Катання на сноуборді. Техніка катання на сноуборді. Катання на сноуборді для початківців

Сьогодні навчання катанню на сноуборді можна проводити самостійно. Правда, для початку слід засвоїти кілька основних правил цього виду спорту, а також вибрати техніку. Новачки дуже часто роблять багато помилок через нестачу знань. З чого ж почати?

вибір одягу

Катання на сноуборді вимагає не тільки навичок, але і спеціального спорядження. Якщо не вдаватися в подробиці, то одяг для цього екстремального виду спорту потрібно вибирати теплу і водонепроникну. У ній повинно бути легко і комфортно, при цьому потрібно повний захист від вітру і холоду.

Якщо ж говорити більш конкретно, то для новачків краще вибирати штани із завищеною талією. Виріб також має бути оснащено спеціальними заклепками або ж липучками. Саме вони дозволяють зафіксувати без ременя штани. Крім цього, будуть доречні кишені, які закриваються на блискавку.

Щоб катання на сноуборді для початківців спортсменів було комфортним, куртка повинна бути оснащена гумкою і закривати поперек. В іншому випадку вона просто буде задиратися.

Костюм для катання на сноуборді краще вибирати з утеплювачем з обробленого пуху, так як він більш легкий і в ньому спортсмен не буде сильно потіти. Крім цього, на виробах повинні бути присутніми спеціальні захисні вкладки на колінах і ліктях.

Черевики не повинні тиснути, але при цьому повинні добре сидіти і не бовтатися на ногах. Найкраще вибирати моделі з товстим і високим мовою. В іншому випадку буде досить складно підібрати рівномірний затяг ременя і кліпс.

Основи катання на сноуборді

Після того як одяг обрана, можна починати навчання катанню на сноуборді. Для початку необхідно звикнути до дошки. Навчання починається саме з цього. Спортсмен повинен звикнути до того, що його ноги міцно закріплені. Це досить складно. І перший крок до успіху - це навчитися відчувати себе комфортно саме на сноуборді. Інакше нічого не вийде.

Якщо цей урок засвоєний, можна приступити. Для початку необхідно надіти сноуборд. Для цього варто відшукати місце, де схил не дуже крутий. Початківцям екстремалам краще триматися подалі від загачених гірськолижних трас. Щоб надіти сноуборд, покладіть його кріпленнями вниз. Це не дозволить йому скотитися. Сядьте на коліна і, тримаючи міцно сноуборд, переверніть його так, щоб кріплення виявилися перед вами.

Поставте передню ногу на дошку і почніть її закріплювати. При цьому ремінці повинні застібатися на щиколотці. П`яту слід надійно закріпити. Інакше не уникнути біди.

Коли кісточка закріплена, можете пристебнути другий ремінь. Кріплення повинні бути щільно застебнуті, але при цьому ви повинні відчувати себе комфортно. Тепер, коли нога зафіксована, можете приступати до звикання.

Як звикнути до сноуборду

Встаньте і кілька разів підніміть сноуборд. Робити це потрібно закріпленої ногою. Це рух потрібно повторювати до тих пір, поки не звикнете і не звикнете до дошки. Після цього поставте вільну ногу вперед і знову підніміть сноуборд позаду себе. Продовжуйте до тих пір, поки не звикнете. Ці нехитрі вправи - перші уроки катання на сноуборді. Без них ніяк не обійтися. Коли звикнете, можете приступати до подальшого навчання.

як ковзати

Катання на сноуборді для початківців екстремалів здається чимось дуже складним. Але насправді все не так вже й страшно. Коли ви звикнете до дошки, можете сміливо починати тренування. Однак до того, як почнете повноцінно кататися на сноуборді, необхідно засвоїти ще один навик - ковзання. Саме це базова вправа дозволить вам навчитися не тільки управляти дошкою, а й переносити вагу свого тіла. Всі уроки катання на сноуборді починаються саме з цього.

Варто відзначити, що подібний навик стане в нагоді і тим, хто буде користуватися бугелем - канатним підйомником. З чого ж почати?

Місця катання на сноуборді бувають різні, але на перших порах не варто вибирати складні траси. Насамперед знайдете досить пологий схил, де практично немає лижників і сноубордистів. Для початку вам необхідно навчитися стоячи балансувати. Щоб утримати рівновагу, підніміть трохи руки. Тепер поставте вільну ногу ззаду, перед кріпленням, і перенесіть вперед вагу свого тіла. Так ви зможете покотитися вперед.

При цьому вам варто врахувати, що чим сильніше ви тиснете на дошку пальцями передній ноги, тим швидше ви рухаєтеся. Якщо ви відхилитеся назад, то швидкість зменшиться, і ви зможете зупинитися. При катанні на сноуборді завжди дивіться вперед, а не на дошку.

