Як швидко зробити красиві ноги

Довгоногі красуні завжди привертали увагу чоловіків. Красиві ноги - прикраса будь-якої жінки, але далеко не всім від природи дісталися довгі і потрійні ноги. Правда, зараз це не привід для розладу, тому що створити красиві ноги може кожна, якщо докладе трохи зусиль і врахує всі нюанси, необхідні для привабливості жіночих ніжок.

надаємо форм

Красиві ноги повинні бути стрункими, м`язи литок повинні бути міцними, шкіра - пружною. Це відомо всім. Звичайно, ніякі тренування і фізичні навантаження не допоможуть кардинально змінити форму ніг, якщо присутні деформації кісток або тканин, але трохи підкоригувати силует можна. Для початку оціните стан своїх ніг - чого саме їм не вистачає для краси?

Якщо ви вважаєте, що ваші ніжки дуже крихкі, їм не вистачає м`язової маси, то допоможуть силові вправи. Щодня робіть до 50 присідань, приділяйте хоча б 30 хвилин часу для бігу і результат не забариться вас порадувати. Крім цього, є й інші вправи. Вам знадобиться тренувальний килимок і великий надувний м`яч. Ляжте на один бог, обхопіть м`яч литками і в такому положенні піднімайте і опускайте ноги 20-50 разів. Потім змініть положення і продовжите тренування. Це допоможе вам зміцнити м`язи, зробити рельєф ніг більш помітним.

Якщо проблема в зайвих кілограмах, і ви хотіли б бачити свої ніжки стрункіше, то доведеться постаратися трохи більше. По-перше, ноги не схуднуть, якщо не схуднете ви самі. Вам доведеться переглянути свою дієту і зайнятися вправами, які допоможуть скинути зайву вагу. Почніть з довгих піших прогулянок. Цей спосіб схуднути хороший тим, що більше схожий на розвагу, ніж на тренування, але не менш ефективний, ніж заняття в спортзалі. Важливо лише вибрати зручне взуття і не забувати про те, що секрет успіху будь-яких вправ в їх регулярності. Крім прогулянок займіться танцями. Вам підійде будь-який напрямок з достатнім навантаженням на ноги - степ, танго, капоейра. Це ще один відмінний варіант позбутися зайвих кілограмів із задоволенням. Удома ж ходіть босоніж навшпиньках і п`ятах, лежачи на богу, щодня піднімайте ноги до 50 разів якнайвище, робіть вправи на розтяжку.

лікуй

Красиві ноги повинні бути здоровими. Для того, щоб можливі проблеми не псували красу ваших ніг, займіться їх лікуванням і профілактикою. Перше, на що варто звернути увагу - це взуття. Незручна колодка деформує стопу, стає причиною появи мозолів. Якщо у вашому гардеробі є туфлі, які заподіюють незручність ногам, то їх краще замінити на більш якісні.


Інша проблема ніг, яка часто зустрічається - це варикозне розширення вен. Навіть якщо у вас немає жодної ознаки цього захворювання, краще перестрахуватися. Відмовтеся від щоденного ходіння на високих підборах, намагайтеся не сидіти нога але ногу. Якщо ви помітили, що лопнули судини і так звані «зірочки», краще звернутися до лікаря і зайнятися їх лікуванням якомога раніше. У занедбаному стані варикозне розширення вен спотворює навіть найкрасивіші ноги і призводить до необхідності операційного втручання. Якщо ви багато часу проводите на ногах, носіть спеціальні масажні колготки, а вдома приймайте контрастний душ.

прикрашають

Красиві ноги в сучасному розумінні - це не тільки приємна оку форма, а й доглянутість. Не забувайте регулярно видаляти зайві волоски, але виберете той спосіб депіляції, який підходить саме вам. Найкращого результату можна досягти, якщо видаляти волоски гарячим воском, але в якості альтернативи можна використовувати і гоління, і електроепілятор, і більш сучасні способи - лазерну і фото епіляцію.

