Як уповільнити процес старіння

Старіння шкіри пов`язано з недостатньою кількістю вологи, яка дуже потрібна організму. Вживайте більше рідини, соків, компотів, трав`яних відварів. Щоб підтримувати тонус шкіри обличчя, протирайте її відваром зеленого чаю або скибочкою огірка. користуйтеся антивіковими кремами, вони скорочують кількість зморшок, розгладжують їх. Не забувайте також здійснювати догляд за волоссям та нігтями.

Приділіть увагу раціону живлення. Їжте менше жирного, копченого, солодкого, а також солінь і маринадів. М`ясо по можливості замінюйте рибою, вона краще засвоюється організмом. Такі заходи нададуть не тільки сприятливий вплив на ваш зовнішній вигляд, але і оздоровлять внутрішні органи. З віком процес травлення слабшає, і при тяжкості в шлунку можна пити такі кошти, як "Мезим", "Панкреатин" або "Холензим".

Фізична активність допомагає позбавитися від багатьох хвороб і подовжує молодість. Для цього зовсім не обов`язково серйозно займатися яким-небудь видом спорту, достатньо лише здійснювати прогулянки на свіжому повітрі, робити ранкові або вечірні пробіжки, кататися на велосипеді. Тканини будуть краще забезпечуватися киснем, а значить, молодість не буде поспішати вас покинути.

В даний час розроблено безліч комплексних препаратів і біодобавок, в основі яких знаходяться всі необхідні для організму вітаміни і мінерали. Підбираючи собі якусь конкретну з таких засобів, не зайвим буде проконсультуватися зі своїм лікарем. З віком натуральні вітаміни гірше засвоюються з їжі, тому необхідно вдаватися до подібних заходів.

Відмовтеся від шкідливих звичок, таких як куріння і вживання спиртних напоїв. Не переїдайте, особливо на ніч, стежте за поставою, їжте більше рослинної їжі, висипайтеся і молодість не буде поспішати вас покинути.