Врятуватися від вічної мерзлоти

Якщо вас пробирає озноб тільки в холодному приміщенні або на крижаному вітрі, це може бути цілком природною реакцією організму. Але от якщо руки і ноги у вас мерзнуть навіть при незначному зниженні температури, а зігрітися дуже складно, варто звернути увагу на стан серця і судин. Часто посиленому ознобу схильні люди, які страждають порушенням циркуляції крові або серцевою недостатністю. Тому спершу перевірте серце, а вже потім думайте про те, як правильно грітися.

Що ж робити, якщо вам холодно? Основною проблемою людей, постійно замерзаючих взимку, є холодні руки і ноги, ось з них і потрібно почати. Щоб пальці рук і кисті не відчували дискомфорт на морозі, завжди носите рукавички або рукавиці. Рукавички підійдуть для незначних холодів, а ось якщо за вікном сильний мороз, пальці краще тримати щільно стиснутими - це значно заощадить тепло і не дасть рукам замерзнути. Якщо ви відчуваєте, що починаєте замерзати, сміливо одягайте теплі рукавиці.

З холодними ногами буває набагато складніше. Вони мерзнуть на вулиці, вдома і на роботі зовсім незалежно від того, чи дійсно там дуже холодно. Справа в тому, що кровообіг в області ніг може бути ускладнене сидячій позою або тривалим стоянням на одному місці. Для того, щоб розігрітися, необхідно рухатися - намагайтеся дотримати свого слова.

Якщо ноги мерзнуть вночі, дуже добре допомагає контрастне обливання або обгортання. Перед сном влаштуйте своїм ногам контрастний душ, обов`язково закінчивши процедуру крижаною водою. Після цього необхідно надіти теплі вовняні шкарпетки і лягти в ліжко. За рахунок масажу капілярів кровообіг в ногах відновиться, і вам буде тепло і комфортно.

Мерзнуть ніс і вуха? Носіть шапку. Навіть якщо вам здається, що цей аксесуар псує людину, мне зачіску і перетворює вас з ефектною красуні в незрозуміла істота. Повірте, навіть ефектну красуню може зіпсувати розпухлий червоний ніс, малинові вуха і напади кашлю. Крім того, в мороз ходити без головного убору дуже шкідливо для здоров`я. Якщо ви відчуваєте холод, це перший сигнал організму про те, що пора утеплятися, інакше почнуться проблеми.

Взагалі, намагайтеся одягатися тепліше. Як би не здавалося простий ця рада, саме в ньому полягає найбільша користь для тих, хто зазнає труднощів зі сприйняттям холоду. Не варто йти на поводу у моди, вбираючись в легкі напівпрозорі кофтинки і штани, що відкривають спину і живіт. Такий одяг хороша для теплої пори року, але зовсім не підходить для зими і осені. Піклуйтеся про своє здоров`я, вчіться оточувати своє тіло теплом і затишком, і воно перестане тремтіти від холоду.