5 Способів врятуватися від постноворічний депресії

Зустріч нового року - це не тільки свято для душі і спроба почати життя з чистого аркуша, але і сильний стрес для організму. Адже після десятиденного відпочинку доводиться знову «вливатися» в роботу.

За статистикою з середини січня до середини березня зростає число спроб суїциду, не кажучи вже про звичайну депресії. Справа в тому, що люди дуже вірять в диво і щасливі зміни, які їм повинен принести новий рік. Не у всіх виконання бажань відбувається відразу. щоб уникнути депресії, постарайтеся думати про інших святах (День захисника Вітчизни, День закоханих, Міжнародний жіночий день), які вже не за горами. Подумайте, як ви будете їх проводити, з ким, які ресурси для цього потрібні.

Після новорічних канікул, навіть якщо вони пройшли без гучних вечірок, організму важко «згадати», що ще десять днів тому він справно прокидався в один і той же час. Щоб швидше адаптуватися, залиште в кінці відпочинку 2-3 дня, в які ви будете вставати раніше. Якщо ви працюєте, наприклад, з 9.00 до 18.00, то в період адаптації в ці години намагайтеся зайняти себе справою, а не лежати на дивані. так організм швидше зрозуміє, чого від нього хочуть, і легше повернеться до Постноворічний реальності.

Напередодні виходу на роботу ляжте спати раніше, а на ранок підбадьоритеся фітнесом або хоча б звичайної гімнастикою-п`ятихвилинкою. Фізичні навантаження «розбудять» тіло, мозок наповниться киснем, в результаті сам організм швидше прийде в робочий стан.

Ще за кілька днів до нового року, коли буквально на всіх підприємствах настає «гаряча» пора, пов`язана з підтягуванням «хвостів», постарайтеся викластися повністю. Ви повинні почати рік з нового справи, а не з завершення торішнього.

Депресія ніколи не з`являється у того, хто сильно чимось натхненний або захоплений. Коли людина займається по-справжньому цікавою справою, на нудьгу у нього просто немає часу. Згадайте, яке бажання ви загадали під бій курантів, і почніть діяти, щоб мрія перетворилася в реальність.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини