Непроханий гість: ранній клімакс

Це біологічне явище означає закінчення періоду здатності до зачаття у жінки. Зазвичай клімакс починається після 45, у деяких після 50 років. Але сучасні лікарі з тривогою зауважують, що ранній клімакс наздоганяє все більше жінок. Виною цьому - спадковість і причини екологічного характеру. Куріння і зловживання алкогольними напоями також можуть зіграти свою негативну роль. Як не допустити передчасного старіння?

правильне збалансоване живлення - Запорука тривалої і повноцінного життя. Неприпустимо вдаватися до надмірностей, також як не можна зловживати дієтами. Використовуйте для приготування їжі рослини, багаті фітоестрогенами. Наприклад, люцерну, сою, хміль, шавлія, солодку. Це природні комори корисних речовин, які сприятливо впливають на організм.

Обов`язково займайтеся спортом. Відвідуйте фітнес зали, більше ходіть пішки, плавайте. Виберіть ту фізичне навантаження, яка вам ближче. Спортом потрібно займатися для душі, а не змушуючи себе.

особливо корисно перебування на природі, воно відновлює психологічну рівновагу.

Не забувайте відвідувати лікарів. Щорічні огляди, в тому числі гінеколога і ендокринолога, допоможуть уникнути багатьох проблем, забезпечать вам високу якість життя і в зрілому, і в літньому віці.

Статеве життя повинна бути регулярною. Це змушує працювати статеву систему жінки, тренує її. рідкісний секс (Раз в декілька місяців) не сприяє підтримці жіночого організму в тонусі.

Потрібно пам`ятати, що уникнути клімаксу неможливо, але цілком під силу відстрочити його наступ.