворювань.
Запам`ятай: малюкові старше року можна давати манну кашу, але не дуже часто, і потроху.
Є ще один елемент в складі манної крупи, який може викликати алергічну реакцію і навіть спровокувати розвиток рідкісного генетичного захворювання. Це - глютин (він же глютен). Хвороба, яку він може викликати, називається целіакія. Вона ускладнює засвоєння корисних речовин з їжі організмом людини.
Таким чином, ми з тобою можемо прийти до висновку про те, що користь і шкода манної каші, практично, зрівнюються. Якщо знати міру, не зловживати додаванням продуктів з високим вмістом вуглеводів, то манна каша може стати і корисною, і в той же час поживною.
Що ж зробити для того, щоб цей, в общем-то, продукт приносив тільки користь? Вихід є, і він дуже простий. Замість того щоб додавати в манну кашу продукти, які хоч і покращують її смак, але збільшують калорійність, треба додавати в неї ті інгредієнти, які будуть приносити користь нашому організму.
"Напевно, ти вже здогадалася, про що йде мова? Звичайно ж, перш за все це - ягоди, фрукти, мед сухофрукти теж будуть тут дуже доречні. Ними частково можна замінити цукор, що знизить калорійність. Додавання кориці і ванілі, збагачення манної каші кукурудзяними і вівсяними пластівцями також збагатить її вітамінами і корисними мікроелементами.
Наприклад, якщо в манну кашу додати банан і маленький шматочок масла, це не тільки перетворить її на смачний десерт, але і збагатить вітаміном А, який так необхідний для дитячого харчування.
Який же висновок необхідно нам зробити в кінці нашого маленького дослідження? Манна каша може бути як шкідливої, так і корисною. Шкідливою її роблять надкалорійний добавки і непомірність у вживанні, а також використання в якості прикорму для дітей у віці до року. Якщо ж манну кашу готувати на воді, з додаванням низькокалорійних інгредієнтів, її можна сміливо рекомендувати як продукт дієтичного харчування.
Як приготувати манну кашу на молоці? Відповідь на це запитання знають багато. Адже саме з неї починається ранок…
Якою б не була дієта, вона обов`язково включає каші з різних круп. І це аж ніяк не випадковість. Злакові культури…
Отже, манна крупа з чого зроблена, як її правильно вибрати і як все-таки зварити манну кашу, щоб вийшло смачно? Вся…
Каша манна в мультиварці, рецепт якої буде розглянуто нами трохи далі, виходить дуже смачною, а найголовніше -…
Дитяча історія страви"Манна каша добре знайома всім з малих років. Особливо це стосується тих людей, які зараз вже…
Наша каша краще всіх"Багато, тільки при одному згадуванні про манну кашу, тут же з жахом починають згадувати, як їх в…
Одне з перших кулінарних спогадів з дитинства більшості народилися в Радянському Союзі - манна каша. Складно знайти…
Всі ми пам`ятаємо манну кашу, яку нас змушували їсти в дитинстві. Це була справжня мука, а для деяких навіть вища міра…
Манна каша на молоці - блюдо, яке готувала нам мама, яке давали на сніданок в кожному садочку, а ми морщили носики від…
У чашу мультиварки вилийте молоко, закрийте кришку і виберіть режим "Варка на пару". якінгредієнти:Молоко - 300…
Вівсяна каша вважається однією з найбільш корисних каш. Якщо вживати вівсянку без солі,інгредієнти:вівсяної крупи - 1…
У пшоняної крупі містяться залізо, фтор, магній і марганець. Пшоняна каша рекомендуєтьсяінгредієнти:пшона - 1…
1. Закип`ятити молоко, додаємо манну крупу, цукор і сіль. Постійно перемішуючи, варимо доінгредієнти:Горіхи (різні) -…
1. У каструлі довести молоко до кипіння, додати манну крупу і цукор. Зварити густу каінгредієнти:манної крупи - 1…
Люди діляться на тих, хто любить манну кашу, і на тих, хто її не любить. У моїй родині люблять вінгредієнти:Манна крупа…
Кажуть, що на манній каші виросла вся країна. Така тягуча, солодка, біла, іноді в ній траплялися грудочки. Саме з неї…
За індивідуальним кулінарним уподобанням можна легко визначити характер людини. Наприклад, любителі солодкого - це дуже…
Вже дуже давно люди навчилися готувати страви з круп задопомогою технічної обробки і води. Для кого-то каші -…