10 Правил краси і здоров'я - продовження

Вживайте більше зеленого чаю! Зелений чай перешкоджають розмноженню хвороботворних організмів в порожнині рота і, таким чином, зупиняє розвиток захворювань серцево-судинної системи, які ці мікроорганізми викликають. Тому жінкам рекомендується включати всі види чаю в свій щоденний раціон. Що стосується краси, то він містить фтор, який робить наші зуби міцними і красівимі- маски з зеленим чаєм знімають втому і темні кола під глазамі- шкіра у тих, хто постійно п`є зелений чай, стає здоровою і чистою, а волосся сильними і блискучими.

Забезпечте свій організм необхідними дозами вітаміну D. Він дуже важливий для здоров`я жінок, адже завдяки йому суттєво знижується ризик розвитку синдрому полікістозних яєчників, зміцнюються кістки, поліпшується живлення шкіри. Крім того, вітамін D бере участь в регуляції жирових відкладень і допомагає у збереженні стрункої фігури. Вітамін D ви знайдете в кисломолочних продуктах, сирі і сирі, рослинному і вершковому маслі. Багато вітаміну D в морепродуктах, печінці тріски, тунці, скумбрії і, звичайно, риб`ячому жирі.

У раціон сучасної жінки обов`язково повинні входити продукти, багаті фолієвою кислотою, наприклад, листові овочі, а також морква, печінка, сир, яєчний жовток, молочні продукти. Цей вітамін забезпечить вам відмінний імунітет і прекрасний зір, а також надає шкірі ту саму ніжність і бархатистість, про яку ми всі так мріємо.