Звичайно, подібне заняття здається виснажливим. Однак таке катання на сноуборді дозволить вам набути необхідних навичок і ази. Тому так важливо трохи попрактикуватися. При правильному підході ви незабаром зможете повноцінно кататися і вибрати свій стиль.

фрістайл

Цей стиль катання на сноуборді для початківців цілком підійде. Адже саме вільне переміщення на дошці дозволить освоїтися і навчитися деяким прийомам або ж отримати захоплюючі враження. Свитч, хафпайп, ковзання по рейлу, всілякі трюки і стрибки - це основні елементи фрістайлу. Ця техніка катання на сноуборді дозволяє показати спортсменові все, на що він здатний, і навчитися чомусь новому.

Варто зазначити, що стиль фристайл, на відміну від фрірайдінга, складається в основному з повітряних трюків. Це і захоплення, і сальто, і спини. Однак існують і більш складні прийоми, які виконуються на поверхні: граунд спин, гріндінг, бонкінг.

Стилі катання на сноуборді абсолютно різні, і кожен з них має свої особливості. Однак фристайл користується особливою популярністю. Більшість гірськолижних курортів пропонує цілі сноуборд-парки: фан-бокси, хен-рейли, хафпайп.

Новачкам варто пам`ятати, що стійки в фрістайлі дуже небезпечні, а приземлення після виконання повітряного трюку вимагає підвищеної концентрації від спортсмена.

карвінг

Ця техніка катання на сноуборді заснована на швидкості і умінні входити в досить круті повороти. Як правило, для виконання трюків потрібні доглянуті гірські схили або ж гладкі траси. Цей стиль абсолютно не передбачає стрибки.

Основні прийоми даної техніки - це витончені віражі і різані повороти. Варто відзначити, що будь-якій такій трюків вимагає від спортсмена високої концентрації уваги і чималих фізичних витрат.

На відміну від фрістайлу та фрірайду, карвінг абсолютно не підходить для початківців сноубордистів. Цей стиль має на увазі виключно швидкісні спуски, а не дослідження гірських трас.

Варто відзначити, що дана техніка є однією з змагальних олімпійських дисциплін. Ключовим моментом тут вважається вміння спортсмена маневрувати на високій швидкості між віхами або ж воротами.

фрірайд

Всі стилі катання на сноуборді по-своєму унікальні. Фрірайд - це вільне переміщення на дошці по гірських схилах. Ця техніка об`єднує і фристайл, і карвінг. При цьому не потрібна висока концентрація уваги. Цей стиль дозволяє виконувати стрибки і перевороти, здійснювати швидкісні спуски і входити в різаний поворот. Певних вимог немає. Саме ця техніка максимально підходить для новачка.

Фрірайд дозволяє відчути всю красу сноубордингу, оцінити красу зимових пейзажів і насолодитися катанням на дошці. Все, що потрібно від новачка, - це вивчати гірські траси і вчитися трюкам.

Вибирати спорядження потрібно правильно

Для кожного стилю катання потрібно правильно підібрати спорядження. Так, для техніки фрірайд потрібно пластичний сноуборд, оснащений ремешковие застібками або ж кріпленнями фло-ін. При цьому взуття повинне бути досить м`якою, щоб катання на сноуборді приносило задоволення.

Для карвінгу слід підбирати найбільш пластичні сноуборди з відповідними кріпленнями. А ось взуття обов`язково повинна бути жорсткою. Черевики для катання на сноуборді в стилі карвінг повинні бути схожі на лижні пьекси. Але в районі щиколотки взуття повинна бути досить м`якою.

Що стосується техніки фристайл, то для найкращого досягнення поставлених цілей необхідний спеціальний сноуборд. У такої дошки хвіст і ніс мають однакову форму. При виборі сноуборда для фрістайлу слід врахувати наступне: чим більше товщина, менше вага і довжина, тим більше маневреність.

На закінчення

Катання на сноуборді - це дуже захоплююче заняття. Однак починати краще за все з інструктором. Адже правильний підхід - запорука успіху. Інструктор покаже, як правильно робити стійки, як ковзати по схилу, допоможе підібрати спорядження. Багато новачків намагаються навчитися самостійно кататися на сноуборді або ж навчаються цього у друзів. В результаті цього вони виконують деякі рухи неправильно. А таке катання може привести до серйозної травми. Саме тому краще звернутися за допомогою до інструктора. Надалі не доведеться перенавчатися. Що стосується вартості занять, то вона не така вже й висока. Однак саме допомога інструктора дозволить уникнути багатьох помилок і хворобливих падінь.