Не забувайте про педикюр. Найкраще робити цю процедуру в салоні, але можна впоратися і самостійно. Щотижня подстригайте нігті на пальчиках ніг до потрібної довжини і обробляйте їх пилою так, щоб не було гострих куточків. Ступні можна розпарювати в ванночках з додаванням ароматичних масел і екстрактів трав, після чого за допомогою щітки з пемзи видаляйте огрубілу шкіру. І тільки після цього ступні можна обробити живильним кремом, а нігті нафарбувати лаком. До речі, сучасна мода не вимагає, щоб колір лаку на руках обов`язково збігався з кольором лаку на ногах, тому у вас є можливість проявити фантазію, роблячи собі педикюр.

І, мабуть, остання, але важлива деталь - колір ваших ніг. Так як засмага не виходить з моди роками, то ноги повинні бути засмаглими, якщо ви відкриваєте їх. Взимку загар можна зімітувати за допомогою колготок або панчіх, але влітку вам на допомогу прийде солярій або автозагар. Ще один спосіб надати ніжок рівний красивий загар без зусиль - це рідкі колготки. Це спеціальний засіб, який легко наноситься на підготовлену шкіру, висихає і створює видимість панчіх будь-якого відтінку на жіночих ногах. Що особливо зручно в жарку погоду тим, хто працює в офісі і змушений дотримуватися дрес-код.

Прагнучи стати володаркою розкішних ніг, які будуть викликати захоплення у чоловіків і заздрість у жінок, доведеться чимало потрудитися. Однак, результат обов`язково порадує вас, адже стрункі, доглянуті і красиві ноги дозволять вам носити самі приголомшливі вбрання, які підкреслять і інші достоїнства вошей фігури. А це означає, що без уваги ви не залишитеся ніколи.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Болі в ногах при вагітності фото

Болі в ногах при вагітності

Про це навіть чоловіки знають, що при вагітності у жінки починають боліти ноги. Адже з кожним днем носити тяжелеющій…

Як зробити ноги ідеальними фото

Як зробити ноги ідеальними

Ідеальні жіночі ноги виглядають доглянутими і здоровими. Нігті на ногах повинні бути акуратно обробленими, п`яти -…

Якими повинні бути гарні ноги фото

Якими повинні бути гарні ноги

Одним чоловічим сайтом було проведено опитування у чоловіків і було поставлено питання, якими мають бути красиві ноги?…

Робимо красиві ноги фото

Робимо красиві ноги

Красиві ноги - це мрія кожної жінки. Відповідно до проведених досліджень, чоловіки звертають особливу увагу на жіночі…

Готуємо ноги до літа фото

Готуємо ноги до літа

Хоча ми вже щосили святкуємо початок весни, зима ще не поступилася свої права, всюди лежать кучугури, та й свіжий ще…

Як приховати криві ноги фото

Як приховати криві ноги

Кожна жінка хоче носити красиві спідниці і сукні, особливо влітку. Але є такі ситуації, коли це стає справжньою…

Як домогтися краси шкіри ніг фото

Як домогтися краси шкіри ніг

Величезна кількість жінок мріє про гарні ноги з пружною і гладенькою шкірою, і більшість з них вважають свій ідеал…

Красиві ноги: кілька вправ фото

Красиві ноги: кілька вправ

Будь-яка жінка повинна час від часу проводити ревізію свого гардероба. Якщо ви помітили, що майже весь одяг - це довгі…

Секрет красивих ніг фото

Секрет красивих ніг

Красиві ноги у жінок є предметом захоплення безлічі чоловіків, приводом для гордості їх власниць. Саме тому жінки по…

Як зробити красиві ніжки фото

Як зробити красиві ніжки

Стрункі доглянуті ніжки - ось про що мріють багато жінок, які стежать за своєю зовнішністю. Для того щоб домогтися…

» » » Як швидко зробити красиві ноги