Як зробити красиві ніжки

У боротьбі за красиві ніжки не варто забувати про заняття спортом. щоб зміцнити м`язи, можна робити пробіжки, виконувати присідання, стрибки, підйоми на носочках. Добре допомагають заняття аеробікою, танцями, плаванням.

Якщо ви не можете викроїти час на вправи, намагайтеся частіше ходити пішки. Наприклад, добиратися до роботи не так на транспорті, а своїм ходом. Звичайно, вам доведеться встати раніше і витратити більше часу на дорогу, але зате вдасться вбити двох зайців: Нехай стануть сильними здоров`я, прогулявшись на свіжому повітрі, і скинете зайві кілограми. До того ж, через деякий час ваші ноги стануть стрункими, а сідниці - підтягнутими, особливо якщо ви станете ходити по сходах замість того, щоб користуватися ліфтом.

Подбайте про здоров`я ніг. Найбільш поширене захворювання - варикозне розширення вен. Щоб не зіткнутися з такою проблемою, влаштовуйте своєму тілу відпочинок після важкого дня. Ляжте на диван, поклавши під стопи подушку, або просто закиньте ноги на стіну. Полежіть так декілька хвилин, і ви відчуєте полегшення. Крім того, так ви позбавитеся від набряків.

Якщо у вас вже є варикозні вени, зверніться до лікаря, щоб з`ясувати причини їх появи. Найчастіше з такою проблемою допомагає впоратися спеціальний компресійний білизна, ортопедична взуття і контрастний душ.

Не забувайте про стан шкіри ніг. Найчастіше жінки стежать за своїм обличчям і руками, а про шкіру на стегнах, стопах і литках забувають зовсім. Для догляду за ногами підійдуть спеціальні маски і креми, які особливо необхідні після депіляції. Також корисно робити соляні і трав`яні ванночки. Перші допоможуть впоратися з набряками і відбілити шкіру, другі позбавлять вас від мозолів і прискорять загоєння тріщин на п`ятах.

Вибирайте правильну взуття, щоб уникнути проблем зі здоров`ям і відчувати себе комфортно протягом усього дня. Лікарі рекомендують носити м`які туфлі з натуральних матеріалів, на невеликому стійкому каблуці (3-5 см), бажано, щоб устілка в них мала невелику подушечку посередині. Якщо ви хочете взувати на вихід взуття на високих підборах, то завжди носите з собою змінну пару і періодично влаштовуйте ногам невеликий відпочинок, знімаючи туфлі.