Подушка-подружка

При виборі подушки, в першу чергу, слід звернути увагу на її розмір, який повинен бути стандартним: довжина і ширина - 50х70 або 70х70,, щоб підкласти її не тільки під голову, але і під шию.

Складніше справи йдуть з висотою. Уві сні підборіддя буде опускатися до грудей, якщо думочка виявиться завеликою. вигин шийного відділу хребта в цьому положенні ущільнюється, можуть виникнути болі.

Людина може нормально висипатися, якщо всі його м`язи в положенні лежачи розслаблені, але це неможливо без підтримки. Якраз подушка і виконує цю функцію: вона приймає на себе вагу голови і дає відпочинок хребту.

В ідеалі потилицю повинен трохи підніматися над нижньою частиною тіла, тому висота не притиснутою подушки повинна дорівнювати від дев`яти до п`яти сантиметрів. При перевертанні на бік, голова повинна зберігати рівне становище і не завалюватися занадто низько. Наприклад, для широкоплечих чоловіків розмір висоти подушки становить п`ятнадцять сантиметрів.

У кого проблеми з диханням, а саме пневмосклероз, бронхіт, бронхоектазія, рекомендована висота подушки більше сімнадцяти сантиметрів, тому що при горизонтальному положенні у людини западає мову в гортань, дихати стає важко. Такий стан можна уникнути, якщо підняти верхню частину тіла вище.

Перевірена століттями, прямокутна і квадратна форма подушки вважається оптимальною. На ній можна крутитися з боку в бік, ніщо не заважає лежати в будь-якій позі.

Сьогодні, крім традиційних подушок, продаються так звані «ергономічні». На них повторюються вигини людського тіла, передбачена виїмка під потилицю і валик під шию. Такі удосконалення заважають змінам пози під час сну, та й вартість їх значно вище.

Багато хто вважає, що запобігти проблеми з хребтом можна, якщо спати на ортопедичних подушках. Однак це не так. Лікувальні думочки призначені не для профілактики, а для хворих, що мають опорно-рухові порушення.

Наповнювачі подушок бувають натуральні і синтетичні. Синтетичні нутрощі з ортопедичною точки зору вважаються краще, так як вони прекрасно тримають форму. А ось природні матеріали, швидко деформуються під вагою людського тіла і є самими справжніми алергенами.

Тому слід свій вибір залишити на комбінованої подушці, яка одночасно набита двома видами наповнювачів.